Sisällysluettelo:
- 1. Harjoittele pidennetyllä leukalla
- 2. Harjoittele turvonneilla poskilla
- 3. Leuan lihasten venyttely
- 4. Hymyile vastustaen
- 5. Harjoitus "Kala"
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tee nämä harjoitukset päivittäin. Ja 2-3 päivän kuluttua huomaat, että kasvosi ovat tulleet sävyisemmiksi.
Harjoittelu ei tietenkään auta karkottamaan rasvaa, jonka määrä vaikuttaa poskien volyymiin. Mutta voimistelu vahvistaa harjoittelua tarvitsevia lihaksia ja auttaa kiinteyttämään ihoa nopeammin laihdutuksen jälkeen.
Kaikki harjoitukset vievät enintään 10 minuuttia.
1. Harjoittele pidennetyllä leukalla
Työnnä leukaa varovasti eteenpäin ja aseta alahuuli ylähuulellesi. Nosta suun kulmat ja sitten leukaa. Paina kieltäsi kitalausta vasten ja laske kymmeneen.
Toista harjoitus 10 kertaa.
2. Harjoittele turvonneilla poskilla
Täytä posket. Siirrä ilmaa hitaasti poskelta toiselle ylempien hampaiden yläpuolella. Tee tämä mahdollisimman hitaasti.
Toista 10 kertaa.
3. Leuan lihasten venyttely
Tämä harjoitus harjoittaa purulihaksia estämään kaksoisleuan ja poskien roikkumisen.
Sulje huulet ja hampaat. Erottele hampaat ja työnnä alaleukaa eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista suuta avaamatta. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja palauta sitten leuka takaisin.
Toista 10 kertaa.
4. Hymyile vastustaen
Paina poskiasi etu-, keski- ja nimettömällä sormella ja yritä hymyillä voittaaen vastus. Pidä hymyäsi 5 sekuntia.
Toista 10 kertaa.
5. Harjoitus "Kala"
Vedä posket voimakkaasti sisään, aivan kuin kuvaisit kalaa. Yritä hymyillä ja tuntea poskien lihasten kiristyvän. Säilytä asento 10 sekuntia.
Toista harjoitus 10 kertaa.
Suositeltava:
Asahi-hieronta: 10 minuutin kompleksi nuorekkaille kasvoille
Asahi-hieronta tai Zogan, kuten sitä on oikein kutsua, on yksinkertainen harjoitussarja, joka auttaa palauttamaan kasvojen nuoruuden
Kuinka poistaa käytöstä tai poistaa Facebook-tili
Jos sosiaalinen media vie liikaa aikaasi ja energiaasi, kannattaa ehkä pitää tauko tai poistaa Facebook pysyvästi. Lifehacker selittää, kuinka se tehdään
10 hyödytöntä Windows 10 -ominaisuutta, jotka sinun tulee poistaa käytöstä ja poistaa
Olemme koonneet yhteen hyödyttömimmistä Windows 10:n sisäänrakennetuista ominaisuuksista ja niiden poistamisesta käytöstä levytilan vapauttamiseksi
22 harjoitusta kasvoille ja kaulalle, jotka vapauttavat sinut ryppyistä
Tästä artikkelista löydät yksinkertaisia ja tehokkaita harjoituksia kasvoille ja kaulalle, jotka kääntävät aikaa taaksepäin ja palauttavat raikkautesi
Kuinka poistaa posket?
Sinä kysyit, me vastaamme. Tämän kysymyksen lähetti lukijamme. Voit myös esittää kysymyksesi Lifehackerille - jos se on kiinnostavaa, vastaamme ehdottomasti. Kuinka poistaa posket? Nimettömänä. Hei! Lifehackerilla on yksityiskohtaista materiaalia tästä aiheesta.