25 tekosyytä, jotka estävät sinua olemasta onnellinen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tuntuuko sinusta, että jokin estää sinua olemasta onnellinen? Sanotko usein "ei", kun todella todella haluat sanoa "kyllä"? Luovutko mahdollisuuksista, kun sinun on tartuttava niihin molemmin käsin? Teeskentelet, ettet huomaa, kuinka rakastetuimmat unelmat viipyvät nurkassa, kun olet menettänyt toivon toteutumisesta.

Vuosien mittaan, tietämättäsi, tietoisuudessa on kasvanut uskomuksia, jotka ovat nyt itsestäänselvyyksiä ja rajoittavat voimakkaasti kasvumahdollisuuksiasi. Nämä uskomukset tulevat esiin joka kerta tekosyynä sille, miksi et voi alkaa tehdä jotain, mikä on sinulle todella tärkeää. Ainoa tapa voittaa tietoisuutesi on käydä avoin keskustelu itsesi kanssa ja ymmärtää, mistä tekosyistä sinun on kiireellisesti luovuttava päästäksesi eteenpäin.

1. On liian myöhäistä

Kasvat aikuiseksi ja näet, kuinka ihmiset saavuttavat tiettyjä asioita suunnilleen saman ikäisinä: he valmistuvat koulusta, yliopistosta, saavat hyvän työn, alkavat saada tarpeeksi rahaa, menevät naimisiin, saavat lapsia ja niin edelleen. Nämä havainnot asettavat tiettyjä asenteita aivoissasi: minkä saavutuksen tai teon tulisi vastata mitä ikää. Ja jos etenet tällä tiellä hitaammin kuin muut, se näyttää poikkeavalta normista ja estää sinua tekemästä asioita, joita todella haluat tehdä juuri nyt.

Vaihtoehto: Nyt on aika aloittaa

Sinun ei tarvitse rakentaa elämääsi näiden, yleisesti ottaen perusteettomien uskomusten varaan siitä, mitä tehdä ja mihin aikaan. Tämä on sinun elämäsi - toiveesi ja tapahtumasi. Ja vain sinä itse voit päättää, missä järjestyksessä nämä tapahtumat tapahtuvat, eikä iällä ole mitään tekemistä sen kanssa.

2. Minulla ei ole aikaa

Anteeksi, kaikilla on sama määrä tunteja vuorokaudessa - 24. Mutta miksi jotkut ihmiset onnistuvat tekemään paljon asioita tänä aikana, kun taas toisilla ei ole tarpeeksi aikaa?

Vaihtoehto: Minun täytyy hallita aikani oikein

Ole tietoinen siitä, miten käytät aikaasi, ja karsi armottomasti pois ne toiminnot, joihin sinun ei tarvitse käyttää sitä. Priorisoi, ajoita ja delegoi, jos mahdollista. Korosta tehdyn työn laatua, älä määrää.

3. Olen vaatimaton ja tylsä

Tylsä tai mielenkiintoinen on mielipide- ja valintakysymys. Jokaiselle meistä on annettu näyttämö ja rekvisiitta. Ja ainoa ero on siinä, kuinka tulkitset roolisi ja näytät sen.

Vaihtoehto: Olen itse vastuussa elämäntarinani kirjoittamisesta

Valitse vain olla tylsää enää ja toimi. Päätä ensin, mitä tarkoitat "kiinnostavalla henkilöllä". Ja aina kun tunnet olevasi "hapan", ota askel kohti mielenkiintoisen persoonallisuuden määritelmääsi.

4. En ansaitse sitä

Vaihtoehtoja on kaksi: joko luulet olevasi arvoton johonkin kauniiseen - rakkauteen, menestymiseen, kunnioitukseen, tai luulet, että liian monet elämänvaikeudet lankeavat sinulle. Kummassakin tapauksessa nämä ajatukset hidastavat sinua onnen tiellä.

