Sisällysluettelo:
- Mikä on Calisthenica
- Calisthenica harjoittelee koko kehoa
- Calisthenica luo täydellisen tasapainon lihasten ja rasvan välillä
- Mistä löytää koulutusohjelman
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Liikuntaharrastuksen ystävät todistavat, että helpotuslihakset on mahdollista saavuttaa ilman tankoa ja simulaattoreita.
Mikä on Calisthenica
Sana "kalistenika" tulee kreikan sanojen kallos - "kauneus" ja sthenos - "voima" yhdistelmästä.
Kuuluisa urheilija Chris Heria, valmentaja ja THENX-projektin kirjoittaja, sivusto, jossa on harjoituspohja ja harjoitustekniikka.
Lähettäjä Christian (@chrisheria) 30. heinäkuuta 2017 klo 8:00 PDT
Demi Bagby, 16-vuotias naisurheilija, vahva, joustava ja koordinoitunut. Hän luo uskomattomia asioita vaakatasossa, suorittaa helposti voimisteluelementtejä ja temppuja.
Demi Bagbyn julkaisu? (@demibagby) 5. heinäkuuta 2017 klo 6.07 PDT
Frank Medran, personal trainer ja liikunta-asiantuntija, kuntomalli.
Lähettäjä Frank Medrano (@frank_medrano) 22. kesäkuuta 2017 klo 11.33 PDT
Jos pidät urheilijoiden kuivuneesta, lihaksikkaasta kehosta, kokeile muutamia harjoituksia ja päätä, sopiiko liikuntaharrastus sinulle vai ei.
Mistä löytää koulutusohjelman
Muiden etujen ohella liikuntaharrastus on melko taloudellinen urheilulaji. Kuntosalille ei tarvitse ostaa tilausta, riittää, että löydät kesällä vaakapalkit kadulta ja talvella harjoittelet vaakapalkkia ja suuntapalkkeja kotona.
Voit myös pärjätä ilman valmentajaa käyttämällä Internetin monipuolista tietoa. Aloita katsomalla videoita YouTubessa. Esimerkiksi sama Chris Heria kanavallaan kertoo, kuinka liikuntatunnit aloitetaan.
Tutustu tunnetun valmentajan ja liikuntaharrastuksen kirjoittajan Al Kavadlon kanavaan. Täältä löydät harjoitussuunnitelmat ja harjoitusten etenemisen yksinkertaisimmasta vaikeimpaan.
Monet kehonpainoharjoittelut löytyvät Calistenics & Weight Training YouTube-kanavalta. Tässä on soittolista liikuntaharjoituksista.
BaristiWorkout-kanavalta löydät lisää harjoituksia aloittelijoille ja tekniikoita joidenkin harjoitusten suorittamiseen.
Myös venäjänkielisiä ilmaisia harjoitusohjelmia löytyy sivustolta workout.su, ja jos ei haittaa ostaa englanninkielistä koulutusta, voit tehdä sen Calisthenic Academyn, School of Calisthenicin tai THENX:n sivuilta.
Suositeltava:
27 tuotetta, joilla teet kahvia kuin todellinen barista
Turkit, kannut, stensiilit ja muut kahvituotteet, jotka ovat varmasti hyödyllisiä tämän virkistävän juoman ystäville
10 helppoa tapaa liikkua ilman kuntosalia
Usko minua, edes ruuhkaisin aikataulu ei satuta sinua lisäämään fyysistä aktiivisuutta. Siellä olisi halu ja tietoinen asenne omaan terveyteen
Street workout: kuinka pumpata kehosi täyteen ilman kuntosalia
Nyt sinun ei tarvitse mennä tukkoiselle kuntosalille. Ulkoilu on yhtä tehokasta ja auttaa pumppaamaan koko kehoasi. Mene vain ulos ja tee nämä harjoitukset
7 helppoa tapaa menettää vatsan rasvaa ilman laihduttamista ja kuntosalia
Jos ei ole aikaa, hermoja tai energiaa harjoitteluun ja ravinnon korjaamiseen, käytä näitä alkeellisia elämänhakkeja. Ne auttavat poistamaan vatsan ainakin hieman. Totta, tässä tapauksessa sinun ei tietenkään pidä luottaa siihen, että pääset eroon ylimääräisistä rasvavarannoista
Betternet on ilmainen VPN ilman rajoituksia ja jopa ilman rekisteröitymistä
Betternet on täysin ilmainen VPN ilman rekisteröintiä, liikennerajoituksia tai yhteyden nopeutta