2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tässä on 11 tieteellisesti todistettua menetelmää.
Tämän kysymyksen lähetti lukijamme. Voit myös esittää kysymyksesi Lifehackerille - jos se on kiinnostavaa, vastaamme ehdottomasti.
Kuinka lopettaa tupakointi?
Nimettömänä
Hei! Lifehackerilla on yksityiskohtaista materiaalia, jossa analysoimme 11 parasta tapaa lopettaa tupakointi – kaikki perustuvat tutkijoiden mielipiteisiin. Voit esimerkiksi korvata tämän tavan muilla nautinnoilla ja toimilla. Tai puhu onnistumisistasi ja epäonnistumisistasi sosiaalisessa mediassa: tupakoijat, jotka tekevät niin, menestyvät paljon todennäköisemmin.
Lisäksi asiantuntijat suosittelevat tietyn päivämäärän asettamista, jolloin lopetat tupakoinnin. Loppujen lopuksi, jotta voit luopua tästä tavasta, sinun on irrotettava se jokapäiväisistä rituaaleista. Jos olet esimerkiksi tottunut tupakoimaan kahvikupin ääressä, lupaa itsellesi, että juot nyt juoman ja otat tupakan vasta 15 minuutin kuluttua. Tämä antaa sinulle aikaa valmistautua, ja kun päivä X lopulta koittaa, sinun on henkisesti helpompi: vetäytyminen ei ole yhtä voimakasta.
Lisätietoja eri tavoista lopettaa tupakointi on artikkelissa yllä olevasta linkistä. Ja jos olet jo voittanut tämän tavan - jaa kommentteihin, mikä menetelmä auttoi sinua henkilökohtaisesti!
Suositeltava:
Kuinka lopettaa tupakointi viikonlopun aikana
Elämänhakkeri on useaan otteeseen tarjonnut erilaisia tapoja lopettaa tupakointi, ja tänään hän esittelee päivittäiset rutiinit niille, jotka päättivät luopua huonosta tavasta
Kuinka lopettaa tupakointi: 11 parasta tapaa tutkijoiden mukaan
Nämä 11 tapaa lopettaa tupakointi on todistettu tehokkaiksi sekä tilastollisesti että tieteellisesti. Yritä löytää omasi heidän joukostaan
Laskin: kuinka paljon rahaa tupakointi varastaa sinulta
Tupakointi ei vahingoita vain terveyttäsi, vaan myös lompakkoasi. Verkkolaskimen avulla voit selvittää, kuinka paljon rahaa käytät tähän huonoon tapaan
Kuinka rankaista tupakoitsijaa. Osa 2. Missä muualla on tupakointi kielletty
1.6.2014 alkaen tupakkalain uudet säännökset astuvat voimaan. Nyt tupakointi on kiellettyä paitsi hisseissä, leikkikentillä ja muissa julkisissa paikoissa, myös baareissa, ravintoloissa ja kaukojunissa. Tästä artikkelista löydät käytännön neuvoja tupakoitsijoiden torjuntaan ja tämän lain toimimiseen.
Kuinka lopettaa tupakointi 2.0
Pienikin lapsi tietää, että tupakointi on epäterveellistä. Mutta sitten jostain syystä tämä pieni lapsi kasvaa ja ottaa tupakan. Ei tietenkään kaikki, mutta kolmasosa tekee sen juuri niin. Ja lopettaakseen tämän tuhoisan, mutta hirvittävän miellyttävän tavan, harvalla on tarpeeksi tahtoa, voimaa ja kärsivällisyyttä.