Miksi on niin vaikeaa keskittyä työhön ja mitä tehdä asialle?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos työskentelet toimistossa, kollegoiden keskustelu ja jatkuva puhelimen soiminen voivat olla hyvin häiritseviä. Asia voidaan kuitenkin hoitaa.

Toimistomelu ja työntekijöiden keskittyminen: Häiriöiden syiden tunnistaminen ja mahdolliset parannukset -tutkimuksessa 88 toimistotyöntekijälle, 99 % kyselyyn vastanneista myönsi, että kovat äänet häiritsevät keskittymistä. Tieteelle tämä ei ole enää löytö.

Miksi olemme hajamielisiä

Ääntä käsittelevät aivojen alueet ohjaavat myös keskittymisen ja luovuuden edellyttämiä henkisiä ja fysiologisia prosesseja. Vieraat äänet häiritsevät meitä useimmiten, koska ne kilpailevat tunnistamisesta aivoissa muiden signaalien kanssa. Auricle, joka muuntaa ääniaallot hermosignaaleiksi, vastaanottaa tietoa aivoista itsestään. Esimerkiksi äänen alkuperästä, tarpeesta reagoida siihen ja sen ärtyneisyysasteesta.

Tutkimukset poikkeavien kuuloärsykkeiden aiheuttamien käyttäytymishäiriöiden kognitiivisista tekijöistä: katsaus osoittaa, että ääni ärsyttää meitä, kun sen äänenvoimakkuus on yhtä suuri tai suurempi kuin normaali keskustelu. Jos lähellä oleva puhuja työskentelee eri tiimissä, hän häiritsee meitä vielä enemmän. Vain vieras puhe ei vaikuta suorituskykyymme: kokeelliset tulokset Kuinka paljon ei-syntyperäisten kuuntelijoiden kielitaito vaikuttaa puheaudiometrisiin testeihin kohinassa? osoittavat, että vieraan kielen puhetta aletaan havaita vasta, kun se menee merkittävästi päällekkäin yleisen äänitason kanssa.

Jotkut meistä ovat yleensä hajamielisiä useammin kuin toiset. Musiikin analyysi on yhtä häiritsevää kuin melu: taustamusiikin ja melun erilainen häiriötekijä introverttien ja ekstraverttien tuottavuuden kognitiivisessa testisuorituksessa 38 introvertin ja 38 ekstrovertin joukossa osoitti, että edellisten on paljon vaikeampaa keskittyä meluisassa ympäristössä., mukaan lukien kun musiikki on päällä. kuin toinen. Tämä johtuu siitä, että heidän kehonsa reagoivat eri tavalla ulkoisiin ärsykkeisiin.

Kuinka päästä eroon melusta

Vuonna 2016 asiantuntijat selvittivät The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics -julkaisusta, että valkoinen kohina vaimentaa parhaiten ympäristön äänet toimistossa. Hän antaa sinun keskittyä työhön, ja työntekijät yhdistävät hänet luovien tehtävien tuottavaan suorittamiseen. Samaan aikaan valkoinen kohina heikentää hieman puheentunnistusta eikä lisää kognitiivisia kykyjä.

Internetissä on tonnia valkoisen melun sivustoja. Suosituimpia ovat Noisli.com, Mynoise.net ja Tmsoft.com. Se on parasta kuunnella selaimen kautta sen sijaan, että lataat sovelluksen älypuhelimeesi: näin kiusaukset vähenevät. Melua voidaan sekoittaa muihin rentouttaviin taustaääniin: kaatuvia aaltoja, trooppista sadetta, kahinaa lehtiä, tuuli.

Jos päätät ostaa kiinteän generaattorin, vakuuta ensin kollegasi sen tarpeesta.