2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tutkijat ovat vahvistaneet, että se on jopa tehokkaampaa kuin istuminen hiljaisuudessa tai meditointi ohjaajan kanssa.
Keski-Floridan yliopiston tutkijat havaitsivat, että viiden minuutin tauon ottaminen videopeleistä parantaa mielialaa ja auttaa toipumaan raskaasta henkisestä työstä. …
"Yritämme yleensä vetää itsemme yhteen ja tehdä asioita uudelleen, vaikka meillä ei olisikaan voimia, vaikka on paljon tehokkaampaa olla hajamielinen muutamaksi minuutiksi", sanoi tutkimuksen johtaja psykologi Michael Rupp. "Parempi pitää lyhyt tauko ja tehdä jotain, joka tuottaa sinulle iloa ja latauksia, kuten pelata videopeliä."
Kokeen aikana mitattiin ensin osallistujien mieliala. Koehenkilöt suorittivat sitten henkisen väsymyksen tehtävän ja heidän mielialansa arvioitiin uudelleen. Sen jälkeen he saivat viisi minuuttia levätä. Osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään: toiset pelasivat Sushi Cat -videopeliä, toiset meditoivat ohjaajan kanssa ja kolmannet istuivat vain hiljaa eivätkä käyttäneet puhelinta tai tietokonetta. Tauon jälkeen tutkijat arvioivat osallistujien mielialaa uudelleen.
Kävi ilmi, että videopeliä pelanneilla oli huomattavasti parantunut mieliala. Ja niille, jotka istuivat hiljaa, se jopa paheni.
Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka tukee videopelien etuja. Tiedemiehet huomasivat jo vuonna 2014, että ne auttavat toipumaan töistä ja vähentämään stressiä. Ensimmäisen persoonan ammuntapelit havaittiin erityisen tehokkaiksi. Samanlaisiin tuloksiin. tutkijat saapuivat myös vuonna 2009.
Suositeltava:
Miksi vietämme kaikki 25 minuuttia hajamielisesti töistä 2 minuuttia
Joka kerta kun olet hajamielinen töistä pariksi minuutiksi, menetät noin puoli tuntia. Tässä artikkelissa kerrotaan, miksi näin tapahtuu ja kuinka keskittyä liiketoimintaan
Ihminen vs. jumalat: 5 videopeliä antiikin Kreikasta
Rooma: Total War, Titan Quest, Apotheon ja muut strategia- ja toimintapelit, joissa voit hallita spartalaisten armeijoita ja taistella itse Zeuksen kanssa
10 videopeliä, jotka saavat aikaan tunteiden myrskyn
The Last of Us, Gone Home, Hellblade: Senua's Sacrifice ja muut projektit, jotka saavat sinut vilpittömästi huolehtimaan hahmojen kohtalosta eivätkä päästä sinua irti aivan loppuun asti
Miten lääkäri voi käsitellä stressiä työssä?
Yksinkertaiset ohjeet auttavat tekemään elämästäsi rennompaa. Tämän kysymyksen lähetti lukijamme. Esitä sinäkin kysymyksesi Lifehackerille - jos se on kiinnostavaa, vastaamme ehdottomasti. Miten lääkäri voi käsitellä stressiä työssä?
10 haastavinta videopeliä, jotka haastavat pelaajat
Dark Souls, Dwarf Fortress, Super Meat Boy ja muut haastavimmat ja koukuttavammat pelit niille, joilla on erittäin taitavat kädet, terävät silmät, vahvat näppäimistöt ja psyyke