Five Minute Journal - päivittäinen suunnittelija, joka auttaa sinua olemaan onnellisempi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tämän sovelluksen idea ei ole uusi, etenkään amerikkalaisille. Tämä on elektroninen analogi suositun henkilökohtaisen päiväkirjan painetusta versiosta, joka perustuu psykologisiin temppuihin, jotka muuttavat elämääsi.

Five Minute Journalin ideana on varata pieni määrä aikaa (aamu ja ilta) tulevan päivän tehtävien asettamiseen tai ikimuistoisten hetkien kirjoittamiseen päivän päätteeksi. Päiväkirja on rakenteeltaan erittäin yksinkertainen. Jokaisessa päivässä on aamu- ja iltaosio, jossa on ohjaavia kysymyksiä, jotka auttavat sinua täyttämään laatikot.

Aamu:

Olen kiitollinen…
Toimet päivän piristämiseksi
Päivän tärkeimmät lausunnot

Ilta:

Kolme uskomatonta tapahtumaa päivässä
Mitä voit muuttaa tehdäksesi päivästäsi entistä paremman?

Tähän kokoelmaan kokemuksia ja toiveita liittyy inspiroiva lainaus ja viikoittaiset haasteet. Tämän päiväkirjan pitäminen on lisämotivaatiota tehdä jotain, jota olet lykännyt pitkään, sekä henkilökohtaisen kasvun ja siihen liittyvien muutosten hallintaa. Menneen päivän analyysi vastaa kysymykseen, oletko edennyt eteenpäin, mikä on tärkeää, koska muuten olet todennäköisesti siirtymässä taaksepäin. Päivän alussa itsellesi asettamasi tehtävät puolestaan tulevat usein muiden, suurempien muutosten lähteeksi elämässäsi.

Five Minute Journal -idea on hyödyllinen ja tärkeä henkilökohtaisen kasvun kannalta. Sähköisellä versiolla on kaksi merkittävää etua:

Se auttaa sinua kehittämään tapaa täyttää päiväkirjaasi säännöllisesti. Huolimatta suosituksesta pitää painettu versio aina mukanasi, se katoaa helposti päivittäiseen rutiiniin. Samalla älypuhelin on henkilökohtaisin vempain, jonka sisäänrakennetut muistutukset edistävät itsehallintaa.
Tietylle päivälle määritettyjä kuvia. Ikimuistoinen valokuva tai kuva menneestä päivästä on hyvä tunniste tulevia hakuja tai itsetutkiskelua varten.

Sovellus maksaa 279 ruplaa, mikä on paljon, mutta enemmän kuin perusteltua, kun otetaan huomioon tämän päiväkirjan edut. Ennen kuin päätät ostaa, suosittelemme kuitenkin tutustumaan painetun version rakenteeseen. Tämä auttaa määrittämään viiden minuutin päiväkirjan tarpeen ja halun.