Miksi sinun pitäisi huolehtia ensin itsestäsi, ei muista

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Elämäsi tärkein ihminen olet sinä.

Kun lentokoneessa tapahtuu yhtäkkiä vakava onnettomuus korkealla, matkustamo on paineeton. Tässä tapauksessa matkustajilla on enää 15–20 sekuntia aikaa pelastaa oma henkensä happinaamarin avulla.

Lentoemännät varoittavat aina etukäteen, että naamio on puettava ensin itselleen ja vasta sitten muiden auttamiseksi. Jos sinulla ei ole aikaa suojella itseäsi määrätyssä ajassa, menetät vain tajuntsi ja kuolet.

Jos huolehdit ensin itsestäsi, mahdollisuudet auttaa perhettäsi ja läheisiäsi selviytymään kasvavat dramaattisesti. Jos yrität pelastaa heidät ensin, kukaan ei todennäköisesti selviä hengissä ollenkaan.

Tässä ei ole kyse sankaruudesta, vaan tavallisesta maalaisjärjestä. Lapsesi voi esimerkiksi alkaa kysyä, mitä ympärillä tapahtuu, miksi käyttää maskia ollenkaan, miksi se on samanvärinen, miksi se roikkuu katosta ja niin edelleen. Jos hän näkee, että naamio on jo päälläsi, hän todennäköisesti toistaa saman asian.

Tai kuvittele toinen tilanne: pitääksesi itsesi hyvässä kunnossa, käyt säännöllisesti kuntosalilla. Yhtäkkiä rakkaasi päätyy sairaalaan vakavan vamman vuoksi, ja luovut kaikista asioistasi ollaksesi hänen kanssaan ympäri vuorokauden. Huolehdit uhrista, omistat hänelle kaiken vapaa-aikasi ja laiminlyödä tarvetta huolehtia myös terveydestäsi.

Kaikki ne kuukaudet, kun rakkaasi kamppailee taudin kanssa, onnistut laihduttamaan tuntemattomaan, pilaamaan vatsasi jatkuvalla kuivalla vedellä ja kaiken tämän lisäksi koet jatkuvaa hermoston jännitystä.

Tulee aika, jolloin teet hyvin odottamattoman, mutta oikean päätöksen - aloittaa urheilun uudelleen. Näyttäisi miksi? Koska olet laiminlyönyt terveyttäsi pitkään. Koska läheisen sairaus ei ole ollenkaan syy lopettaa itseäsi. Koska ymmärrät, että itsestäsi huolehtiminen ja läheisistäsi huolehtiminen eivät ole toisiaan poissulkevia käsitteitä.

Ylisuojelemisen ja vain auttavaisuuden välillä on erittäin hieno raja. Joskus välitämme vain toisesta, koska pelkäämme jäädä yksin itsemme kanssa.

Kun näemme jonkun, jolla on vakavampia ongelmia kuin meillä, käännymme heti hänen puoleen. Annamme itsemme sylkeä omien vaikeuksiemme päälle vain siksi, että olemme liian laiskoja ja pelkurimaisia. Lykkäämme kaikkea koko ajan. Ihmiset ovat erittäin kekseliäitä ja löytävät aina miljoonia syitä olla tekemättä mitään. Joskus nämä syyt ovat todella outoja. Tässä yksi suosikeistani: ihminen luo itselleen joukon olemattomia ongelmia kääntääkseen huomionsa tärkeimmistä ja epämiellyttävimmistä.

Joe Rogan on yhdysvaltalainen stand-up-koomikko

Sen lisäksi, että ihmiset siirtyvät toisten ongelmiin toivossa pääsevänsä pakoon omiaan, he joutuvat usein toiseen ääripäähän - työnarkomaaniin. Kuinka houkuttelevaa onkaan mennä töihin päätäpäin ja olla huomaamatta mitään ympärillä! Kyllä, tämä on usein erittäin, erittäin miellyttävää, varsinkin niille, jotka ovat todella intohimoisia työhönsä.

Otamme ylitöitä, valvomme myöhään toimistolla, ryhdymme töihin viikonloppuisin, sovimme sairaan työkaverin tilalle, jotta ei jää aikaa muuhun. Tuntuuko sinusta, että täällä on jotain epäpuhdasta? Niin kuin se on. Yritämme piiloutua ongelmilta, joita emme halua käsitellä. Ongelmia, joita todella pelkäämme, hävetään ja vältetään. Niistä ongelmista, jotka ovat todella tärkeitä. Omista ongelmistaan.

Jos olet kyllästynyt olemaan toimettomana, piiloutumaan vaikeuksilta ja huolehtimaan kaikista muista paitsi itsestäsi, muista muutama perussääntö.

• Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja nautinnolliseksi joka päivä. Mene kuntosalille, jos pidät siitä. Lukea kirjoja. Laula, maalaa, syö makeisia. Kaikki nämä pienet palkinnot voivat auttaa sinua välttämään loppuun palamisen. Jos olet luova tai julkinen henkilö, joka tekee jatkuvasti jotain muiden hyväksi, tee jotain, josta on hyötyä vain sinulle eikä kenellekään muulle.
• Pidä itsestäsi huolta. Laajenna horisonttiasi, selvitä vihdoin mitä haluat tältä elämältä, mihin tavoitteeseen pyrit. Ymmärrä, ettei kukaan muu kuin sinä voi tehdä tätä. Älä laiminlyö kiinnostuksen kohteitasi ja löydä inspiraation lähde. Tutustu esimerkiksi sellaisen henkilön elämäkertaan, jota pidät jäljittelyn ja kehumisen arvoisena.
• Opi keskeyttämään ja lopettamaan ylityö. Anna aivoille hengähdystaukoa, jonka aikana annat itsesi olla ajattelematta mitään. Jooga tai meditaatio voivat olla suureksi avuksi tässä.

Emme voi jakaa muille sitä, mitä meillä itsellämme ei ole.

Whitney Cummings on yhdysvaltalainen käsikirjoittaja ja tuottaja

On paljon helpompaa antaa ystäville ja läheisille iloa, tukea ja inspiraatiota, kun he ovat itsessämme. Siksi sinun on ensin pidettävä huolta itsestäsi.