Kuinka elämäsi muuttuu, jos poistat melkein kaikki sovellukset älypuhelimesta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Henkilökohtainen kokemus amerikkalaisesta suunnittelijasta, joka päätti kerran, että iPhone ei enää varastaisi hänen huomionsa.

Älypuhelimet eivät vain helpota elämäämme, vaan myös tappavat tuottavuutta. Kun chattailemme ystävien kanssa tai työskentelemme, gadget vie osan huomiostamme. Luemme ilmoituksia, tarkistamme sähköpostit, vastaamme. Se heikentää keskittymiskykyä, häiritsee vaikeita tehtäviä ja pilaa ihmissuhteet.

Eräänä päivänä amerikkalainen suunnittelija ja kirjailija Jake Knapp huomasi älypuhelimen tuhoavan vaikutuksen hänen elämäänsä. Sitten hän yksinkertaisesti poisti kaikki häiritsevät sovellukset iPhonestaan. Ja jokainen voi seurata hänen polkuaan.

Jake Knapp Suunnittelija ja kirjailija.

Vuonna 2012 tajusin, että minulla oli ongelma. iPhoneni sai minut hermostumaan. Hän soitti minulle taskustaan, kuten Voiman Ring kutsui Bilbo Bagginsia.

Kuinka Jake Knapp poisti kaikki sovellukset älypuhelimestaan

Venäjällä Jake Knapp tunnetaan parhaiten Sprint-kirjan toinen kirjoittajana. Kuinka kehittää ja testata uutta tuotetta vain viidessä päivässä. Hänen tarinansa alkoi varsin karvaisesti - vuonna 2007 ensimmäinen kaunis ja kiiltävä iPhone ilmestyi, ja Knapp halusi sen. Samaan aikaan älypuhelimessa oli sähköposti, selain ja jopa sijoitussovellus, jotta sen hankinta voisi olla perusteltua työhyödyllisyydellä.

Vähitellen Knapp asensi uusia sovelluksia iPhoneen: Facebook, Instagram, uutiset, pelit - minkä tahansa älypuhelimen omistajan vakiosarja.

Jake Knapp

Enemmän tarkistettavia postilaatikoita ja enemmän luettavia syötteitä. Jokainen sovellus tarttui aivoihini ja sitoi puhelimeni kalloni päälle näkymättömällä langalla.

Eräänä iltana Knapp leikki lasten kanssa, ja vanhin poika kysyi häneltä: "Isä, miksi katsot puhelinta?" Sitten Jake tajusi, ettei hän tiennyt miksi eikä edes muistanut, kuinka puhelin päätyi hänen käsiinsä. Hän haaveili olla lasten kanssa koko päivän, mutta kun se hetki koitti, hän ei keskittynyt heihin vaan älypuhelimeen.

Kun Knapp kaivoi itseensä, hän tajusi, ettei hän tarvinnut iPhonea työkaluna. Hän halusi älypuhelimen parantaakseen elämäänsä, hän halusi hallita tätä tulevaisuuden vempainta, pitää sitä hallussaan ei hyödyn vuoksi, vaan yksinkertaisesti hallussapidon vuoksi. Sitten Jake suuttui ja päätti, että iPhone ei enää varastaisi hänen huomionsa.

Jake Knapp

Olen poistanut Twitterin, Instagramin ja Facebookin. YouTube ja kaikki pelit poistettu. Sitten avasin asetukset ja poistin Safarin.

Knapp jätti sähköpostin, koska hän piti siitä kovasti: hän lähetti ensimmäisen sähköpostinsa 1990-luvulla ja työskenteli jopa Gmailin suunnittelussa. Mutta itse asiassa posti oli hänen tärkein häiriötekijä. Hän varasti aikaa ja huomiota piiloutuen "työn kannalta" merkityksen taakse. Tämän seurauksena Knapp poisti myös Gmailin.

Vain 60 sekuntia - ja hän huomasi olevansa yksin ja eristyksissä. Jake alkoi tuntea olonsa levottomaksi, joten hän vakuutti itsensä, että tämä oli vain kokeilu. Hän yrittää elää viikon ilman hakemuksia, ja sitten hän palauttaa kaiken takaisin.

Ensimmäiset päivät olivat outoja. Knapp avasi puhelimen lukituksen, mutta muisti sitten, ettei ollut mitään tarkistettavaa. Tämä epätavallinen tunne toi rauhan. Pää vapautui ja aika tuntui hidastuvan, jotta Knapp pystyi tekemään enemmän.

Tämän seurauksena Jake piti tästä vapauden tilasta niin paljon, että viikoksi laskettu kokeilu kesti vuosia. Tänä aikana Knapp kirjoitti useita artikkeleita kokemuksistaan ja yksityiskohtaisesti kuuden vuoden elämästä häiritsemättömän älypuhelimen kanssa. Artikkelit herättivät suurta resonanssia Internetissä. Jotkut kutsuivat kirjoittajaansa "itsevanhurskaaksi idiootiksi ilman itsehillintää", mutta monet seurasivat esimerkkiä ja poistivat ainakin muutaman hakemuksen.

