Kuinka löytää hämmästyttävä tavallisesta ja miksi se on hyödyllistä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yllätys saa sinut tuntemaan nykyhetken, tuntemaan itsesi osaksi jotain suurempaa. Ja tämä laajentaa käsitystämme ajasta ja auttaa nauttimaan elämästä.

Hämmästys vähentää tulehdusta ja laajentaa käsitystä ajasta

Kalifornian yliopiston Berkeleyssä tutkijat päättivät testata, kuinka yllätys vaikuttaa kehoon. Tätä varten he suorittivat kokeen: päivän aikana he seurasivat vapaaehtoisten mielialaa ja mittasivat sytokiinien tason heidän syljestään. Sytokiinit ovat molekyylejä, jotka auttavat soluja kommunikoimaan. Ne ilmoittavat, kun solujen on siirrettävä tulehtuneille tai vaurioituneille kehon alueille. Kohonneet sytokiinitasot liittyvät sairauteen ja masennukseen.

Kävi ilmi, että niillä osallistujilla, jotka kokivat positiivisia tunteita, erityisesti yllätystä tai ihailua, oli alhaisemmat sytokiinitasot. Positiivinen vaikutus ja tulehduksen merkkiaineet: erilliset positiiviset tunteet ennustavat tulehdussytokiinien alhaisempia tasoja. nimeltä interleukiini 6.

Yllätys toimii luonnollisena tulehdusta ehkäisevänä aineena.

Meitä yllättävät ja ihailevat aktiviteetit (kävely luonnossa, uppoutuminen musiikkiin, taiteen pohdiskelu) vaikuttavat suoraan terveyteemme.

Saatat ajatella, että sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa tähän. Mutta kuten käy ilmi, yllätys itsessään laajentaa ajantajuamme. Awe laajentaa ihmisten käsitystä ajasta, muuttaa päätöksentekoa ja parantaa hyvinvointia. … Ja tämän vahvistaa myös tieteellinen koe.

Tutkijat käyttivät videoita saadakseen osallistujia onnellisiksi tai ilahduttamaan ja testasivat sitten, kuinka nämä olosuhteet vaikuttivat heidän käsitykseensä ajasta. Ne, jotka katsoivat kirkasta videota iloisten ihmisten kanssa, huomasivat ajan tiivistymisen tunteen. Ja toisen ryhmän osallistujat, joille näytettiin ihailtavia luontokuvia sisältävä video, havaitsivat väliaikaisen tilan tunteen.

Kuinka löytää ihmeellistä jokapäiväisessä elämässä

Voit aina löytää hetken kokea ihailua ja yllätystä. Esimerkiksi vaikka istuessaan ruuhkassa. Kuvittele kaikkien ihmisten keskinäinen yhteys, kuinka jokainen askeleesi riippuu muiden toimista. Tai ajattele kuinka moni ihminen kokee saman asian samalla hetkellä kuin sinä.

Aamulla kahvia keittäessäsi löydät myös paljon ihmeellisiä asioita. Ajattele kuinka kauas kahvipavut kulkivat ennen keittiöösi olemista, kuinka monta kättä ne käytiin läpi, millaisella maalla ne kasvoivat. Tuntuu siltä, että olet lenkki valtavassa ihmisketjussa, joita yhdistää aamukahvin valmistusrituaali.

Tavallisimmat asiat voivat herättää ihailua.

Pysähdy ja huomioi laulavia lintuja, ohikulkijoita, puiden lehtiä, taivaan pilviä, graffiteja talojen seinillä, musiikkia. Yritä jatkuvasti huomata nämä pienet asiat.