Kuinka elää onnellisena ikuisesti: 100 vinkkiä Centennialsilta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jokainen haluaa tietää, mikä on pitkän ja onnellisen elämän salaisuus. Ja salaisuuksia on monia. Kaikilla satavuotiailla on omat säännöt ja tapansa, joskus päinvastoin.

Vuonna 2011 100-vuotias Ruth kertoi Huffington Postille, että hän on harjoitellut Pilatesta joka viikko 92-vuotiaasta lähtien, ja hän antoi seuraavan neuvon:

1. "Lopeta kalenterin katsominen, arvosta jokaista päivää."

2. "Valitse laadukkaat tuotteet, jotka eivät mene pois muodista."

3.”Avain nuorena pysymiseen on liikkuminen. Pakotan itseni ulkoilemaan joka päivä, jos vain kävellen ympäri taloa."

100-vuotias, edelleen potilaita hoitava lääkäri jakoi melko epätavallisia neuvoja NBC:n haastattelussa:

4.”Mielestäni fyysiselle harjoitukselle ei ole minkäänlaista tarvetta. Ne ovat suuresti yliarvioituja."

5. "Vitamiinia? Unohda. Ja yleensä, älä mene lääkäriin liian usein."

6.”Rakastu. Mennä naimisiin. Harrasta seksiä."

Tässä on joitain vinkkejä rakkaudesta, anteeksiannosta ja elämästä, joita antaa toinen nainen, joka juhlii 100-vuotissyntymäpäiväänsä:

7.”Vaikka tunnetkin vihaa, älä anna sitä periksi. Älä koskaan satuta muita."

8. "Älä koskaan menetä uskoa rakkauteen."

9. "Olet itse vastuussa elämästäsi."

10. "Älä pelkää kyyneleitä, ota aikaa itkemiseen."

11.”Matka, kun olet nuori ja sinulla on voimaa. Älä välitä rahasta, kokemus on paljon tärkeämpää."

12.”Älä vertaa itseäsi muihin. Ei ihme, että he sanovat: "On hyvä siellä missä emme ole."

13. "Jos häpeät seurustella jonkun kanssa, katkaise suhde."

14. "Tee yksi asia itsellesi joka päivä."

15. "Älä ole ahne."

16. "Hyvästi."

17. "Etsi se, mistä olet intohimoinen ja tee se."

18. "Muista: useimmiten kaikki sujuu itsestään."

19. "Valitse oikeat mentorit."

20. "Hanki lemmikki. Joskus olemme yksinäisiä, ja lemmikit muistuttavat meitä siitä, että olemme kaikki eläviä olentoja."

21.”Ei sillä ole väliä minkä uskonnon valitset. Tärkeintä on päättää itse, mihin uskot, ja pysyä siinä koko elämäsi."

22. "Opi sopeutumaan mihin tahansa tilanteeseen."

23. "Anna itsellesi aikaa tuntea surua siitä, mitä olet menettänyt."

100-vuotiaan Adrine Leen avain pitkäikäisyyteen on seuraavat neljä sääntöä:

24. "Jatka kohti tavoitettasi äläkä koskaan anna periksi."

25. "Pane itsesi liikkeelle."

26. "Juo vettä. Itse juon vesijohtovettä."

27. "Älä kuole vain siksi, että haluat."

Tässä on lisää vinkkejä onnen löytämiseen:

28.”Elämä on hieno asia, mutta kaikki riippuu ihmisestä itsestään, hänen lähestymistavastaan. Sinun ei tarvitse olla onnellinen koko ajan, sinun on oltava tyytyväinen."

29.”Rakasta ympärilläsi olevia ihmisiä. Löydä hyvä jokaisesta ihmisestä."

Joillekin tärkeintä on koulutus:

30. "Hanki hyvä koulutus", sanoo Margie Hammargren. "Tämä on jotain, joka pysyy aina kanssasi."

Eräs toinen pitkäaikainen haastattelussa jakoi seuraavat vinkit:

31. "Ole optimistinen."

32. Treenaa joka aamu. Minulla on erityinen laite, kuten polkupyörän ja soutulaitteen hybridi. Aamulla en poistu makuuhuoneesta ennen kuin olen tehnyt 150-200 liikettä."