Samaan aikaan iPhone itse pysyi hyödyllisenä laitteena Jakelle. Knapp käytti sitä kuunnellakseen musiikkia ja podcasteja, kääntääkseen Google Translateen, puhuakseen Sirin kanssa, käyttääkseen karttoja ja ottaakseen kuvia. Hän yksinkertaisesti poisti sen, mikä häiritsi häntä älypuhelimestaan.

Jake Knapp

Jos minulle olisi annettu tämä laite lapsena, 1980-luvulla, olisin tullut hulluksi ilosta. Häiriötön iPhone on futuristinen työkalu, jota hallitsen. Tätä olen todella halunnut koko tämän ajan.

Tietysti myös uhreja oli. Knapp on menettänyt maineensa henkilönä, joka vastaa välittömästi sähköposteihin tai suorittaa tehtävän heti pääsyn jälkeen. Hän ei todennäköisesti käyttänyt Facebookia ja menetti yhteyden joihinkin ystäviinsä. Mutta sen sijaan hän alkoi omistaa enemmän aikaa ja huomiota vaimolleen ja lapsilleen, ja tämä oli Jakelle tärkeintä.

Kaksi kuukautta sitten poistin itse kaikki ilmoitukset sisältävät sovellukset älypuhelimestani, paitsi työkeskustelut ja sähköposti - he kirjoittavat minulle harvoin ja vain tärkeimmät. Tietenkään kaksi kuukautta ei ole kuusi vuotta, mutta jo ensimmäisellä viikolla tunsin vakavaa paranemista. Nyt älypuhelin ei häiritse minua ollenkaan töissä, ja vapaa-ajalla luen tai chattailen perheeni kanssa sosiaalisten verkostojen hengailun sijaan. Enkä edes halua asentaa sovelluksia takaisin.

Mitä tuloksia häiritsemätön älypuhelin auttoi saavuttamaan?

Vaikuttaa siltä, että kriittisten sovellusten poistaminen heikentäisi tehokkuutta. Knapp oli valmis tähän, koska hän teki iPhonesta häiriöttömän, jotta hän voisi viettää enemmän aikaa perheensä kanssa.

Mutta kävi ilmi, että ilman, että muiden ihmisten tehtävät ja viestit häiritsisi häntä, hänen oli paljon helpompi löytää aikaa todella tärkeille projekteille. Tämän seurauksena Knapp suoritti joukon tehtäviä, jotka hän lykkäsi "myöhemmäksi", kirjoitti ja julkaisi kaksi kirjaa.

Häiritsemättömän älypuhelimen ansio tässä on valtava. Humboldtin yliopiston Saksan psykologian instituutin tutkimukset osoittavat G. Markin, D. Gudithin, U. Klocken. Keskeytyneen työn hinta: lisää nopeutta ja stressiä / Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, että ihminen tarvitsee vähintään 23 minuuttia keskittyäkseen tehtävään tauon jälkeen. Ja jos älypuhelimeesi on asennettu paljon sovelluksia, et todennäköisesti koskaan keskity, sillä ilmoituksia tulee jopa useammin kuin kerran 23 minuutissa.

2 tunnin kokeilu Knappilta

On epätodennäköistä, että pystyt välittömästi poistamaan kaikki sovellukset älypuhelimesta ikuisesti. Siksi Knapp suosittelee kokeilemaan ei edes viikkoa, vaan kahden tunnin kokeilua, joka koostuu useista vaiheista.

1. Päätä, mihin sinun tulee keskittyä. Knapp halusi kommunikoida enemmän perheensä kanssa. Mitä haluat? Keskitytkö työhön, opiskeluun ja itsensä kehittämiseen? Kirjaa ylös prioriteettisi.
2. Kerro muille siitä. Varoita ystäviäsi ja työtovereitasi, ettet ole koko ajan tavoitettavissa pikaviestinnässä. Jos tarvitset jotain kiireellisesti, anna heidän soittaa.
3. Poista sosiaalisen median sovellukset. Voit aina käyttää tilejäsi tietokoneella tai tabletilla, jotta et menetä niitä.
4. Poista uutissovellukset. Uutisia saa myös tietokoneelta, joskus se ei ole välttämätöntä.
5. Poista kaikki pelit ja videosovellukset (YouTube, Netflix jne.)
6. Poista verkkoselaimet. Joskus joudut kurkkaamaan asetuksia tätä varten.
7. Poista sähköpostit ja kaikki pikaviestit, mukaan lukien työhön tarvitsemasi.
8. Jätä puhelin sinne kahdeksi tunniksi ja katso mitä tapahtuu.

Jos tämä kuulostaa liian pelottavalta, yritä poistaa ainakin pari sovellusta esimerkiksi pelien tai sosiaalisten verkostojen määrästä. Ja muista, tämä ei ole luostarilupa: voit aina perustaa kaiken uudelleen. Kuten Knappin kokemus osoittaa, tällaiset ajatukset rauhoittavat ja helpottavat sovellusten sulkemista.

Jos haluat lukea lisää Jaken kokeilusta ja ideoista ajan ja huomion säästämiseen, katso Find the Time.