Sisällysluettelo:
- Resepti numero 1. Appelsiinivaniljasmoothie
- Resepti numero 2. Appelsiini, viikuna ja inkivääri
- Resepti numero 3. Mandariini smoothie
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Talvella haluat smoothieita yhtä paljon kuin kesällä. Onko siinä vähemmän jäätä vai ei ollenkaan. Mutta improvisoidun materiaalin valinta ei ole niin suuri verrattuna kesään. Jos et pidä marjojen pakastuksesta talveksi, etkä halua ostaa kaupasta ostettuja pakastemarjoja, ehdotan 3 reseptiä, joiden ainekset ovat talvella yksinkertaisesti ylikuormitettuja - nämä ovat appelsiinit, mandariinit ja sitruunat. Se on terveellistä (paljon C-vitamiinia), maukasta, piristää harmaalla kylmällä aamulla ja monipuolistaa tylsää talvimenua.
Kiinnostus appelsiini-smoothieja kohtaan tuli sen jälkeen, kun kokeilimme ensimmäisen kerran juoda appelsiinijogurttia. Ja jos sinulla on jogurttia, voit tehdä yhtä herkullisia smoothieita!
Resepti numero 1. Appelsiinivaniljasmoothie
Ainekset: 1 1/2 kuppia jäätä, 1 kuppi maustamatonta jogurttia, 200 ml appelsiinimehua (mieluiten tuoretta), kuppi kuivattuja mandariineja, 1 tl vaniljasokeria, 2-3 ruokalusikallista sokeria (valinnainen).
Sekoita kaikki aineet ja vatkaa tehosekoittimella. Tekisin ilman jäätä ja vain lisään appelsiinimehun ja jogurtin määrää hieman. Kuivina mandariineina voit ostaa makeita appelsiiniviipaleita (kuten kuivattuja karpaloita, luumuja tai kuivattuja aprikooseja), jolloin sokeria ei todennäköisesti tarvita.
Resepti numero 2. Appelsiini, viikuna ja inkivääri
Tämä smoothie on ravitsevampi, koska viikunat ovat niin makeita ja täyttäviä. Erittäin mielenkiintoinen ja epätavallinen yhdistelmä!
Ainekset: 2/3 kuppia porkkanamehua, 1 mehukas appelsiini, 1/2 banaania, 1 viikunahedelmä, 1/2 tl tuoretta inkivääriä.
Jos mahdollista, on parempi tehdä tuore porkkana. Porkkanat torilla ja kaupoissa ovat edelleen makeita ja mehukkaita, joten mehu on paljon maukkaampaa kuin kauppa. Mutta jos ei halua vaivautua, niin kannattaa ostaa porkkanamehua;) Hiero inkivääri hienoksi raastimelle, kuori appelsiini ja pilko hienoksi. Tee sama banaanin ja viikunoiden kanssa. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja vatkaa tehosekoittimella. Tarjoile jään kanssa.
Resepti numero 3. Mandariini smoothie
Ainekset: 1 pakastettu banaani, 1 1/2 - 2 tl sitruunamehua, 1/2 kuppia mandariinimehua, 1-2 rkl hunajaa, 1/2 kuppia vähärasvaista kreikkalaista jogurttia, 1/2 - 2/3 kupillista jäätä, 1 mandariini.
Sekoita banaani, hunaja, jogurtti, mandariini ja sitruunamehu keskenään. Maista ja lisää hunajaa tai sitruunamehua maun mukaan. Kun olet tyytyväinen smoothien makuun, lisää ohuiksi renkaiksi leikattu mandariini.
Nauti ateriastasi! Ja ole terve:)
Suositeltava:
RECEPTI: Kolmen ainesosan rahkasoufflé
Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka valmistat ilmavan rahkasouffleen vain kolmesta ainesosasta: juustomassasta, suklaasta ja kananmunista
RECEPTI: Uunin rapea kesäkurpitsa
Paneroitu kurpitsa tai munakoiso ovat paljon terveellisempi vaihtoehto litroissa kiehuvaa öljyä paistetuille peruille. Tässä sinulle yksinkertainen resepti
RECEPTI: Kanarullaa kuivattuja aprikooseja ja pestokastiketta
Etkö ole varma mitä lyödä? Hanki nopea kanarullaresepti Haluan jakaa kanssasi alkuruoan reseptin, joka on pelastanut minut useammin kuin kerran tilanteissa, joissa täytyy valmistaa nopeasti jotain maukasta tai kun haluat vain monipuolistaa ruokalistaasi etkä viettää iltaa lieden ääressä.
RECEPTI: Mini kesäkurpitsapizza
Jatkamme sinulle herkullisten, nopeiden ja helppojen reseptien etsimistä ja testaamista. Tällä kertaa - minikurpitsa- ja tomaattipizzat isompiin juhliin tai muuten vaan;) Tänään Instagramissa törmäsin valokuvaan minikurpitsapizzasta ja päätin heti testata tätä vaihtoehtoa.
RECEPTI: Maapähkinävoi
Mmm, mikä herkku tämä on - maapähkinävoi. Sen valmistusresepti on yksinkertainen. Tarvitset pähkinöitä, hunajaa, kasviöljyä, suolaa ja monitoimikoneen