Ja jotkut vuosisadan ikäiset ovat jopa aktiivisempia kuin 20-vuotiaat. Esimerkiksi Elsa Bailey on intohimoinen hiihdon ystävä. Hän antoi nuorille seuraavan neuvon:

33.”Ole aktiivinen. Pääasia on syödä oikein, liikkua ja olla raikkaassa ilmassa."

34.”Jos säilytät positiivisen asenteen, onnistut. Ja jos ajattelet negatiivisesti, myrkyttelet itse elämäsi. Hymyile enemmän, sillä nauru on paras lääke."

Sardinian saari on kuuluisa lukuisista satavuotiaistaan. Tässä on mitä he sanovat terveydestä:

35.”En ole käyttänyt lääkkeitä vuosiin”, sanoo yksi vastaajista. "En usko, että he auttavat, ja lisäksi lääkärit käyttävät usein meitä marsujen sijaan."

36."Älä kuole liian aikaisin."

Monet vuosisatoja vanhat ovat yhtä mieltä seuraavista:

37. "Älä pysähdy ja mene vain tavoitteeseesi."

38. "Osallistu kaupunkisi elämään."

39. "Kommunikoi eri ihmisten kanssa. Se antaa energiaa."

40. "Aina eteenpäin."

Lisäksi monet ihmiset uskovat koulutuksen etuihin:

41.”Pidän pitkäikäisyyteni johtuvan siitä, että olen aina kävellyt paljon”, sanoo yksi satavuotiaista.

42.”Tein kaiken, minkä pystyin: balettia, taijia, joogaa, kävelyä, venyttelyä”, muistelee toinen.

Ja jotkut pitävät rocktähtien elämäntyylistä:

43. "Kiitän viskiä ja savukkeita terveydestäni", sanoo Dorothy Howe. "Lääkärini sanoi, että ilman heitä en olisi elänyt tähän ikään."

105-vuotias lääkäri Shigeaki Hinohara jakoi monia arvokkaita vinkkejä:

44.”Muistamme kaikki, kuinka lapsuudessa unohdimme pelien aikana unen ja ruoan. Uskon, että voit tehdä samoin aikuisena. Älä ylikuormita kehoa liiallisilla säännöillä."

45.”Aamiaiseksi juon kahvia, lasin maitoa ja appelsiinimehua lusikallisen oliiviöljyn kanssa. Oliiviöljy on erittäin hyödyllinen valtimoille sekä iholle. Lounaaksi syön keksejä ja maitoa, ellei ole liian kiireinen. Yleensä minulla ei vain tee mieli syödä, kun olen uppoutunut töihin. Illalliseksi mieluummin vihanneksia, kalaa ja riisiä ja kahdesti viikossa 100 grammaa vähärasvaista lihaa.

46. "Eläkkeelle jääminen ei ole ollenkaan välttämätöntä, mutta jos on pakko, niin on parempi tehdä se paljon myöhemmin 65".

47.”Jos lääkäri neuvoo sinua leikkaukseen tai johonkin kivuliaan toimenpiteeseen, kysy, ehdottaisiko hän sitä sukulaisilleen. Lääkärit eivät vieläkään pysty parantamaan kaikkia sairauksia, joten miksi altistaa itsesi tarpeettomille koettelemuksille? Uskon, että musiikkiterapia ja eläinterapia auttavat paljon enemmän kuin lääkärit yleensä myöntävät."

48. Pysyäksesi terveenä kävele portaita ylös. Astun kahden askeleen yli kerralla lämmittämään lihaksia."

49. "Olen inspiroitunut Robert Browningin runosta" Abbot Vogler ". Isäni luki sen aina minulle. Tämä runo puhuu suuresta taiteesta ja siitä, että jokaisen elämässä tulisi yrittää "piirtää" sellaisen kokoinen ympyrä, että sitä on mahdotonta suorittaa. Näemme vain korkean holvin, ja loput ovat näkökenttämme ulkopuolella."

50. "Paras tapa unohtaa kipu on pitää hauskaa."

51.”Älä tule hulluksi aineellisten arvojen takia. Muista, että et kuitenkaan vie heitä seuraavaan maailmaan mukanasi."

