Kuinka hoitaa terveyden menettäneestä rakkaasta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Nämä vinkit auttavat sinua välttämään väsymystä ja ärsytystä.

Vuonna 2020 joka viides Caregiving in the United States 2020 / AARP amerikkalaisista aikuisista kokeili hoitajan roolia. Toisin sanoen hänestä tuli joksikin aikaa henkilö, joka huolehtii jatkuvasti iäkkäästä sukulaisesta, erityistarpeista kärsivästä lapsesta tai liikkuvuuden menettäneestä puolisosta.

Ja tämä on Yhdysvalloissa, jossa on kehittynyt vakuutuslääketiede, kansalaisten melko korkea tulotaso ja laajalle levinnyt tapa luoda säästöjä, jotka ainakin teoriassa voivat riittää ammattihoitajalle. Voimme vain arvailla, mitä tapahtuu vähemmän vauraissa maissa, joissa avun tarpeessa olevista läheisistä huolehtimista pidetään perinteisesti puhtaasti perheen vastuuna.

Kerran Rosalyn Carter, Yhdysvaltain presidentin Jimmy Carterin vaimo ja Institute of Trusteeshipin perustaja, lausui legendaarisen lauseen:

Rosalyn Carter Trusteeship Instituten perustaja.

Maailmassa on vain neljänlaisia ihmisiä. Ne, jotka ovat olleet sairaanhoitajan roolissa aiemmin. Ne, jotka hoitavat rakkaansa juuri nyt. Ne, joista tulee tulevaisuudessa huoltajia. Ja ne, jotka tarvitsevat tai tulevat tarvitsemaan apua.

Joskus ihmisistä tulee huoltajia silmänräpäyksessä, esimerkiksi kun lähisukulainen loukkaantuu vakavasti tai saa aivohalvauksen. Mutta tämä on usein asteittainen prosessi. Aluksi henkilö lakkaa selviytymään joistakin päivittäisistä toiminnoistaan ja sinun on mentävä sen sijaan ruokakauppaan. Sitten huomaat, ettei hän voi valmistaa ruokaa itselleen. Siivota. Unohtuu ottaa lääkkeet ajoissa. Ja nyt et näytä olevan vielä sairaanhoitaja, mutta elämäsi on jo muuttunut: et voi lähteä lomalle tai kävellä ystävien kanssa, jos et löydä osastoa hoitamaan sinua.

Korvaajaa ei aina ole mahdollista löytää. Jatkuva tarve huolehtia jostakin johtaa väsymykseen, ärsytykseen, aggressiivisuuteen. Ja tämä on vakava ongelma.

Kuinka olla palamatta loppuun ja olematta muuttamatta läheisistä huolehtimista kovan työnteeksi itsellesi ja helvetiksi, joka on täynnä avuttomuutta ja syyllisyyttä, osastolle? Tässä on kahdeksan vinkkiä pitkäaikaishoitajilta ja omaishoitajan stressistä: Vinkkejä itsestäsi huolehtimiseen / Mayo Clinic auttaa hoitajia käsittelemään väistämätöntä stressiä.

1. Anna seurakunnan tehdä päätökset

On tärkeää, että apuasi tarvitseva rakas tuntee edelleen olevansa henkilö, ei pelkkä taakka. Se antaa itseluottamusta ja auttaa vähentämään stressiä. Ja molemmille puolille.

Kuuntele hoitajan mielipidettä, ota hänet mukaan päätöksentekoon (jos mahdollista). Tässä tapauksessa suhteesi muodossa "yksi antaa - toinen kuluttaa" muuttuu kumppanudeksi. Teistä voi tulla psykologinen tuki toisillenne.

2. Keskity iloisiin yhteisiin hetkiin

Nämä hetket ovat elämää. Pukeutumalla niihin voit kääntää huomiosi vaikeuksista hetkeksi. Ja vain tunne: rakkaani on elossa, hän on lähellä, olemme yhdessä.

Marnie Guardian, kirje The New York Timesille.

Ensimmäiset päivät äitini hoitamisesta eivät olleet helppoja. Ja hänelle ja minulle. Mutta jaoimme tunteemme ja järjestimme asiat. Lempimuistoni: äiti ja minä istumme ihanalla katetulla kuistillamme ja kuuntelemme radiota. Hän heiluu tuolissa, ja minä kirjotan. Vietämme tuntikausia tuollaisia! Äiti on ollut poissa neljä vuotta. Jos voisin viipyä hänen kanssaan vähän kauemmin tällä verannalla, kun hän heiluu kevyesti tuolissaan ja minä ompelen, tuntisin oloni paratiisissa.

Mitä näistä hetkistä tulee, ei ole niin tärkeää. Pelata korttia. Syödä jäätelöä. Käy läpi valokuvia, jotka ovat täynnä mukavia muistoja. Kuuntele musiikkia ja laula mukana. Tämä yhdistää teitä. Ja mikä jää ikuisesti muistiin.

