Kuinka juoda humalassa: 12 yksinkertaista vinkkiä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Käytä fysiologisia ja psykologisia elämänhakkeja pysyäksesi jaloillasi, kun kaikki muut ovat poissa.

Mitä tehdä ennen juomista

1. Rentoudu

Älä juo harjoituksen tai muun fyysisen toiminnan jälkeen: tässä tapauksessa alkoholi hidastaa sitä, kuinka pahaa on todella juoda alkoholia harjoituksen jälkeen, lihasten palautumista ja rasittaa liiallista sydän- ja verisuonijärjestelmää sekä hermostoa. Alkoholi on keholle myrkkyä. Jos olet jo päättänyt nauttia vaarallisista juomista, tee se, kun olet täynnä energiaa.

2. Syö hyvä ateria

Sinun tehtäväsi ei ole juoda Alkoholimyrkytystä tyhjään vatsaan. Ruoka vatsassa hidastaa alkoholin imeytymistä verenkiertoon, mikä tarkoittaa, että myrkytys on asteittaista. Painopisteen tulisi olla 15 parasta ruokaa ennen alkoholin juomista, proteiiniruoat (esim. kananmunat, kreikkalainen jogurtti), banaanit, kaurapuuro, rasvainen kala. Krapula parantaa pastaa tai riisiä.

Mutta muista, että tällä tempulla on myös varjopuolensa: heti kun ruoan suojakerros vatsassa katoaa, aiemmin humalainen iskee päähän välittömästi ja odottamatta.

3. Ota muutama aktiivihiilitabletti

Se viipyy mahalaukussa ja imee itseensä ja poistaa sitten osan alkoholista kehosta estäen sitä pääsemästä verenkiertoon. Siltä se ainakin teoriassa näyttää. Ja kokeessa Imeytyykö alkoholi aktiivihiileen? koirien kanssa: koirilla, joille tarjottiin aktiivihiiltä juoman kanssa, veren alkoholipitoisuus oli merkittävästi alhaisempi kuin eläimillä, jotka saivat vain alkoholia.

Tätä aktiivihiilen adsorboivaa vaikutusta ihmisillä ei ole tieteellisesti vahvistettu. Opin kuitenkin mitä odotin - Trendikäs aktiivihiilihoitojen testaaminen, näitä tabletteja itse testaaville harrastajille näyttää, että työkalu auttaa edelleen.

Mitä tehdä, kun juot

1. Älä unohda syödä

Juomisen aikana ruoka silti hidastaa alkoholin imeytymistä elimistöön. Älä vain syö liikaa, jotta et lisää vatsan ja maksan kuormitusta.

2. Vältä suolaisia välipaloja

Sirut, savustetut lihat, suolapähkinät saavat sinut janoiseksi Top 7 vinkkiä turvalliseen juomiseen, ja sammutat sen tietämättäsi alkoholilla. Tämä tarkoittaa, että liioittelet todennäköisemmin.

3. Älä sekoita erityyppisiä alkoholeja

On optimaalista valita yksi tuttu juoma, jota juot koko illan. Ja pointti ei ole siinä, että erityyppisten alkoholien sekoittaminen nopeuttaa päihtymystä - tämä on myytti. Se on vain, että juomat, joilla aloitit, ohjasivat tahtia.

Perinteisesti ihmiset aloittavat "heikosta" alkoholista. Sitten, siirryttäessä vahvempaan juomaan, ne säilyttävät saman kulutuksen. Tämä johtaa vakavaan myrkytykseen kaikkine seurauksineen.

4. Älä juo alkoholia energiajuomien kanssa

Kofeiinilla ja muilla tonisoivilla aineilla on energiajuomien kulutus Euroopassa: katsaus riskeihin, haitallisiin terveysvaikutuksiin ja toimintavaihtoehtoihin reagoida hermostoa stimuloivaan vaikutukseen. Alkoholi masentaa. Yhdessä tällainen cocktail peittää väliaikaisesti todellisen päihtymisasteen, joten henkilö juo enemmän kuin hänen pitäisi. Mutta jossain vaiheessa veren alkoholipitoisuus osoittautuu niin korkeaksi, että energiainsinöörit eivät enää pysty naamioimaan sitä.

5. Juo vettä

Alkoholi johtaa nestehukkaan - useista syistä. Ensinnäkin se estää 7 vaihetta krapulan parantamiseksi vasopressiinin, hormonin, joka muun muassa rajoittaa kosteuden erittymistä virtsaan, tuotantoa. Tämä tarkoittaa, että humalassa juokset vessassa paljon tavallista useammin. Toiseksi myrkytykseen voi liittyä ripulia, hikoilua, oksentelua, mikä johtaa myös kuivumiseen. Ja se puolestaan pahentaa myrkytyksen oireita.

Lääkärit suosittelevat alkoholimyrkytyksen ehkäisyä | Cleveland Clinic Juo vettä jokaisen alkoholipitoisen cocktailin jälkeen.

