2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tieto siitä, että liikunta on hyödyllistä paitsi lihaksille, myös aivoille, ei ole pitkään ollut salaisuus. Mutta tutkijat menivät vielä pidemmälle ja selvittivät, mitkä harjoitukset ovat parhaita älykkyydelle.
Jyväskylän yliopiston tutkijat päättivät testata, mitkä liikuntamuodot stimuloivat aivoja tehokkaimmin. Tätä varten he suorittivat sarjan kokeita rotilla, jotka pakotettiin suorittamaan liikkeitä, jotka vastaavat suunnilleen juoksua, voimaharjoittelua ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelua.
Tätä tutkimusta varten valittiin ryhmä rottia, joilla oli suunnilleen samat fyysiset ominaisuudet. Tutkijat ruiskuttivat kaikkiin eläimiin erityistä ainetta, jolla olisi mahdollista laskea helposti uusia aivosoluja kokeen lopussa. Sen jälkeen jyrsijät jaettiin neljään ryhmään.
Ensimmäinen heistä oli kontrolli ja johti istuvaa elämäntapaa. Toisen ryhmän rotat juoksivat pyörässä joka päivä. Kolmannen ryhmän edustajat, joilla oli pieniä painoja, voittivat erilaisia esteitä. Lopuksi neljäs ryhmä suoritti intervalliharjoittelun. Tätä varten eläimet asetettiin erityiselle juoksumatolle, joka pyöri hyvin nopeasti, sitten hitaasti.
Nämä kokeet jatkuivat seitsemän viikkoa, minkä jälkeen tutkijat tutkivat rotan aivokudosta mikroskoopilla arvioidakseen tänä aikana tapahtuneita muutoksia.
Kaiken kaikkiaan tulokset vahvistivat väitteen, jonka mukaan mikä tahansa fyysinen aktiivisuus lisää aivojen volyymia ja ehkäisee suurelta osin ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Kaikilla urheiluryhmien eläimillä oli enemmän uusia hermosoluja kuin vertailuryhmän eläimillä. Eri "urheilulajeihin" osallistuvien ryhmien indikaattoreiden vertailu antoi kuitenkin meille mahdollisuuden paljastaa jotain omituista.
Suurin määrä uusia hermosoluja löydettiin juoksevista rotista. Lisäksi mitä pidempi etäisyys oli, sitä paremmalta aivot näyttivät. Toisella sijalla, merkittävällä viiveellä, olivat jyrsijät intervalliharjoittelun jälkeen. Ja pahimpia tuloksia osoittivat ne, jotka harjoittelivat painoilla. Huolimatta siitä, että he vahvistuivat merkittävästi kokeen lopussa, niiden aivot eivät käytännössä eronneet kontrolliryhmän rottien aivoista.
On selvää, että rotat eivät ole ihmisiä. Mutta näiden kokeiden tulokset antavat meille mahdollisuuden olettaa, että erityyppisillä fyysisellä aktiivisuudella on erilaisia vaikutuksia ihmisen aivoihin. Tutkimuksen johtaja Miriam Nokia ehdotti, että "pitkäaikainen aerobinen harjoittelu on todennäköisesti hyödyllisin aivojen terveydelle, ei vain eläinten, vaan myös ihmisten".
Toistaiseksi tiedemiehet uskovat, että pitkän matkan kilpailuissa neurogeneesiä stimuloi erityisen aineen, joka tunnetaan myös nimellä (BDNF), vapautuminen. Tämän ilmiön tarkkaa selitystä varten suunnitellaan useita lisäkokeita, joiden aikana tutkitaan vaikutusta aivoihin ja muihin urheilulajeihin.
Oletko huomannut jotain vastaavaa?
Suositeltava:
Pitkän matkan juoksun salaisuudet salaperäiseltä meksikolaisheimolta
Juokseminen voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä ja tuoda iloa elämään. Ja tämä ei vaadi kalliita teknisiä tennareita
Mitä bakteriofagit ovat ja miksi ne ovat parempia kuin antibiootit
Bakteriofagit ovat viruksia, jotka tappavat bakteereja, mutta eivät vahingoita muita eläviä organismeja. Siksi lääketieteessä käytetään bakteriofaageja
16 tapaa tehdä pitkän matkan lennoista nautittavampia
Monet ihmiset haluavat matkustaa, mutta harvat pitävät pitkistä lennoista. Kerrotaanpa muutamia temppuja, jotka tekevät pitkästä lennosta helpompaa ja näkymätöntä
Ovatko kaksikieliset ihmiset todella älykkäämpiä kuin muut?
On yleisesti hyväksyttyä, että kahden kielen taito parantaa aivojen toimintaa. Selvitetään, tekeekö kaksikielisyys meistä todella älykkäämpiä
Pitkän matkan juoksun edut
Keskustellaan siitä, miksi sinun pitäisi sisällyttää harjoitussuunnitelmaasi pitkän matkan juoksu, riippumatta siitä, juostaanko 5 km vai maraton