Vaihtoehto: Minulla on monia vaihtoehtoja edessäni

Jos huomaat ajattelevasi "Miksi minä?" (ei väliä, puhummeko ongelmista vai päinvastoin suuresta menestyksestä), kysy: "Miksi en minä?" Olemme kaikki tasa-arvoisia, ja meillä kaikilla on omat onnistumisemme ja ongelmamme. Ei ole olemassa korkeampia voimia, jotka anteliaasti punnitsevat jollekin vain hyviä asioita ja vuodattavat kaikki ongelmat ja onnettomuudet toiselle. Opi hyväksymään armolla kaikki hyvät ja kaikki huonot asiat, joita elämä tuo sinulle.

5. Olen vastuussa ensimmäisestä / viidennestä / kymmenestä, joten itselleni ei jää aikaa

Tämä tekosyy on erityisen yleinen nuorten vanhempien keskuudessa. Mutta muista, että omistautumalla muille et tee ketään onnelliseksi. Pitää elää täydellä teholla.

Vaihtoehto: Olen itselleni etusijalla

Ota aikaa tarpeeksi nukkumiseen, syömiseen, kuntoiluun ja toipumiseen. Ja tämä ei ole itsekkyyttä, vaan yksinkertaisesti lisääntynyttä huolenpitoa. Ja kun olet hyvässä kunnossa ja hyvällä tuulella, pystyt auttamaan läheisiäsi paljon paremmin.

6. Kukaan ei ymmärrä minua

Jokaisella meistä on oma elämä ja jokaisella on huolen aihetta, jokainen on kiireinen omien asioidensa kanssa. Loppujen lopuksi harvalla on aikaa ja energiaa syventyä jonkun toisen ongelmiin. Mutta jos todella tarvitset jonkun, joka on täynnä vaikeuksia ja huolia, sinun on autettava kuuntelijaa tekemään tämä.

Vaihtoehto: Minun on kerrottava ajatukseni selkeästi ja toimittava sen mukaisesti

Lopeta pensaan hakkaaminen ja vihjeiden antaminen. Selitä selkeästi ja selkeästi, mikä sinua vaivaa. Ja muuten, muista, että kenenkään ei ole pakko olla samaa mieltä kanssasi ja ymmärtää sinua koko ajan.

7. Kukaan ei välitä siitä, mikä minua huolestuttaa

Voitko kuvitella, millaista olisi, jos kaikilla olisi samanlainen näkökulma? Kyllä, meillä ei koskaan olisi hyväntekeväisyysjärjestöjä, polttoainetehokkaita autoja, terveydenhuollon saavutuksia, rauhanturvaajia…

Vaihtoehto: välitän tästä, koska sillä on merkitystä

Ota vahva asema. Kun hoidat jotain, vaikka se olisi henkilökohtaista, löydä pakottavia syitä, miksi teet sen, ja auta muita ymmärtämään, miksi sillä on merkitystä.

8. En ole kovin älykäs

Tämä vakaumus alkaa pikkuhiljaa kasvaa. Teet jotain, jäät jumiin tai epäonnistut kokonaan ja ajattelet: "Kyllä, olen, käy ilmi, tyhmä!" Valitettavasti vuosien mittaan tämä usko usein vain vahvistuu, koska uuden oppiminen on aina vaikeaa.

Vaihtoehto: On aika harjoitella

Kun huomaat itsesi ajattelevan, että aliarvioit jälleen älykkyyttäsi, lopeta. Tunnista yksi alue (pieni), jolla tietämättömyytesi saa sinut tuntemaan olosi tyhmäksi, ja käytä aikaa ja energiaa sen tutkimiseen. Kasvata luottamustasi siihen, että voit oppia jotain, jos haluat. Ota sitten seuraava pieni askel. Toistakaamme, että sinun ei tarvitse välittömästi tarttua maailmanlaajuisiin volyymeihin: mitä enemmän opit, sitä vahvempi on luottamus siihen, että olet edelleen tarpeeksi älykäs ihminen.

9. Vanhempani ovat vastuussa siitä, mitä minusta on tullut

Stop stop stop! Tämä tekosyy on ohi! Kyllä, vanhemmilla on vastuu auttaa aloittamaan elämäntarinasi. Mutta kuinka se kehittyy tulevaisuudessa, riippuu vain teoistasi ja päätöksistäsi.

