10 askelta tasapainoiseen elämään

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Meillä kaikilla on taipumus mennä äärimmäisyyksiin etsiessään nautintoa sen sijaan, että pysyisimme kultaisessa keskiviivassa, vaikka tämä tekee elämästämme todella onnellisen. Siksi tarjoamme sinulle luettelon yksinkertaisista toimista, jotka auttavat sinua tekemään elämästäsi tasapainoisemman ja oppimaan elämään sopusoinnussa itsesi ja ympäröivän maailman kanssa.

1. Pelaa useammin

Tällä ensi silmäyksellä oudolla neuvolla on erittäin tärkeä rooli oman onnellisuuden ja menestyksen tuntemisessa. Muista siis varata aikaa pelaamiseen.

Mitä hyötyä siitä on? Et voi laskea niitä. Suuresta ilosta, joka on erittäin voimakas tunne, perheen ja ystävien välisten siteiden vahvistamiseen. Pelit ovat hyvä tapa tuntea olosi mukavaksi ja auttaa sinua olemaan ottamatta itseäsi liian vakavasti.

Ajattele joitain pelejä, joista olet tykännyt pelata aiemmin, ja ajoita tämä toiminta aikatauluusi seuraaville kahdelle viikolle – älä laita sitä taka-alalle. Ja ymmärrät itse, miksi pelit ovat niin hyödyllisiä.

2. Käytä ajatuskarttoja

Hauska tosiasia: Ensimmäinen henkilö, joka alkoi käyttää mielenkarttoja, oli Leonardo da Vinci. Kyllä, hän oli aikaansa edellä. Mielenkartoitus on loistava työkalu oikean ja vasemman aivopuoliskon tasapainottamiseen, ja tämä puolestaan vaikuttaa suuresti yleiseen terveytesi. Kuinka oppia luomaan ja työskentelemään ajatuskarttojen kanssa, voit oppia.

Aluksi on hyvä muistaa muutama keskeinen seikka:

• Käytä suurta paperiarkkia, älä rajoita ajatusten virtaa.
• Mitä enemmän värejä sen parempi.
• Alleviivaa ja kirjoita sanat isoilla kirjaimilla tarpeen mukaan.
• Yhdistä elementtejä.
• Piirrä, tämä sisältää luovuuden.
• Keksi mielenkiintoisia ja mieleenpainuvia lauseita.
• Aloita keskustasta (muista korostaa se), johon laitat pääidean tai projektin nimen.
• Monet ihmiset neuvovat kirjoittamaan sana kerrallaan, mutta on parempi rajoittaa itsesi kolmeen sanaan kappaletta kohti.

3. Varaa aikaa kävelylle

Kävely on erittäin hyödyllistä, varsinkin jos et ole erityisen urheilullinen henkilö tai työskentelet koko päivän toimistossa istuen. Säännöllinen kävely vain viikon ajan voi vähentää masennusta merkittävästi.

Olemme kaikki osa ympäristöä, joten on tärkeää muistaa, että tunteaksemme olomme onnelliseksi meidän on hyödynnettävä ja otettava yhteyttä ympäröivään maailmaan, myös ympäröivään luontoon. Kävelemisestä kujilla, puistoissa ja metsissä voi tulla todellinen harrastus. Ja jos olet kyllästynyt vain kävelemään ja tuijottamiseen, tässä on joitain suosituksia:

• Kuuntele äänikirjoja matkalla.
• Tee suunnitelmia tulevaisuutta varten.
• Laske askeleesi.
• Unelma, henkisesti asetetut tavoitteet.

Life hack: kävele paljain jaloin nurmikolla aika ajoin. Tämä ei ole vain miellyttävää, vaan auttaa myös kovettamaan kehoa ja parantamaan verenkiertoa.

