Kuinka rakentaa terveitä suhteita vanhempiisi, kun et ole enää lapsi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Opi puhumaan toisilleen tasavertaisina.

Miltä harmoninen suhde näyttää

Jotta vuorovaikutus olisi mukavaa, osallistujien tulee kommunikoida aikuisten näkökulmasta, jota he ovat. Roolit "vanhempi" ja "lapsi" eivät enää toimi, molemmat ovat tasa-arvoisia. Ei esimerkiksi koskaan tule mieleen siirtää pyykkiä ikäisesi ystäväsi kaapissa. Lapsen, kuten vanhemman, kaappi ja henkilökohtainen tila kuuluvat heille.

Nadezhda Efremova psykoterapeutti

Mikä tahansa suhde, jonka rakennamme kahden tai useamman aikuisen välille, liittyy aina kykyyn asettaa rajoja. Rajat eivät ole taivaan korkeita paalutuksia, vaan ohjeita toiselle ihmiselle, kuinka sinun tulee käsitellä sinua.

Rakkaat ihmiset ovat niin tottuneet pitämään meitä jatkona, etteivät kiinnitä huomiota rajoihin. Olet esimerkiksi jo aikuinen nainen, joka asuu erillään ja äitisi tulee luoksesi varhain lauantaiaamuna ja avaa oven avaimellaan. Tai sitten perustit oman perheen kauan sitten ja vanhempasi sanovat, että vaimosi kasvattaa lapsia väärin. Kaikki tämä kertoo väärinkäsityksestä siitä, missä rajat päättyvät ja vieraat alkavat.

Se toimii molempiin suuntiin. Ei tapahdu, että ihminen pitää rajojaan hyvin ja rikkoo toisten rajoja helposti. Jos vieraita loukataan, se tarkoittaa, että hän tuntee huonosti omansa.

Nadezhda Efremova psykoterapeutti

Kun näin tapahtuu, ehtoja on muutettava - aivan kuten vastapuolen kanssa työskennellessä. Älä odota, että sinut ymmärretään yhdellä kertaa. Kaikkien osapuolien sopeutuminen vie aikaa.

On mahdotonta nostaa suhdetta aikuis-aikuinen tasolle, jos ei ole valmis ottamaan vastuuta elämästään. Tämän julistaminen ei riitä, sinun on vahvistettava kypsyys teoilla.

Oleg Ivanov psykologi, konfliktologi, sosiaalisten konfliktien ratkaisukeskuksen johtaja

Sinun ei tarvitse täyttää sukulaisten odotuksia. Sinua ei pidä tuomita positiivisesti tai negatiivisesti. Jos ymmärrät olevasi riippuvaisessa asemassa, olet paineen alla, suojele henkilökohtaisia rajojasi.

Kuinka puhua vanhemmille henkilökohtaisten rajojen tärkeydestä

Voit välittää näkökulmasi vain dialogin kautta. Psykologi Lilia Valiakhmetova ehdottaa ottamaan huomioon seuraavat vivahteet.

1. Ymmärrä, miksi tarvitset tämän keskustelun

Ota hieman yksityisyyttä ja ilmaise selkeästi, mitä haluat keskustelulla saavuttaa, mikä on sinulle tärkeää. Kirjoita se ylös paperille, voit tehdä kysymyksiä tai ehdotuksia etukäteen.

2. Valitse oikea aika

Kaikkien keskustelun osallistujien tulee olla rauhallisessa tunnetilassa, sulkea pois hälinää ja kiihtyneisyyttä. On tärkeää, että sinulla on tarpeeksi aikaa kommunikointiin, sinulla ei ole kiirettä.

3. Tarkkaile keskustelun astetta

Siirry pois tunteista keskustelun aikana. Jos sinusta tuntuu, että kiehuu, on parempi lopettaa kommunikointi. Kun keskustelet jostain, puhu tunteistasi ja asenteistasi: "Kun teet tämän, minusta tuntuu siltä." Todennäköisyys, että sinua kuullaan tässä tapauksessa, on suurempi.

Lilia Valiakhmetova psykologi, valmentaja ja valmentajavalintapalvelun perustaja ollo.one

Et voi joutua henkilökohtaiseen, loukkaamiseen, manipulointiin. Lopullinen rehellisyys on tärkeää! Ilman sitä menetät vanhempiesi luottamuksen, eikä keskustelussa ole mitään järkeä.

4. Älä odota kaiken järjestyvän yhdessä yössä

Keskustelu ei välttämättä pääty haluamallasi tavalla. On hyvä, jos pystyt löytämään molemmille osapuolille sopivan ratkaisun. Mutta vaikka et saanut tulosta, se voi silti toimia parhaalla tavalla. Keskustelun päätyttyä, siirtäen sen myöhempään, annat sukulaisillesi mahdollisuuden ajatella, analysoida sanottua. Jonkin ajan kuluttua he voivat itse palata siihen ja ehkä lähestyä keskustelua toisesta asennosta.

Kuinka olla syyttämättä vanhempiasi heidän virheistään

Kommunikaatio aikuisten näkökulmasta edellyttää, että näet vanhemmissasi erillisiä, itsenäisiä persoonallisuuksia. Ole valmis olemaan vuorovaikutuksessa tasavertaisesti toisen aikuisen kanssa, äläkä sellaisen henkilön kanssa, joka on sinulle vanhempana velkaa.