Vaihtoehto: hallitsen elämääni täysin nyt

Anna menneisyytesi hyödyttää sinua, älä vihaa. Et voi palata ja muuttaa kaikkea, mutta nyt voit muuttaa mitä tahansa, jotta elämä kehittyy jatkossa tarvitsemallasi tavalla.

10. Minulta puuttuu kurinalaisuutta ja ajaa

Muistatko mistä tämä usko tuli? On mahdollista, että sinut pakotettiin tekemään jotain, mikä ei inspiroinut sinua, ja epäonnistuit. Ja joka kerta kun teet jotain epäkiinnostavaa, epäonnistut uudelleen. Mitä perusteluksi voidaan sanoa? "Minulta puuttuu kuria."

Vaihtoehto: Minun on keksittävä, kuinka motivoida itseäni

Sen sijaan, että pakottaisit itsesi tekemään asioita, joista et pidä, yritä huijata itseäsi ja kehittää tapoja, jotka helpottavat rutiinitehtävien suorittamista ja toivotun tuloksen saavuttamista. Muuten, tutkimukset ovat osoittaneet, että tahdonvoima on rajallinen ja uusiutumaton luonnonvara, ja kaikille, ei vain sinulle. Kurinalaiset ovat niitä, jotka ovat pystyneet korvaamaan raa'an pakottamisen menetelmän hienovaraisilla motivaatioilla ja tavoilla.

11. Minua ei ole luotu pitkäaikaisiin suhteisiin

Kuinka monta kertaa olet kuullut tai sanonut tämän? Saatat pelätä joutuvasi haavoittuvaiseksi tai menettäväsi elämäsi hallinnan. Ehkä olet huolissasi kyvystäsi pysyä uskollisena ja uskollisena. Tai päinvastoin, olet vainoharhainen, että he pettävät sinut. Jokaisella on omat pelkonsa jossain määrin. Kysy siis itseltäsi: miksi sen sijaan, että kohtaisin pelkoni ja voittaisin ne, teen niistä tekosyitä enkä tee mitään?

Vaihtoehto: Minulla on suhde ja olen valmis käsittelemään pelkoni

Ensinnäkin myönnä, että olet peloissasi ja huolissasi. Mutta kaikki (ainakin monet) ovat yhtä peloissaan ja ahdistuneita kuin sinä. Ota tiukka kanta ja käsittele pelkosi sen sijaan, että pakenisi niitä. Tietysti, kuten kaikessa elämässä, tässä tapauksessa joidenkin on käytettävä enemmän vaivaa ja energiaa kuin toisten.

12. Nyt ei ole sen aika

Todella kiireinen? Oletko juuri saanut ylennyksen ja haluatko jatkaa uraa yksinomaan? Oletko äskettäin lopettanut suhteesi ja nyt kärsit? Mutta elämä antaa meille mahdollisuuksia ilman sopivaa hetkeä, jolloin olet täysin valmistautunut siihen. Ota se nyt tai menetä se.

Vaihtoehto: juuri ajoissa

Kuvittele, että olet jo vanha, hyvin vanha ja valmistaudut menemään toiseen maailmaan. Tunnetko katkeraa katumusta haudattuasi mahdollisuudet, jotka sinulla oli niin helposti? Muista, että jokainen mahdollisuus, joka pakottaa sinut kasvamaan ja kehittymään, edellyttää poistumista "mukavuusalueeltasi", mikä tarkoittaa, että se ei koskaan ilmesty "oikeaan aikaan".

13. Liikaa työtä

Rakkaus, toiveiden täyttyminen, pienet voitot - kaikki tämä tuo niin paljon iloa, onnea ja kirkkautta elämäämme. Mutta miksi luulet, että tämän kaiken pitäisi olla helppoa sinulle? Miksi olet varma, että sen täytyy vain pudota päällesi? Miksi mukavien asioiden pitäisi tulla sinulle ilman kovaa työtä?

Vaihtoehto: Olen valmis työskentelemään kovasti

Muista, että menestys on kovaa työtä ennen kaikkea. Tee parhaasi, niin saat työstäsi palkkion.

