Mitä voit syödä ja mitä ei, jos vatsaasi sattuu

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Nämä säännöt auttavat sinua ylläpitämään voimaa ja nopeuttamaan palautumistasi.

Jokainen kokee ajoittain vatsavaivoja ja siihen liittyviä vatsakipuja. Ruoansulatuskanavan ongelmilla voi olla useita syitä ruokamyrkytyksestä rotavirusinfektioon (suoliflunssa), gastriittiin tai sappikiviin. Ja kaikki nämä syyt vaativat yksilöllistä lähestymistapaa hoitoon.

Jos vatsakipu on käsinkosketeltavaa, ei katoa useaan tuntiin tai esiintyy säännöllisesti, ota yhteyttä lääkäriisi - terapeuttiin tai gastroenterologiin. Hän tekee diagnoosin ja määrää hoidon. No, hän kertoo myös, kuinka syödä ruoansulatuskanavan tilan ja stressin lievittämiseksi.

Upset Stomach - University Health Services - UW - Madison voi soveltaa tällaisen ravitsemuksen periaatteita itsenäisesti. Mutta vain, jos olet varma, että epämukavuus liittyy lievään myrkytykseen tai rotavirusinfektioon. Kaikissa muissa tapauksissa on parempi kääntyä lääkärin puoleen.

Kun sinun ei tarvitse ajatella ruokaa, vaan hakea apua kiireellisesti

Tässä ovat vatsakipujen merkit, kun lääkäriin on mentävä, että vatsakipu on vaarallista.

• Vatsaan kohdistuneen iskun jälkeen ilmaantui vakava arkuus.
• Kipuun liittyy puristava tunne tai rintakipu.
• Vaikea, terävä kipu kestää yli muutaman minuutin eikä parane.
• Yhdessä kivun kanssa ilmaantui korkea lämpötila - yli 38, 5 ° C.
• Jatkuva oksentelu tai oksentelu.
• Virtsassa, ulosteessa tai oksennuksessa on verta.
• Iho on saanut keltaisen sävyn.
• Vatsaan koskettaminen sattuu.
• Vatsa näyttää turvonneelta.
• Olet raskaana ja kipuun liittyy verenvuotoa emättimestä.

Näissä oireissa soita välittömästi 103 tai 112 tai mene lähimpään ensiapuun.

Ja vain jos vaarallisia merkkejä ei ole, mutta haluat syödä, voit yrittää syödä jotain kevyttä. Seuraavien sääntöjen mukaan.

Kuinka tarkalleen syödä

Periaatteet ja terapeuttiset ruokavaliot Ruoansulatuskanavan sairauksien ruokavalioterapian standardit, joilla pyritään parantamaan maha-suolikanavan kroonisten sairauksien tilaa ja säästämään 5 elämäntapavinkkiä terveelliseen vatsan ravitsemiseen, ovat pääsääntöisesti samat. Täällä he ovat.

• Pienet annokset. Ruoansulatusjärjestelmä ei ole jo kunnossa, älä ylikuormita sitä työllä. On parempi syödä useammin (esimerkiksi viisi-kuusi kertaa päivässä tavallisen kolmen sijaan), mutta pikkuhiljaa.
• Pehmeä konsistenssi. Ruoan tulee olla nestemäistä, murskattua tai pehmeää, keitettyä, paistettua tai höyrytettyä mieluummin kuin paistettua. Tarjoa kiinteät ruoat perunamuusina. Pureskele ruoka huolellisesti, jos et jostain syystä voi jauhaa tai jauhaa sitä.
• Ruumiinlämpö. Ruoansulatuksen helpottamiseksi lämmitä ruoka 36–38 °C:een.
• Riittävä määrä nestettä. Ripuli tai oksentelu, johon usein liittyy vatsakipuja, voi johtaa kuivumiseen. WHO suosittelee juomaan vähintään 2,7 litraa vettä päivässä, jos olet nainen, ja 3,7 litraa, jos mies.

Mitä voit syödä

Jokaiselle ruoansulatuskanavan sairaudelle on erilainen ruokavalio. Ja jos lääkäri listaa, mitä ruokia voit syödä ja mitä ei, kuuntele tarkasti ja muista. Ruoansulatuskanavan sairauksissa oikea ravitsemus ei ole yhtä tärkeä kuin lääkitys.