Maria Eril Viestintäpsykologian johtaja, liikepuhe, psykologi, psykoterapeutti, yritysvalmentaja

Äiti ja isä tekivät tiettyjä virheitä lapsuudessamme. Mutta vanhempien rooli, vaikkakaan ei menestynein, ei ole koko persoonallisuus. Ja jos vertaamme koko vanhemman persoonallisuutta vain heidän toimintaansa, menetämme heidän koskemattomuutensa.

Persoonallisuus on suurempi, laajempi: aikuisen asemasta katsottuna vanhempamme osoittautuvat ihmisiksi, joilla on tiettyjä vaikeuksia, huolia, piinaa. Tämän eheyden löytäminen ja kommunikointi todellisen, ei "pakollisen kaikkien vanhinten" kunnioituksen kanssa, on vain ainoa mahdollinen harmoninen strategia.

Onko mahdollista lopettaa kommunikointi vanhempien kanssa

Neuvottelukyky riippuu pitkälti siitä, mikä perhe ja miten henkilö on kasvatettu. Jos perheenjäsenesi on kasvanut perheessä, joka sai kunnioitusta ja tukea, hänellä on todennäköisesti taidot ymmärtää toiveitaan ja tunteitaan. Näillä ihmisillä on yleensä suhteellisen hyvät henkilökohtaiset rajat.

Jos perheessä on kasvatettu pelon ja syyllisyyden tunnetta, niin tässä tapauksessa suhde voi aiheuttaa paljon tuskaa ja kärsimystä. Aikuisen ihmisen rajat rakennetaan huonosti. Sellaiset ihmiset eivät ole vastuussa sanoistaan ja teoistaan. Näissä tapauksissa on erittäin vaikeaa päästä kompromissiin.

Jos kohtaat ajoittain aggressiota, uhkauksia, painostusta - lopeta keskustelu ja minimoi viestintä. Teit kaikkesi, joten sinulla on oikeus rakentaa kommunikointia tämän sukulaisen kanssa sääntöjesi mukaisesti ja siinä määrin kuin tarvitset sitä. Sinä päätät, kuinka paljon olet valmis kommunikoimaan hänen kanssaan, mihin aikaan, mistä aiheista ja miten.

Lilia Valiakhmetova

Tämä ei tarkoita, että lopetat suhteen lopullisesti. Mutta jos todella haluat vaikuttaa, on tärkeää, ettei sinua manipuloida ja viljellä syyllisyyden kanssa. Kaikki tämä on jälleen rajojen rikkomista.

Jos ymmärrät, että tunnet olosi epämukavaksi ja henkilö ei kuule sinua, sinun on kerrottava rauhallisesti, että tällainen suhde on sinulle mahdoton hyväksyä, ja lopeta heidät. Älä pelkää tätä ajanjaksoa. Todennäköisesti jonkin ajan kuluttua voit jatkaa viestintää eri ehdoilla.

Nadezhda Efremova

Kuinka kasvattaa lapsi niin, että suhteenne on terve tulevaisuudessa

Rakentamalla henkilökohtaisia rajoja läpi elämän kasvuvaiheiden mukaisesti ihmissuhteet kehittyvät harmonisesti. On ymmärrettävä, että lapsi on erillinen henkilö.

Psykologinen fuusio on normaalia äidille ja alle kolmevuotiaalle lapselle, mutta ei aikuiselle. Siksi erottaminen - lasten erottaminen vanhemmistaan - on tärkeä vaihe ihmisen persoonallisuuden muodostumisessa.

Oleg Ivanov

Erottamisen tulee olla asteittaista. 3-4-vuotiaana lapsille on suositeltavaa tehdä taloon kulma, jossa he voivat hoitaa asioitaan. Lapsi voidaan ja tulee jättää säännöllisesti lastenhoitajan, isoäidin tai isoisän luo. 7-8-vuotiaana lapset voivat hyvinkin jäädä hetkeksi yksin. Noin tämän ikäisenä ne voidaan jo lähettää kesäleireille.

Rajojen rakentamiseen kuuluu lasten toiveiden kuunteleminen. Ehkä jouduit joskus halailemaan toisen tädin kanssa, vaikka et halunnut, tai ryntäsit huoneeseesi koputtamatta. Kaikella tällä on päinvastainen vaikutus.

Lapsen erottaminen vanhemmistaan, hänen itsenäisyytensä kehittyminen, itsenäisyys on normaali prosessi. Jos se on vaikeaa, jos vanhemmat eivät ole valmiita luopumaan aikuisista lapsistaan, he jäävät läheisriippuvaiseen asemaan. Lapset, olivatpa kuinka vanhat, eivät pysty erottamaan tarpeitaan vanhemmistaan.

Joskus erottaminen on välttämätöntä lapsen ja vanhemman välisen etäisyyden lisäämiseksi. Hänen täytyy lentää pois alkuperäisestä pesästään, muuttaa toiseen kaupunkiin esimerkiksi opiskelemaan. Harjoittele matkoja ystävien kanssa useammin. Etäisyys ei kuitenkaan aina auta. Kun vanhemmat näkevät eron henkilökohtaisena tragediana, lapsi saa syyllisyyden tunteen äidin ja isän jättämisestä.

Oleg Ivanov

Oletko onnistunut rakentamaan harmoniset suhteet vanhempiesi kanssa? Jaa kommenteissa.