Kirjoita jokainen tällainen tapahtuma erityiseen muistikirjaan - kiitollisuuspäiväkirjaan. Hänestä tulee voiman lähde sinulle.

3. Voit vapaasti pyytää apua muilta perheenjäseniltä tai ystäviltä

Tee luettelo tehtävistä, jotka voit delegoida jollekin. Tämä voi olla päivittäistavaroiden ostamista, illallisen valmistamista. Tai esimerkiksi kävelyllä - ehkä osastollasi on ystäviä, joiden kanssa hän voisi jutella tunnin tai kaksi ilman sinua.

Älä kysy, vaan kysy ainakin, voivatko muut auttaa. Tarvitset tauon silloin tällöin. Ja ehkä joku perheenjäsenistä, tuttavista, naapureista haluaa ja pystyy tarjoamaan sen sinulle.

4. Kuuntele asiantuntijoita

Sinun pitäisi oppia lisää sairaudesta tai tilasta, jota käsittelet. Ota yhteyttä klinikkaan, jossa läheistäsi seurataan. Ehkä he kertovat sinulle kuntoutuskeskusten tai hyväntekeväisyysjärjestöjen osoitteet, jotka tarjoavat apua vastaavissa tapauksissa.

Lisäksi profiiliryhmiä löytyy sosiaalisessa mediassa. Älä missaa tilaisuutta saada neuvoja terveydenhuollon tarjoajalta tai ammattitaitoiselta huoltajalta.

5. Etsi tukiryhmä

Se voi olla sama profiiliyhteisö sosiaalisissa verkostoissa. Tai "elävä" tukiryhmä: nämä kokoontuvat joskus kuntoutus- tai psykologisiin keskuksiin.

On tärkeää, että sinulla on joku, jonka kanssa voit jakaa kokemuksiasi, väsymystäsi, ahdistustasi. Voidaksesi tuntea: et ole yksin.

Samaa tukiryhmää kannattaa etsiä osastollesi, jos hänen tilansa sallii kommunikoinnin muiden ihmisten kanssa.

6. Aseta itsellesi realistisia tavoitteita

On mahdotonta työskennellä täysin samaan aikaan, tehdä kotitöitä ja omistaa paljon aikaa rakkaalle. Kun yrität yhdistää usean tyyppisiä aktiviteetteja kerralla, vaarana on ajaa itsesi ylös ja nukkua ylikuormituksen vuoksi.

Jotta tämä ei tapahdu, noudata muutamia yksinkertaisia sääntöjä:

• Jaa suuret tehtävät pieniin osiin, jotka voidaan suorittaa yksi kerrallaan.
• Priorisoi. Esimerkiksi nykyään tärkeintä on käydä lääkärissä ja ostaa lääkkeitä. Huomenna - kävele osastolla vähintään 2-3 tuntia. Ylihuomenna - lopeta työ. Keskity päätehtävään äläkä lyö itseäsi siitä, että sinulla ei ole aikaa suorittaa toissijaisia tehtäviä.
• Tee päivän tehtävälistat. He voivat auttaa sinua suunnittelemaan aikasi paremmin ja näyttämään, kuinka paljon teet.
• Luo ja noudata päivittäistä rutiinia.
• Vältä tylsiä toimintoja. Sanotaanpa tarpeesta valmistaa viiden ruokalajin gaalaillallinen. Juhlatunnelman luomiseen riittää joskus kakku ja tee, jonka tarjoilu ei vaadi paljoa vaivaa.

7. Yritä päästä eroon syyllisyydestäsi

Joskus on ihan ok tuntea syyllisyyttä. Sinun on vain ymmärrettävä: kukaan ei voi olla täydellinen huoltaja. Usko, että teet kaikkesi seurakuntasi hyväksi. Olet jo sankari. Älä unohda tätä.

8. Pidä huolta itsestäsi

Muista pitää useita 5-10 minuutin taukoja joka päivä, kun hoidat läheistäsi. Tämän ajan pitäisi olla vain sinun. Sitä tarvitaan:

• kirjoita vielä yksi kohta kiitollisuuspäiväkirjaan - pieni ilo, joka tapahtui sinulle tänään;
• tee lyhyt lämmittely;
• mietiskellä;
• kuuntele suosikkikappaleesi nojaten tuolissa;
• katso vain ulos ikkunasta.

Ota joskus vapaapäivä: vähintään kerran viikossa siirrä huoltajavaltuutesi toiselle sukulaiselle tai palkatulle sairaanhoitajalle. Älä koskaan kieltäydy ystävällisistä avuntarjouksista. Saada tarpeeksi unta. Ota yhteyttä terapeuttiin, jos olet huonovointinen, ja käy säännöllisesti ennaltaehkäisevässä tutkimuksessa erikoislääkärien kanssa.

Terveytesi ei ole tärkeä vain sinulle: hyvinvoinnistasi riippuu läheisen elämä. Pidä itsestäsi huolta.