Jos puhumme banaalista ruoansulatushäiriöstä, voit lainata terapeuttisista ruokavalioista ruokia ja ruokia, jotka ovat helpoimmin sulavia ja tarjoavat keholle tarvittavaa energiaa.

• Bouillon. Kirkas kasvis- tai vähärasvainen liemi on loistava ensimmäinen ruokalaji niille, jotka voivat vain paremmin vatsakipujen ja pahoinvoinnin jälkeen. Keitä se suolalla ja ilman mausteita.
• Banaanit. Tämä on niin sanotun BRAT-ruokavalion ensimmäinen osa (banaanit, riisi, omenasose, paahtoleipä - banaanit, riisi, omenasose, krutonkeja), jota pidetään mahdollisimman hellävaraisena. Banaanit ovat pehmeitä, paljon kaloreita ja myös runsaasti kaliumia, jota äidin neuvot ovat edelleen paras ripulin hoitoon tarvitsevat suolatasapainon palauttamiseksi, jos sinulla on ollut oksentelua tai ripulia.
• Riisi. Tavallinen valkoinen riisi, keitetty pehmeäksi. Se on vähäkuituinen, sulautuu nopeasti ja helposti, antaa elimistölle energiaa ja, kuten banaani, parantaa ripulia.
• Paistettu omenasose. Omenat sisältävät paljon pektiiniä, minkä ansiosta soseella on lievä supistava vaikutus ja se auttaa selviytymään ripulista. Lisäksi se on helppo sulattaa ja sisältää monia hyödyllisiä aineita.
• Keksit. Parempi valkoinen leipä tai sämpylät. Täysjyväleivät, joissa on sulamatonta kuitua, eivät miellytä väsynyttä suolistoasi.

Mitä et voi syödä

Kun vatsakipu jatkuu, jätä seuraavat ruoat väliin.

• Kaikki on mausteista ja mausteista. Unohda mausteet, suolakurkku, savustetut lihat, suolakurkku- ja säilykeruoat terveellisempään aikaan: ne ärsyttävät jo valmiiksi ärtyneen mahan ja suoliston seinämiä.
• Tuoreet vihannekset ja hedelmät. Niissä on paljon karkeakuitua, mikä tarkoittaa, että niitä on vaikea sulattaa.
• Maitotuotteet. Erityisesti rasvainen ja fermentoitu maito. Jos siltä todella tuntuu, voit kokeilla rasvatonta maitoa tai makeuttamatonta ja vähärasvaista jogurttia. Mutta vain vähän.
• Paistettua ja rasvaista. Yleensä yritä syödä vähemmän rasvaa, koska keho kuluttaa paljon energiaa ruoansulatukseensa.
• Munat. Munan kanssa se ei ole niin yksinkertaista. Höyrymunakoita ilman keltuaisia voidaan käyttää melkein kaikkiin sairauksiin, mutta keitetyt munat ja keltuaiset eivät ole kaukana aina.

Mikä on tärkeää muistaa

Säästävällä ruokavaliolla ei kannata viipyä liian pitkään: se ei sisällä tarpeeksi kaloreita ja välttämättömiä ravintoaineita. Heti kun olosi paranee, palauta tartuntataudit A–Z: Kuinka selvittää, onko vatsavaivat virusinfektio, palauta normaaliin ruokavalioosi.

Ja tarkkaile hyvinvointiasi huolellisesti. Jos vatsan kipeät tuntemukset eivät hellitä 1-2 päivän kuluttua, ja varsinkin jos ne tulevat selvemmiksi ja kasvavat muihin oireisiin - kuumeeseen, lisääntyneeseen pahoinvointiin ja oksenteluun, heikkouteen, sydämentykytyksiin, verta virtsassa tai ulosteessa, Ota välittömästi yhteyttä terapeuttiin, gastroenterologiin tai (oireiden vakavuudesta riippuen) kutsu ambulanssi. Tällaiset merkit voivat viitata kehittyvään umpilisäkkeeseen tai tulehdusprosessiin yhdessä ruoansulatuskanavan elimestä. Tämä on vaarallista, joten älä tuhlaa aikaa kotiruokavalioon - tarvitset ehdottomasti asiantuntijoiden apua.