14. Tämä henkilö näyttää liian paljon sellaiselta, joka on satuttanut minua paljon menneisyydessä

Ei ole kahta täysin samanlaista ihmistä. Sitä paitsi sinä itse olet muuttunut. Ja jos uusi henkilö luonteeltaan tai toimiltaan muistuttaa sitä, joka satutti sinua aiemmin, tämä ei tarkoita ollenkaan, että samanlainen tilanne toistuisi nyt.

Vaihtoehto: En tuomitse henkilöä kenenkään muun käyttäytymisen ja tekojen perusteella

Tiedä ja ole tietoinen, mutta pidä sydämesi auki. Jos huomaat ajattelevasi, että pilaat viestintäsi jonkun kanssa, koska joku samankaltainen on tehnyt jotain tai ei ole tehnyt jotain aiemmin, lopeta itsesi. Jos uusi ystävä tai kumppani tekee samat virheet kuin sinua satuttanut henkilö, yritä varovasti ohjata hänet takaisin raiteilleen. Elä nykyhetkessä ja anna nykyisen harkintasi ohjata päätöksiäsi.

15. Teen jotain, mitä vihaan, jotta en järkytä läheisiäni

Minkä tahansa suhteen tulee olla voimaannuttavaa, ei ahdistavaa. Älä käytä niitä tekosyynä jatkaaksesi jotain, mikä saa sinut jatkuvasti kärsimään, ja sille, että et tee sitä, mitä sinun todella pitäisi tehdä.

Vaihtoehto: on aika puhua rehellisesti

Muista, että käyttämällä tätä tekosyytä halvennat suhdettasi rakkaasi. Ryöstät heiltä heidän rehellisyytensä. Jos et todellakaan pidä tekemästä jotain, etsi tapa korjata ongelma. Jos ratkaisua ei löydy, mieti, onko kaikki kunnossa. Pitkäaikainen kärsimys ja uhrautuminen eivät voi koskaan olla osa tervettä suhdetta.

16. Vanhempani/ystäväni/perheenjäseneni saa minut näyttämään huonoimpia ominaisuuksiani

Vakavasti? Päätitkö vain syyttää jotakuta muuta tuollaista?! Muista: sinä ja vain sinä olet vastuussa teoistasi. Älä käytä mitään suhdetta tekosyynä heikkouden ja negatiivisten luonteenpiirteiden ilmentymiselle.

Vaihtoehto: Annan itse luonteeni pahimpien ominaisuuksien ilmetä

Käyttäytymisesi on sinun vastuullasi. Kyllä, osoitat huonot ominaisuudet, jos sallit itsesi tehdä niin.

17. Olen niin onneton…

Pienet ihmiset uskovat onneen, vahvat ihmiset uskovat syihin ja seurauksiin. Millainen ihminen haluat olla?

Vaihtoehto: Luon oman onneni

Ryhdy kohtalosi luojaksi. Kyllä, epäonnistumisia tapahtuu, mutta tämä ei ole syy kieltäytyä kokeilemasta jotain uutta ja tuhlata epäonnistumisen uhkaa. Nouse ylös ja toimi riippumatta siitä, kääntyykö neiti onni sinua vai muualle.

18. Odotan käännekohtaa elämässäni tai en ole vielä valmis

Nämä kaksi tekosyytä perustuvat itse asiassa samoihin ongelmiin: pelko uuden aloittamisesta, letargia ja haluttomuus muuttaa jotain. Epäilemättä elämänmurtumat auttavat paljon liikkeelle lähtemiseen, mutta niihin ei kannata luottaa, sillä voi odottaa hyvin kauan. Tietenkin muutoksia tulee suunnitella ja valmistautua (esimerkiksi uuden oppiminen), mutta on olemassa vaara, että vietät liikaa aikaa valmistautumisvaiheessa.

Vaihtoehto: Olen valmis juuri nyt ja milloin tahansa muulloinkin

Aloita vain ja kaikki loksahtaa paikoilleen. Lisäksi, kun aloitat jotain uutta, tämä voi olla sen "suuren elämän käänteen" alku. Odottaminen ja suunnittelu eivät koskaan anna sinulle tietoa siitä, mikä todella toimii ja mikä ei. Sinun on aloitettava ja laskettava sitten jokainen vaihe.

