Miksi sinun on tehtävä luettelo päivän suosikkiasioistasi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Olemme tottuneet häpeämään joutilaisuutta. Mutta jos suunnittelet tietoisesti toimintaa, joka tuottaa sinulle iloa, olet tuottavampi.

Sinun ei tarvitse erota työstäsi löytääksesi aikaa toiminnalle, joka tuo sinulle iloa. Pomosi ei tietenkään ole innostunut, jos lähdet pyöräilemään joka tiistai-iltapäivä. Ja tietysti työ jää työksi, se ei voi aina olla hauskaa. Mutta voit tarkoituksella säännöllisesti tehdä sitä, mitä rakastat, ja joka tapauksessa tehdä (vain harvoin) työviikon aikana.

Kuinka tehdä tällainen luettelo

Aloita heti tänä iltana. Istu alas ja kirjoita ylös, mitkä toiminnot antavat sinulle eniten energiaa. Ilmoita ensin, mitä pidät tekemästä tavallisen viikon aikana. (Ellet yleensä hyppää laskuvarjolla oravaasussa, älä aloita luetteloa tästä kohdasta.) Laajenna luetteloa vähitellen.

Jos mitään ei tule mieleen, muista mitä rakastit tehdä lapsena, kun elämästä nauttimista ei pidetty häpeällisenä. Kirjoita lopuksi muistiin toiminnot, jotka vetosivat sinuun, mutta joihin et löytänyt aikaa. Esimerkiksi tanssia tai kalliokiipeilyä.

Nyt on jäljellä vain toimintasuunnitelman laatiminen. Valitse luettelosta kaksi tai kolme kohdetta, jotka voit ehdottomasti suorittaa ensi viikolla, ja lisää ne kalenteriisi työtehtävien kanssa. Tämä tekee niistä niinkin kiireellisiä tehtäviä kuin kokous tai projektin määräaika.

Esimerkiksi luettelo päivän suosikkiasioistasi voi näyttää tältä:

• mietiskellä;
• mene lenkille;
• soittaa kitaraa;
• lukea;
• laulaa;
• leikkiä koiran kanssa;
• katso pilviä.

Ei ole tarpeen yliviivata kaikkia tapauksia tällaisesta luettelosta joka päivä. Vaikka jotkut kohdat jäävät täyttämättä, teet silti sitä, mitä rakastat enemmän kuin ennen.

Voit myös ajoittaa aikaa vieviä toimintoja ei joka päivälle, vaan tietyille viikonpäiville. Esimerkiksi: pelata lentopalloa kahdesti viikossa tai ottaa laulutunteja.

Suosikkilistat voivat auttaa sinua latautumaan ja nauttimaan jokaisesta elämästäsi päivästä. Silloin työtehtäväsi eivät enää näytä sinulle niin vaikeilta.