6. Ota aikaa

Jos olet mies ja juot enemmän kuin viisi annosta alkoholia kahdessa tunnissa, koet melkein väistämättä alkoholimyrkytyksen. Kaikilla mukana olevilla erikoistehosteilla, mukaan lukien nopea saapuminen täysin hallitsemattomaan tilaan. Naiset tarvitsevat vielä vähemmän myrkytyksen saamiseen - neljä annosta parissa tunnissa.

Samalla annoksen käsite on hyvin selkeästi vakiintunut. Amerikkalaisen lääketieteellisen organisaation Mayo Clinicin asiantuntijat määrittelevät alkoholimyrkytyksen seuraavasti:

• 355 ml tavallista olutta, jonka vahvuus on noin 5 %;
• 237-266 ml mallaslikööriä, noin 7 % ABV;
• 148 ml viiniä, jonka vahvuus on noin 12 %;
• 44 ml alkoholia, jonka vahvuus on 40 %.

Venytä nautintoa ajan mittaan välttääksesi juopumisen nopeasti. On parasta juoda enintään yksi annos päivässä. Enintään kaksi, jos olet terve alle 65-vuotias mies. Mutta jos et jostain syystä voi rajoittua tähän ehdollisesti terveeseen annokseen, juo vähintään yksi annos alkoholia tunnissa.

7. Laimenna alkoholi

Tämä menetelmä on ollut tiedossa muinaisten kreikkalaisten ajoista lähtien, koska he jumaloivat viiniä, mutta eivät kunnioittaneet niitä, jotka juopuivat nopeasti. Vedellä tai mehulla laimennettua väkevää alkoholia voi siemailla lähes koko illan ylittämättä turvallista alkoholiannosta ja pysyä raittiissa mielessä ja muistissa.

8. Osaa pysähtyä ajoissa

Venäjän federaatiossa veren sallituksi alkoholipitoisuudeksi katsotaan Venäjän federaation hallintorikoslaki Artikla 12.8. Ajoneuvon kuljettaminen päihtyneen kuljettajan toimesta, ajoneuvon hallinnan siirtäminen päihtyneelle henkilölle 0,3 ppm (eli enintään 0,3 g alkoholia litrassa). Tämä on kuljettajien normin yläraja. Muidenkin kansalaisten kannattaa kuitenkin suhtautua siihen varovasti: tämä numero tarkoittaa, että hallitset itsesi jo huonosti.

Voit ennustaa epäsuorien oireiden perusteella, kuinka paljon ppm on jo kertynyt vereisi. Esimerkiksi kuinka Stanfordin yliopiston asiantuntijat kuvaavat What Is BAC? eri päihtymysaste (USA:ssa on tapana mitata ne sillä, kuinka monta grammaa etanolia on 100 ml:ssa verta; mukavuussyistä olemme muuntaneet luvut tavanomaisiksi ppm:iksi - grammoiksi alkoholia litrassa verta).

• 0, 1-0, 3 ppm - mieliala nousee hieman.
• 0, 4–0, 6 - on rentoutumisen, keveyden tunne. Ja myös reaktionopeus, ajattelu, muisti heikkenevät hieman.
• 0, 7-0, 9 - tasapaino on hieman häiriintynyt, puhe ja näkö muuttuvat hieman tavallista epäselvemmiksi, reaktionopeus laskee. Juoja on kuitenkin edelleen varma, että hän voi hyvin.
• 1–1, 2 - kieli alkaa sotkeutua, puhe tulee epäselväksi. Liikkeiden koordinaatio häiriintyy, henkilö menettää arvostelukykynsä.
• 1, 3–1, 5 - tuplaa ja sumua silmissä. Moottorin hallinnassa on törkeitä rikkomuksia: humalaisen on vaikea säilyttää tasapaino.
• 1, 6–2, 0 - mieliala heikkenee nopeasti, aggressio vieraita ja itseäsi kohtaan syntyy helposti. Pahoinvointia voi ilmetä. Liikkeet ovat selvästi hankalia, humalaisen on vaikea ottaa jotain käteensä tai edes kävellä ovesta.
• yli 2 - vakava myrkytys, johon joskus liittyy oksentelua. Tietoisuus on hämmentynyt. Ihminen ei pysty liikkumaan itsenäisesti.
• yli 3, 5 - tajunnan menetys on mahdollista.
• yli 4 - kooman puhkeaminen. Hengityspysähdyksen aiheuttaman kuoleman todennäköisyys on suuri.

Juominen kannattaa lopettaa myrkytyksen alkuvaiheessa, joka vastaa 0,1 ppm. Huomioithan, että tässä vaiheessa vatsaasi joutunut alkoholi ei ole vielä imeytynyt verenkiertoon, eli ppm:n määrä kasvaa lähitulevaisuudessa.

9. Opi sanomaan ei

Helpoin ja samalla vaikein tapa on ehdottomasti luopua ylimääräisestä alkoholiannoksesta. Jos epäilet, ettet pysty vastustamaan suostuttelua juomaan vielä yksi, käytä yksinkertaista elämäntapaa: kaada vettä tai mehua lasiin. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden jatkaa lasien koputtamista ystäviesi kanssa ja samalla olla kaatamatta alkoholia itseesi.

Tämä materiaali julkaistiin ensimmäisen kerran joulukuussa 2018. Joulukuussa 2020 päivitimme tekstin.