4. Mene pois viikonlopuksi joka kuukausi

Elämänvauhti kiihtyy, tekemistä on enemmän, ja työn ja matkustamisen välillä on vaikeaa (mutta mahdollista) löytää tasapainoa. Olemme jo kirjoittaneet kuinka pysyt mukana töissä ja matkustamisessa. Tee säännöksi käydä kotikaupunkisi ulkopuolella perheen ja/tai ystävien kanssa vähintään kerran kuukaudessa. Sinun on tehtävä tämä itsellesi, sillä arjen asioissa monet meistä unohtavat, että ihmiset eivät ole rautaisia, vaan meidän kaikkien täytyy välillä nukkua, levätä, lähteä luontoon, syödä hyvin, pitää hauskaa ja ottaa aikaa.

Eikö sinulla ole varaa kokonaisiin viikonloppuihin tai matkoihin, koska se on kallista? Kävele lähistöllä, irrottaudu kaikesta työhön liittyvästä. Mutta muista, että se ei ole helppoa ensimmäistä kertaa.

Heti kun irrotat arjen toiminnasta ja tottumuksista, mieleen tulee heti mahtavia ideoita. Ja siihen ei lasketa mielenkiintoisia löytöjä, uusia paikkoja ja tuttavuuksia.

5. Piirrä

Olemme jo maininneet, että piirtäminen on hyvä tasapainon saavuttamiseen vasemman pallonpuoliskon, joka vastaa logiikasta, analyysistä, kielitaidoista, ja oikean aivopuoliskon välillä, joka vastaa mielikuvituksesta, intuitiosta, tunteista ja tilasuuntautumisesta. Piirrettäessä molemmat pallonpuoliskot ovat mukana kerralla.

6. Syö ulkona kerran kuukaudessa

Jotkut sanovat: "Vain kerran?", kun taas toiset: "Minulla ei ole varaa tehdä tätä niin usein" tai "Pidän kotitekoisesta ruoasta enemmän." Mutta olemme täällä löytääksemme tasapainon.

Kotiruoka on hyvää, mutta joskus tarvitsemme jonkun muun hoitamaan kaiken samalla kun nautimme hyvästä seurasta.

Salli itsesi kerran kuukaudessa ruokailla mukavassa ravintolassa äläkä murehdi mistään, sillä ansaitset todella rentoutua hieman.

Ja tänä aikana, ei puheluita tai tekstiviestejä. Lepää vain, älä luota alkoholiin - yksi lasi hyvää viiniä riittää parantamaan olosi.

7. Älä anna periksi lomasta

Huolimatta siitä, että työ on tärkeä osa jokaisen ihmisen elämää, se ei voi korvata kaikkea, ja joskus se on jätettävä syrjään ja vietettävä aikaa itseensä. Kerran tai kahdesti vuodessa meillä on mahdollisuus käyttää aikaa oman harkintamme mukaan.

Lepääminen tekee sinusta onnellisemman ja tyytyväisemmän ihmisen. Ja ehkä juuri sellaiset tunteet puuttuvat löytääksesi itsestäsi voimaa muuttaa ideoita ja unelmia todeksi. Hyvä tunnejäristys on joskus tärkeämpää kuin työ, minkä vuoksi tarvitset vähintään viikon loman.

Joskus sinun täytyy antaa periksi impulssille, eikä lykätä loput myöhempään. Koska kun palaat täynnä energiaa, kaikki kimaltelee uusilla väreillä. Loppujen lopuksi usein lyhyt loma on kaikki mitä tarvitset.

8. Pukeudu kirkkaasti

Käsittele vaatekaappiasi innostuneesti. Jos haluat hyödyllisiä muutoksia mielentilaan, aloita helpolla - monipuolista tavallisia vaatteitasi ja lisää uusia värejä.

Tasapainoinen elämä on onnellista elämää, ja jotta voit tuntea olosi onnelliseksi, vaatteiden on oltava asianmukaisia.

Ei ole helppoa olla onnellinen, jos pukeutuu mustaan, ruskeaan tai harmaaseen päivästä toiseen.