52. "Tiede yksin ei voi parantaa ihmisiä."

53. "Etsi itsellesi roolimalli ja pyri saavuttamaan vielä enemmän."

54.”On ihanaa elää pitkään. 60-vuotiaaksi asti on hyvä omistautua perheelle ja saavuttaa tavoitteemme, jonka jälkeen on yritettävä palvella yhteiskuntaa. Olen ollut vapaaehtoisena 65-vuotiaasta lähtien. Ja tähän päivään asti työskentelen seitsemänä päivänä viikossa ja olen tyytyväinen jokaiseen minuuttiin."

Yksi pitkämaksainen antoi naisille tämän neuvon:

55.”Älä mene naimisiin vanhempien miesten kanssa. Päinvastoin, valitse itseäsi nuorempi aviomies."

Mitä muuta? Elä vain

56.”Yritän olla huolehtimatta. Yritän vain elää”, sanoo Katharine Weber, syntynyt vuonna 1909.

57.”Uskon, että selviän vähitellen kaikesta”, hän jatkaa. "Se auttaa minua tuntemaan oloni stressittömäksi."

Monille pitkäikäisyys liittyy vaatimattomaan elämäntapaan:

58. "En syö paljoa, mutta joka päivä syön hedelmiä, vihanneksia ja vähän lihaa ja yritän syödä kalaa kerran tai kahdesti viikossa."

59.”Maksoin asuntolainani pois alle seitsemässä vuodessa. Olen aina mieluummin maksanut heti ja noudatan tätä sääntöä tähän päivään asti, sanoo yksi satavuotiaista. "Se on koko pitkäikäisyyden salaisuus."

60. "Ole aina kiireinen sen kanssa, mitä rakastat."

Vai kenties pitkäikäisyys on vain onnea? Äskettäin 100. syntymäpäiväänsä juhlinut Paul Marcus jakoi mielipiteensä ja neuvonsa:

61. "Sinulla täytyy olla hyvät geenit."

62. "Ja sinun täytyy myös olla onnekas."

63.”Älä yritä syödä terveellistä ruokaa. Kyllä, kyllä, syön mitä haluan. Mielestäni pitkäikäisyyden salaisuus on jäätelö."

64. "On tärkeää pystyä pysähtymään ajoissa."

65.”Pidä huolta ei vain kehosta vaan myös mielestä. Käyn tunneilla ja yritän pysyä ajan tasalla kaikista viimeisimmistä tapahtumista."

Nuoruuden todellinen lähde on huumori. Näin ajatteli kirjailija Bel Kaufman, joka eli 103-vuotiaaksi. Tässä hänen vinkit:

66. "Huumori on elämän liikkeellepaneva voima, tapa selviytyä kaikista elämän vaikeuksista."

67. "Kun naurat itsellesi, muut eivät voi enää nauraa sinulle."

68.”Sinun täytyy olla utelias. Sinun täytyy olla kiinnostunut paitsi omista ongelmistasi, myös siitä, mitä elämässä tapahtuu. Sinun täytyy nauttia uusien ihmisten tapaamisesta, kaikesta uudesta - yleensä vain nauttia elämästä."

69.”Ei sillä ole väliä mistä pidät, vaikka korkkien keräämisestä. Niin kauan kuin sinulla on harrastuksia, haluat elää."

70. "Vanhuus ei ole pahe."

Äskettäin 100 vuotta täyttänyt Georgia Poole on edelleen amerikkalaisen jalkapallon fani. Hän antoi seuraavan neuvon suosikkijoukkueensa pelaajalle:

71. "Ole varovainen, yritä olla loukkaantumatta."

Vuonna 2012 yksi käyttäjä loi Redditissä ketjun, jossa jokainen sai kysyä neuvoa 101-vuotiaalta isoäidiltä. Tässä on joitain hänen vastauksistaan:

72. "Ole rehellinen. Kun olet rehellinen muille, he vastaavat sinulle ystävällisesti. Valheen muistaminen vaatii myös paljon vaivaa. Miksi tarvitset ylimääräistä stressiä?"

73. "Yritä olla avoin ja puolueeton, niin maailma ympärilläsi ei näytä niin oudolta."

