5 life hackia, jotka taatusti auttavat sinua pääsemään harjoitteluun

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos et voi pakottaa itseäsi urheilemaan ja aloittamaan terveellisiä elämäntapoja, olet todennäköisesti "liian kiireinen", sinulla on "paljon työtä", olet jo "liian väsynyt". Nämä elämänhackit ovat vain kiireisimpiä. No, erityisen laiskoille.

Taas kerran ajattelee, että salilla käyminen olisi todella siistiä, ja taas on syy olla menemättä. Sinua voidaan ymmärtää. Nykyaikaisen ihmisen elämänrytmi todella luo vaikeuksia lisätyöllisyyden suhteen. Kyllä, Internetissä on paljon vinkkejä, jotka motivoivat sinua urheilemaan, lahjomaan kuinka siistiä ja hyödyllistä se on, mutta … et silti ole kuntosalilla.

Tässä on toinen (toivottavasti viimeinen) motivaatiosi myrsky. Ihannetapauksessa nämä temput estävät sinua vetämään itseäsi harjoitteluun.

1. Osta tilaus

Helpoin tapa. Maksat tietyn määrän luokkia, joihin aiot osallistua kuukaudessa. Mahdollisuus maksamatta jääneistä tunneista ei miellytä ketään, joten todennäköisesti pakotat itsesi menemään harjoituksiin. Ja jos tilaus on suunniteltu tietyille viikonpäiville, teet sen paitsi säännöllisesti, myös järjestelmällisesti.

2. Maksa valmentajan palvelut

Ensinnäkin, jos haluat jättää harjoituksen väliin, sinua vaivaa kysymykset”Mitä he ajattelevat minusta, jos en tule? Aloittavatko he opiskelemaan kanssani ensi kerralla? Minun takiani valmentajan aikataulussa on aukko. Mieti myös summaa, jonka olet jo maksanut valmentajan palveluista. Toiseksi, valmentaja yksinkertaistaa oleskeluasi kuntosalilla (tietysti hän myös kuormittaa sinua paljon, mutta nyt puhumme jostain muusta). Kouluttaja auttaa sinua laatimaan koulutusohjelman, neuvoo tasapainoisessa ruokavaliossa ja tutustuu oppilaitoksen sääntöihin. Tulet koulutukseen todellisten tulosten saavuttamiseksi ja lähdet saavutuksen ja sisäisen tyytyväisyyden tunteella. Tapaus kun urheilu on ilo.

3. Sitoudu kollegoihisi

Koripallojoukkue luottaa sinuun! Miten et voi tulla? Kuinka voit pettää yliopistonyrkkeilysparrauskumppanisi?

Et voi jättää säännöllisesti väliin harjoituksia, jos olet sidottu velvollisuuksiin joukkuetovereitasi tai joukkuetta kohtaan.

Sama koskee pariharjoittelua kumppanin kanssa. Tee sitoumuksia ja joudut ehdottomasti vetämään itsesi kuntoon.

4. Osta laitteita

Oletko vakaasti päättänyt lähteä taistelusamboon? Hienoa, osta heti sambovka, vyö, shortsit, nyrkkeilyhanskat, suusuoja, kypärä, jalkasuojat ja side. Tietäen, että olet jo maksanut kunnollisen summan erikoisvarusteista, ei anna sinun luopua harjoittelusta.

5. Kerro aikomuksestasi julkisesti

Kirjoita lupaus Facebookissa tai kerro yrityksestäsi Twitterissä. Jos et halua tuttaviesi pilaavan sinua pitkään, sinun on täytettävä lupaus.

6. Väittele

Jos jätät harjoitukset väliin, maksat ystävällesi luvatun summan tai teet jotain, mitä vihaat tehdä. Riskialtista, mutta urheilu on sen arvoista, eikö? Ja ystävät ovat vain sellaisia tapauksia varten ja niitä tarvitaan.

Kun mieli ja motivaatio lakkaavat toimimasta, temppuja ja elämänmurtoja tulee peliin. Kokeile. Ainakin uteliaisuudesta.