"Eureka!": Miten oivallukset tapahtuvat ja mitä tehdä, jotta ne tapahtuvat useammin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ei henkistä ponnistelua: vain fantasiaa, lepoa ja yksitoikkoista työtä.

Sopivin synonyymi sanalle "insight" on oivallus. Tämä on valoisa idea tai ajatus, joka ilmestyy ikään kuin tyhjästä ja josta tulee ratkaisu tärkeään ongelmaan henkilölle. Juuri se hetki, kun haluat hypätä ylös ja huutaa iloisesti: "Ahaa! Tässä se on! Eureka!"

Ulkopuolelta voi tuntua, että tässä kaikessa on jotain ihmeellistä: oivallus ilmestyy kuin tyhjästä ja täysin odottamattomalla hetkellä. Mutta tässä ei ole taikuutta, vain psyykemme toiminnan erityispiirteet.

Miten oivallus toimii

Tätä termiä käytetään usein psykologiassa ja psykoanalyysissä. Sitä käytti ensin Wolfgang Köhler, yksi Gestalt-psykologian perustajista. Hän kokeili apinoilla ja näki, että jos jotkut tehtävät tuntuvat niistä mahdottomilta, kädelliset luopuvat kaikista yrityksistä selviytyä niistä ja vaeltavat päämäärättömästi häkin ympäri, ja hetken kuluttua he löytävät yhtäkkiä optimaalisen ratkaisun.

Sitten kävi ilmi, että ihmiset, tietyin varauksin, käyttäytyvät samalla tavalla - he saavat oivalluksia ilman näkyvää analyysiprosessia: he löytävät yhtäkkiä tärkeitä vastauksia unessa, kävelyllä tai siivoamalla, kahvikupin ääressä ystävien kanssa.. Tämä tarkoittaa, että käsite "näkemys" on sovellettavissa henkilöön.

Lisäksi nämä ideat ja ratkaisut ovat usein onnistuneempia ja luovempia kuin ne, jotka jauhamme itsestämme pitkällä pohdinnalla, aivoriihillä ja analyyseillä. Eli oivallus on tervetullut vieras jokaiselle, jonka täytyy olla luova, keksiä ja ratkaista monimutkaisia ongelmia.

Yleisesti ottaen näkemys koostuu kolmesta vaiheesta:

1. Ongelmaan tutustuminen. Ihminen on uppoutunut tehtävään ja olosuhteisiin ja yrittää selvittää, kuinka käyttää niitä. Hän kerää tietoa, kerää tietoa: hän lukee, tutkii muiden kokemuksia, katselee koulutusvideoita, pohtii.
2. Itämisaika. Tämä on pisin vaihe, koska ihminen on tilapäisesti hajamielinen ongelmasta, on mukana täysin eri asioissa ja antaa ajatusprosessin kellua vapaasti.
3. Itse asiassa itse oivallus. Ihminen kerää kriittisen massan tietoa, aivot käsittelevät sitä ja alitajunta antaa ratkaisun. On täysin mahdollista, että se on kypsynyt kauan sitten, eikä sitä voi kutsua niin uudeksi, mutta se on ilmaantunut vasta nyt monimutkaisten ja tiedostamattomien prosessien ansiosta. MRI:tä käyttävät tutkijat ovat havainneet, että juuri ennen inspiraatiota ihmisessä aktivoituu aivojen oikea anteriorinen temporaalinen alue, joka vastaa yhteyksien luomisesta aivojen eri osien ja eri tiedon välille.

Mitä tehdä, jotta oivalluksia tulee useammin

Tässä on joitain tapoja, joita psykologit ja neurotieteilijät suosittelevat.

1. Hajamielinen

Uskotaan, että aivot tietävät oikean päätöksen alusta alkaen, mutta emme voi "kuulla" sitä: arjen ajatusten, pelkojen, esteiden ja kokemusten myrskyinen virta häiritsee. Yksi tapa "sammuttaa" tämä melu ja pysyä hiljaa on tehdä jotain, mikä ei vaadi aktiivista henkistä toimintaa.

Tämä voi olla mikä tahansa yksitoikkoinen fyysinen työ: asunnon siivous, remontointi, puutarhapenkkien kitkeminen, seinien maalaus, ruoanlaitto tai käsitöitä, kuten neulonta ja kirjonta. Tai ehkä rauhallinen kävely tutulla alueella, pyöräily, juoksu. Eli kaikkea, mikä saa sinut irtautumaan tavallisista, jokapäiväisistä ajatuksista ja sukeltamaan meditatiiviseen tilaan.

2. Päästä ajatuksesi vapaaksi

Yksi tapa päästä näkemykseen on haaveilla ja haaveilla. Käänny sisäänpäin, anna ajatustesi ottaa mikä tahansa miellyttävä suunta, älä nuhtele itseäsi ajan tuhlaamisesta "turhaan". Ehdottomasti ei turhaan!

Pilvien sisällä vaeltaminen ja vapaa, hajallaan oleva vaeltaminen oman mielemme kolkissa tekevät meistä luovempia ja auttavat löytämään ainutlaatuisia ratkaisuja.

3. Piristä itseäsi

Rauhallisuus, avoimuus, kohtalainen uteliaisuus, hyvä mieli - tämä on tila, jonka valaistus tarvitsee ilmaistakseen itseään. Mutta se, mikä voi sammuttaa hänet, on ahdistus ja pessimistinen asenne.

Siksi kannattaa yrittää luoda itselleen iloinen, rauhallinen ja turvallinen ympäristö. Varusta työpaikkasi kauniisti, mene suosikkikahvilaasi nauttimaan croissanttia ja herkullista kahvia, osta jotain, josta unelmoit, meditoi vapauttaaksesi ahdistusta hieman.

4. Älä yritä

Tämä on luultavasti avain ja samalla vaikein edellytys oivallukselle. Oivallus tulee aina juuri sillä hetkellä, kun emme ajattele ongelmaa ollenkaan. Eli tarkoitus on kerätä mahdollisimman paljon tietoa, joka on tarpeen ongelman ratkaisemiseksi, ja sitten yrittää siirtyä muihin asioihin - jos tietysti aika sallii. Ota uusi projekti, lue, lähde matkalle.

Kyllä, oivallus ei ole ainoa tapa löytää ratkaisu, ja joskus sitä ei yksinkertaisesti voi odottaa. Siksi sinun on käytettävä muita lähestymistapoja: analysoida tilannetta pitkään, katso mitä kilpailijat tekevät, käytä aivoriihiä, ajattele lujasti äläkä poistu pöydästä ennen kuin sopiva idea ilmestyy. Mutta juuri oivallukset tuovat eloisimmat, miellyttävimmät ja usein optimaaliset vastaukset.