Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Yleensä hengityselimet käsittelevät saastunutta ilmaa itse, mutta joskus se tarvitsee apua.
Mikä on savusumu
Tapauksissa, joissa "savus" ei ole verbi, tämä sana ei sisällä mitään hyvää. Sumua kutsutaan ilmaksi, joka on täynnä pölyä, savua, nokea ja pakokaasuja. Metsäpalot lisäävät ilmansaasteita.
Yksi savun vaarallisista aineosista on hiilimonoksidi. Se on hiilimonoksidia ja myrkyllistä. Hiilimonoksidi (CO) häiritsee hapen kuljetusta veressä ja voi korkeina pitoisuuksina olla tappava. Pöly, myrkyt, raskasmetallisuolat eivät myöskään tee kehosta terveempää.
Sumu pahentaa kroonisia hengityselinsairauksia. Jopa näennäisesti tavallinen pöly suurkaupungissa on vaarallinen ilmiö. Sen koostumusta ei voi selvittää ilman laboratorioanalyysiä. Siksi samoja myrkkyjä, raskasmetallisuoloja ja voimakkaita allergeeneja voi olla ikkunalaudaasi peittävässä kerroksessa ikkunan ollessa auki.
WHO:n mukaan ilma 80 prosentissa maailman kaupungeista ei täytä standardeja.
Yleensä hengityselimet puhdistavat ilman varsin tehokkaasti. Mutta joinakin aikoina on parempi tarjota lisäsuojaa keuhkoihin. Syitä tähän voivat olla:
- metsä- ja turvepalot;
- tuulen puute, jonka vuoksi hiilimonoksidi, suspendoituneet kiintoaineet ja hiilivedyt kerääntyvät yhteen paikkaan;
- pitkä sateen puuttuminen.
Hätäministeriö varoittaa yleensä savusumusta, seuraa tekstiviestejä tai uutisia.
Kuinka suojata hengityselimiä savusumulta ja pölyltä
1. Vähennä kävelyä
Savun aikana on parempi olla menemättä ulos, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Tämä pätee erityisesti aamunkoittoon. Aamulla savusumun pitoisuus alemmassa ilmakehässä on korkeampi kuin muulloin.
2. Juo vettä, älä alkoholia
Vesi auttaa palauttamaan kehon suolatasapainon ja pysäyttämään kuivumisen. Vihreä tee tai hedelmäjuomat sopivat myös. Alkoholi ja sooda toisaalta tyhjentävät nestettä.
3. Syö oikein
Raskaasta rasvaisesta ruoasta on parempi kieltäytyä, sen ruoansulatus vie elimistöstä paljon energiaa, jota se voisi käyttää haitallisten aineiden käsittelyyn. Valitse helposti sulavia ruokia ja syö vihanneksia ja hedelmiä. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja antioksidantteja, auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta.
4. Älä tupakoi
Keuhkot elävät vaikeita aikoja. Savukkeesta peräisin oleva terva kaksinkertaistaa kehon luonnollisten suodattimien kuormituksen. Lisäksi sinun ei pidä tupakoida sisätiloissa, ja tätä neuvoa ei tulisi noudattaa vain tupakoinnin aikana.
5. Älä ärsytä hengityselimiä
Suihkeiden ja aerosolien, vahvan hajuisten lakkojen ja maalien käyttöä, pölyisten tekstiilien ravistelua parvesta kannattaa lykätä, kunnes ilma muuttuu hieman puhtaammaksi.
6. Siivoa useammin
Jos et asu erityisessä turvakodissa, niin asunto vuotaa. Pöly ja palamistuotteet tunkeutuvat huoneisiin ja laskeutuvat pinnoille. Pese märkä moppi vähintään kerran päivässä.
Voit ripustaa kostean liinan avoimiin ikkunoihin. Huomaa, että hyttysverkot eivät suojaa savusumulta.
7. Huuhtele nenäsi
Palamistuotteet laskeutuvat nenänieluun, joten nenä ja kurkku on hyödyllistä huuhdella suolaliuoksella tai merivedellä. Erikoissuihkeita myydään apteekeissa.
8. Käytä maskia
Suurin savun aikana on parasta käyttää hengityssuojainta, joka on suunniteltu suojaamaan pölyltä, savulta, savulta ja hiilimonoksidilta.
Hengityselimet voidaan suojata myös kostealla sideharsossiteellä. Se ei ole kovin tehokasta, mutta se on silti parempi kuin ei mitään.
Huimauksen, heikkouden, yskäkohtausten ilmetessä on välittömästi otettava yhteys lääkäriin.
9. Luovu fyysisestä aktiivisuudesta
Harjoitus saa sinut hengittämään useammin ja syvemmälle, jolloin haitallisia aineita tunkeutuu keuhkoihin. Fyysinen harjoittelu, erityisesti ilmassa, savun saastumisen aikana tulisi kieltää, ja tämä koskee myös vesialtaissa uimista.
10. Sammuta ilmastointilaite
Kaikki jäähdytysjärjestelmät eivät sovellu savusumun aikana. Jos ilmastointilaite ottaa ilmaa kadulta, siihen on asennettava erityinen suodatin. Jos sitä ei ole, on parempi olla käyttämättä laitetta.
11. Kostuta sisäilma
Käytä kostutinta tai ainakin suihkepulloa. Tämän ansiosta pöly laskeutuu nopeammin pinnoille, josta se on helppo poistaa kostealla liinalla.
Suositeltava:
Kuinka urheilija voi suojata niveliä
Tässä artikkelissa ymmärrämme, mitä kondroprotektorit ovat, mitä ne ovat ja kuinka ne voivat auttaa nivelongelmissa, erityisesti urheiluvammoissa
Kuinka suojata koiraasi ylikuumenemiselta kuumalla säällä
Lifehacker kertoo sinulle, miltä koirasi tuntuu helteessä ja jakaa eläinlääkärin vinkkejä, jotka auttavat pelastamaan lemmikkisi lämpöhalvaukselta
Kuinka suojata oikeuksiasi kuntoklubilla
Ota selvää, kuinka voit suojata oikeuksiasi, jos et saa harjoitusta sairauden, vamman tai arvokkaan omaisuuden menetyksen vuoksi kuntosalilla vierailun aikana
Kuinka suojata silmiäsi tietokoneen ääressä
Silmien suojaaminen tietokoneen ääressä on yksi tärkeimmistä tehtävistä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka ratkaista se oikein ja olla vahingoittamatta näköäsi
Kuinka saada selville, kuinka suojattu älypuhelimesi on pölyltä, roiskeilta ja vedeltä
Älypuhelimen suojaus määräytyy turvaluokkien mukaan. Kerromme sinulle, mitä ne tarkoittavat ja kuinka voit ymmärtää, jos laitteesi altistuu pölylle ja vedelle