Ole ilmeisempi, kokeile käyttää kirkkaan vihreää tai keltaista t-paitaa tai punaisia tennareita. Pelkäätkö kuulostaa hauskalta? Aloita pienestä. Mies voi kokeilla värikkäitä sukkia, raidallista kravattia tai vain kirkasta huivia takin taskussa. Nainen voi tyylistään riippuen aloittaa kirkkaalla lompakolla, huivilla kaulassa tai kenkäparilla.

9. Syö luonnollisia ruokia

Onneksi tai valitettavasti olemme mitä syömme. Suuri osa tunteistamme riippuu siitä, mitä syömme ja juomme. Pienetkin ruokavaliomuutokset voivat tuottaa merkittäviä tuloksia. On parempi lisätä asteittain terveellisiä ruokia ruokavalioosi kuin luopua kaikista epäterveellisistä ruoista kerralla.

Kokeile lisätä 1-2 terveellistä ruokaa normaaliin ruokavalioosi joka viikko, niin huomaat pian, että et ole niin nälkäinen johonkin epäterveelliseen, koska kehosi on tottunut erilaiseen ruokavalioon. Haitallisten tuotteiden korvaaminen hyödyllisillä on helpompaa, koska se ei kohtaa matkallaan psykologisia esteitä.

Muutos on helpompaa kuin uskotkaan. Ryhmä ruotsalaisia tutkijoita, että jos syöt luonnollista, luomuruokaa, torjunta-aineiden määrä vähenee kahdessa viikossa 95%. Tämä on hyvä uutinen, sillä vaikka olisit syönyt epäterveellistä ruokaa koko elämäsi, voit päästä eroon kaikista haitallisista vaikutuksista jo kahdessa viikossa.

Ei ole väliä kuinka paljon syöt, sillä on väliä kuinka ravitsevaa ruokasi on. Ostamalla luotetuilta paikallisilta tavarantoimittajilta voit lisätä aterioiden ravintoarvoa. Tämä tarkoittaa, että voit syödä vähemmän samalla kun voit hyvin. Lisäksi paikallisia tuottajia tukemalla et joudu maksamaan liikaa suurille yrityksille, jotka tekevät merkittävän katteen.

10. Päästä eroon kaikesta tarpeettomasta

Monet ihmiset jäävät kiinni omistamisestaan. Mutta he eivät voi päästä eroon tyhjyyden tunteesta millään tavalla. Ne voidaan tiivistää yhteen lauseeseen: "Minulla ei ole tarpeeksi!", Ja riippumatta siitä, kuinka rikkaita he ovat, he tarvitsevat aina enemmän ja enemmän.

Jos hylkäät tarkoituksella vanhat tavarat, heität pois huonot ja lahjoitat hyvät hyväntekeväisyyteen, teet tilaa jollekin uudelle.

Ota hyvä tapa: jos et ole käyttänyt tai käyttänyt jotain 12 kuukauteen, anna ja anna se katumatta. Voit olla varma, että et jää paitsi mistään.

Anteeksiantaminen on myös tapa päästä eroon tarpeettomista asioista. Päästäksesi eteenpäin elämässä, sinun on jätettävä osa matkatavaroistasi taakse. Vain tällä tavalla voit tulla vapaaksi.

On monia tapoja tehdä elämästäsi onnellisempaa ja tasapainoisempaa, mutta kaikki eivät ole helppoja. Elämässä tapahtuu mitä tahansa, siinä on paljon hyvää, paljon pahaa. Ja jos pyrimme tasapainoon, niin ennemmin tai myöhemmin pystymme ottamaan kaikki kohtalon iskut arvokkaasti ja iloitsemaan vilpittömästi kaikesta hyvästä. Toivomme, että tämä artikkeli on hyödyllinen sinulle ja voi avata silmäsi niille mahdollisuuksille, joista et tiennyt ennen.