Tim Ferrisin menetelmä niille, jotka haluavat voittaa pelkonsa ja toteuttaa unelmansa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Se, mitä pelkäät, estää usein sinua ottamasta askelta kohti unelmaasi. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa sinua analysoimaan pelkosi ja toimiesi mahdolliset seuraukset.

Tim Ferris tuli laajalti tunnetuksi vuonna 2007 julkaisemalla kirjansa How to Work 4 Hours a Week. Kirjailijan mukaan hän julkaisi kirjan syystä. Vuonna 2004 hänen elämänsä kääntyi ylösalaisin. Morsiamensa hylkäsi Timin, ja hänen ystävänsä kuoli haimasyöpään. Ferris omisti suurimman osan ajastaan liiketoiminnalle: hän harjoitti elintarvikelisäaineita. Tuolloin hän ei voinut pysyä hereillä ja nukkua ilman pillereitä. Se oli täydellinen painajainen. Tunsin olevani nurkassa”, Tim muistelee.

Roomalaisen stoalaisen filosofin Senecan sanat pakottivat hänet harkitsemaan uudelleen näkemyksiään:

Kärsimme useammin mielikuvituksesta kuin todellisuudesta.

Yhdessä Senecan kirjassa Ferris luki harjoituksesta premeditatio malorum, joka voidaan kääntää "ajattelee onnettomuuden läpi". Tim muutti harjoitusta hieman ja nimesi sen uudelleen pelkoasetukseksi, samaan tapaan kuin tavoitteiden asettaminen. Ferris tekee tämän harjoituksen muutaman kuukauden välein ja on varma, että se auttoi häntä saavuttamaan menestystä.

Pelkojen muotoilemiseen tarvitset vain kolme paperiarkkia ja kynän.

1. Kerro pelkosi

Mitä olet halunnut pitkään, mutta et uskalla toteuttaa? Kuvaile haluasi aloittaen sanoilla: "Mitä jos minä…" Kun Ferris teki tämän harjoituksen ensimmäisen kerran, hänen kysymyksensä oli: "Mitä jos vietän ensimmäisen lomani neljään vuoteen ja vietän kuukauden Lontoossa ystäväni kanssa?"

Ota ensimmäinen paperiarkki ja jaa se kolmeen sarakkeeseen: Tunnista, Estä, Korjaa.

Kirjoita "Määritä" -sarakkeeseen 10–20 pelkoa halustasi. Tim esimerkiksi pelkäsi, että Lontoon sateinen ilmasto pahentaisi hänen mielentilaansa ja ajaisi hänet vielä pahempaan masennukseen.

Vastaa Estä-sarakkeessa kysymykseen "Mitä voin tehdä estääkseni kaiken, mitä pelkään?" Ferris kirjoitti, että hän voisi ottaa kannettavan valohoitolaitteen mukanaan ja käyttää sitä joka aamu 15 minuuttia.

Vastaa "Korjaa"-sarakkeessa kysymykseen: "Jos pahin tapahtuu, kuinka voin korjata tilanteen tai keneltä voin kääntyä apua?" Tim vakuutti itselleen, että hän voi milloin tahansa ostaa lentolipun ja viettää loppuloman jossain aurinkoisessa Espanjassa.

2. Ajattele etuja

Jos päätät ottaa riskin, mitä hyvää voi tapahtua? Kirjoita vastaus tähän kysymykseen toiselle paperille. Älä yritä vastata pitkästi, vaan mieti tarkkaan tapahtumien mahdollisia seurauksia. Mutta älä tuhlaa siihen paljon aikaa: 10-15 minuuttia riittää.

3. Kuvittele toimettomuutesi seuraukset

Vastaa kolmannelle arkille kysymykseen: "Jos en vieläkään uskalla toteuttaa suunnitelmiani, miltä elämäni näyttää 6, 12 ja 36 kuukauden kuluttua?" Miten toimimattomuus vaikuttaa fyysiseen, henkiseen ja taloudelliseen hyvinvointiisi? Timin mielestä tämä on tärkein kohta, joten ota aikaa vastataksesi.

Suoritettuaan tämän harjoituksen ensimmäisen kerran Tim Ferris tajusi, että hänen oli yksinkertaisesti päästävä irti yrityksensä sitkeistä kynsistä. Hän lähti maailmanympärimatkalle, joka kesti 1,5 vuotta. Tämä matka inspiroi häntä luomaan kirjan How to Work 4 Hours a Week.