2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tuhannet mobiilisovellukset lupaavat vähentää stressin ja ahdistuneisuuden oireita, parantaa keskittymiskykyä ja pelastaa meidät ylikuormituksesta. Mutta toimivatko ne? Ja onko tällainen häirintä henkiseen toimintaan aina turvallista?
Monet mielenterveysasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että mikään ei voi korvata ihmisen kosketusta. Toiset, älypuhelimille ja teknologian häiriöille elämäämme - tulevaisuus. Sovelluksiin investoidaan miljoonia. Mutta ovatko ne todella niin tehokkaita?
John Torous, Harvard Medical Schoolin psykiatrian tohtoriopiskelija, on tutkinut mielenterveyden sovelluksia muutaman viime vuoden ajan. Hän pyysi äskettäin apua American Psychiatric Associationilta arvioidakseen kaupallisia älypuhelinsovelluksia ja kehittääkseen ohjeita niiden käyttöön.
Torosin mukaan yrittäjät investoivat psykoaktiivisiin sovelluksiin, koska niitä on helpompi markkinoida kuin muita lääketieteellisiä sovelluksia. Tajunnan ja alitajunnan asioissa objektiivisia arviointimerkkejä on vähän, muutokset kirjataan potilaan tunteiden mukaan. On vaikea ymmärtää, mikä ja miten vaikuttaa käyttäjän mielenterveyteen. Miten mitata esimerkiksi mielialan paranemista? Ja onko sen mittaaminen todella tärkeää? Scrabblen kaltaiset sovellukset ovat myönteisiä, mutta niillä ei ole mitään tekemistä mielenterveyden kanssa.
Toinen syy lisääntyneeseen kiinnostukseen on mahdollisuus muokata alustaa palautteella, eli tehdä sovellus virtuaalikonsultaatioilla, mindfulness-meditaatiolla ja niin edelleen.
Suuri kysymys on, auttavatko sovellukset todella hallitsemaan masennusta ja kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Mutta tästä aiheesta ei yksinkertaisesti ole olemassa korkealaatuisia, satunnaistettuja kaksoissokkotutkimuksia. Suurin osa tutkimuksesta maksaa valmistajat, eli puolueettomuudesta ei ole kysymys. Lisäksi näissä tutkimuksissa on tyypillisesti mukana alle 20 henkilöä. He kertovat, että sovellukset ovat mielenkiintoisia. Mutta potilaiden kiinnostus ei kerro mitään näiden välineiden tehokkuudesta.
Useimmat sovelluskehittäjät kääntyvät kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) puoleen, jonka tavoitteena on ratkaista ajankohtaisia ongelmia ja muuttaa asenteita.
Itse terapia on osoittautunut tehokkaaksi. Mutta siihen perustuvat sovellukset eivät ole.
Tiedemiehet suorittivat äskettäin satunnaistetun tutkimuksen, johon osallistui lähes 700 masentunutta potilasta. Emme löytäneet eroa tuloksissa sovelluksia käyttäneiden ja niitä käyttämättömien välillä.
Jos hyödyt ovat kyseenalaisia, voivatko sovellukset olla haitallisia? Vastauksen löytäminen tähän kysymykseen on vaikeaa. Mutta sovelluksissa ei ole yksilöllistä lähestymistapaa jokaiseen potilaaseen. Lisäksi ohjelmat keräävät suuren määrän henkilötietoja, joita ei aina suojata luotettavasti (ja joita voidaan käyttää jopa kaupallisiin tarkoituksiin).
Katso vain tällaisten sovellusten käyttöehdot. Ne ovat täynnä psykiatrisia termejä, jotka kätkevät tietoa siitä, että sovelluksella ei ole mitään tekemistä lääketieteen ja psykologian kanssa.
Tutkijat iTunesissa yli 700 mindfulness-sovellusta. Näistä vain 23 sisälsi harjoituksia tai koulutustietoja. Ja vain yksi hakemus perustui empiiriseen näyttöön. Muuten, John Toros itse pitää hakemuksen ehtoja Yhdysvaltojen veteraaniasioiden ministeriön turvallisuuden ja läpinäkyvyyden kannalta hyvinä.
Joten useimmat henkiset ja aivosovellukset ovat mustia laatikoita. Päätä, haluatko kokeilla itsesi kanssa näin.
Suositeltava:
Miksi emme täytä suunnitelmiamme ja mitä tekemistä liiallisella optimismilla on sen kanssa?
On asioita, joita todella haluamme tehdä, mutta harvoin saavutamme tavoitteemme. Artikkeli niille, jotka ainakin kerran suunnittelivat uuden elämän aloittamista, mutta eivät pystyneet
4 syytä, miksi emme tee mitä haluamme, ja kuinka käsitellä niitä
Jos et taistele niitä vastaan, pelko, tapa monimutkaistaa asioita ja muut syyt estävät sinua aina toteuttamasta toiveitasi. Kysymys "Miksi ihminen ei tee?" hankala. Yleensä vastaus on, että ei tiedetä mitä tehdä ja miten se tehdään.
Miksi emme mene nukkumaan, vaikka tarvitsisimme ja todella haluaisimme?
Puhumme syistä, jotka estävät sinua menemästä ajoissa nukkumaan, ja tarjoamme myös neljä helppoa tapaa voittaa ne
Kuinka lopettaa sellaisten asioiden ostaminen, joita emme tarvitse
Suosittu bloggaaja James Clear puhuu siitä, miksi joudumme Diderot-ilmiön uhriksi ja kuinka lopettaa tarpeettomien tavaroiden ostaminen
3 syytä, miksi emme tarvitse suuria älypuhelimia
Uskaltaisimme väittää, että suuret älypuhelimet ovat puhelinrakentamisen kehityksen umpikuja. Ja tähän on useita syitä