74.”Kuuntele aina keskustelukumppania. Opit paljon enemmän, jos kuuntelet muita etkä puhu siitä, mitä tiedät itse."

75.”Sinun täytyy rakastaa työtäsi. Ei ihme, että he sanovat: "Jos löydät mieleisesi työn, sinun ei tarvitse työskennellä päivääkään."

76. "Muista nukkua päivällä."

77.”Sinulla on vain yksi perhe, pidä siitä kiinni. Tietenkin on erilaisia ongelmia, taloudellisia ja henkilökohtaisia, mutta ne kaikki voidaan ratkaista, älä vain peräänny."

78.”Yritän huomata ja arvostaa niitä pieniä asioita, jotka tekevät elämästä kaunista. Näin aika hidastuu."

Tässä on lisää vinkkejä eri satavuotiailta:

79. "Meidän täytyy tehdä jotain mielenkiintoista joka päivä, muuten alamme hajota."

80.”Opi aina jotain uutta. Se tuo onnea ja pitää mielen hyvässä kunnossa."

81. "Nuku hyvin ja yritä olla murehtimatta."

82. "Teen paljon asioita", sanoo yksi satavuotiaista. - Rakastan meditaatiota ja käsitöitä, harrastan kuntoilua, esimerkiksi Zumba Goldia senioreille, joogaa tuolilla ja tottakai kommunikoin aina ihmisten kanssa!

83.”Ole rakkauden ja kunnioituksen arvoinen”, neuvoo toinen. "Olen elänyt niin kauan, koska monet ihmiset rakastavat minua."

84.”Juon scotchia joka päivä ja voin hyvin sen jälkeen”, sanoo toinen haastateltu.

85. "Syön vain kosher-ruokia", sanoo toinen.

Vuonna 1911 syntynyt Mary Cooper kertoi Washington Postin haastattelussa seuraavaa:

86.”En ole koskaan juonut alkoholia, polttanut tai kokeillut huumeita. Ja yritin myös olla suuttumatta mistään, varsinkin liikenneruuhkien takia."

87. "En pidä stressistä ja vihaan riidellä jonkun kanssa. Tykkään olla positiivisten ihmisten seurassa, jotka inspiroivat minua."

Ja kyllä, useimmat satavuotiaat ovat samaa mieltä yhdestä asiasta: sinun on elettävä elämää täysillä. Tässä on lisää vinkkejä:

88. "Älä puutu muiden ihmisten asioihin äläkä syö pikaruokaa."

89.”Nauru auttaa meitä pysymään terveinä. Yritä löytää kaikesta jotain hauskaa."

90.”Katso itseesi ja mieti, kuinka voit auttaa muita”, sanoo yksi vastaajista. - Aina kun näen mahdollisuuden auttaa jotakuta vaarassa olevaa, yritän aina auttaa. Olen koko ikäni taistellut epäoikeudenmukaisuutta vastaan kirjoituskoneella ja kameralla."

91. "Syö hyvin, hanki paljon ystäviä äläkä sekoile."

92. "Hyvä vaimo, kaksi lasillista viskiä iltaisin ja hyvä luonto - nämä ovat pitkäikäisyyden salaisuuksia."

93.”Älä koskaan ole toimettomana. Löytää jotain itsellesi tärkeää ja omistaa kaikki aikasi sille. Se pitää aivosi hyvässä kunnossa ja lisää elämänhaluasi."

94. "On erittäin tärkeää olla aina utelias elämästä."

95.”Ole iloinen, aktiivinen, hanki koulutus. Ja älä tanssi jonkun toisen säveleen."

96. "Älä tupakoi, juo tai jää eläkkeelle."

97."Ratkaise ongelmat sitä mukaa kun niitä tulee."

98.”Olin aina onnekas, mutta vaikka jokin meni pieleen, yritin olla menettämättä sydämeni. Söin myös luumuja joka päivä.”

99.”Tee mitä pidät tarpeellisena. Älä yritä ajatella kaikkea pienimpään yksityiskohtaan asti, vaan toimi."

100.”Kohtele kaikkea helpommin, nauti elämästä ja muista: mitä tulee, sitä ei ohiteta. Ja jos vilustut, juo Baileys Irish Cream ennen nukkumaanmenoa ja herää terveenä seuraavana aamuna.