19. Kaikki on jo keksitty ja tehty ennen minua, ei ole mitään kokeilla

Todellakin, harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta, kaikki on jo tehty. Mutta voit käyttää epäalkuperäistä ideaa ja täyttää sen persoonallisuudella ja ainutlaatuisuudella, joka on luontaista vain sinulle. Oletko valmis tekemään tämän?

Vaihtoehto: viemällä tavallisen asian persoonallisuuteni prisman läpi, voin antaa sille suuren arvon

Päätä vain olla oma itsesi ja tehdä asiat niin kuin haluat niiden näyttävän täydellisiltä. Haluatko tehdä verkkosivuston vanhemmille? Mutta tällaisia projekteja on jo miljoona! Tee sellainen, joka kiinnostaa sinua kaikessa. Kirjoita siitä, mikä huolestuttaa sinua henkilökohtaisesti. Ja varmasti löydät seuraajia.

20. Olen häviäjä

Jos joku väittää, ettei hän ole koskaan epäonnistunut elämässään, tämä on joko onnellisin ihminen maan päällä tai joku, joka ei ole tehnyt mitään erityistä tai yrittänyt, jottei pienintäkään epäonnistumisen riskiä olisi. Ja koska ensimmäinen on erittäin epätodennäköinen - no, maapallolla ei ole ehdottoman onnellisia ihmisiä, siksi toinen on totta. Haluaisitko elää tällaista elämää? Älä yritä mitään etkä ryhdy toimiin?

Vaihtoehto: Olen valmis epäonnistumaan ja oppimaan tästä esimerkistä

Epäonnistuminen on normaalia. Katso heitä kasvoihin - se on vain toinen pelko. Päästä yli kokeilemalla jotain uutta. Annatko muutaman takaiskun johtaa sinut harhaan? Tietysti on pelottavaa kestää ylä- ja alamäkiä, nousta ja aloittaa alusta, mutta tämä on elämää: yritystä ja erehdystä, muutosta ja kasvua.

21. Olen liian peloissani

Onnittelut! Olet normaali, riittävä ihminen. Jopa näennäisesti rohkeimmat ihmiset pelkäävät jotain. Ero vahvojen ja rohkeiden ihmisten ja heikkojen välillä on se, että he eivät anna pelkojensa muuttua tekosyiksi.

Vaihtoehto: tämä pelko tarkoittaa, että olen ihminen

Jos elät kiireistä elämää, pelko on aina kumppanisi. Se on suunniteltu suojaamaan sinua vaaroilta ja vakavilta virheiltä. Sinun ei vain tarvitse jäädä kiinni pieniin hälytyksiin, joita se lähettää sinulle. Mitä pitää tehdä, on arvioida raittiisti tilanne ja arvioida riskit ennen kuin siirrytään askeleen eteenpäin.

22. En voi koskaan tehdä sitä täydellisesti, joten miksi yrittää?

Täydellisyys on huolellista ja yksityiskohtaista työtä. Mutta jos pelko siitä, että työ ei saa tehtyä täydellisesti, estää sinua aloittamasta sitä, on syytä ajatella vakavasti. Joskus täydellisyys on huono sinulle.

Vaihtoehto: paras on hyvän vihollinen

Perfektionismisi tulisi keskittyä prosessiin, ei lopputulokseen. Aloita jotain, mutta aseta määräaika, jolloin työsi on julkisesti esillä. Kyllä, sinun täytyy yrittää tehdä työsi erittäin hyvin, mutta sinun ei tarvitse jäädä tekemään kaikkea täysin oikein. Et koskaan pääty tällä tavalla.

23. En koskaan saavuta samaa menestystä kuin kukaan muu, joten miksi vaivautua yrittämään

No mistä sinä sen tiedät? Vakavasti, riippumatta siitä, kuinka siisti joku on, kuinka voit olla varma, että et voi voittaa häntä? Ja ylipäätään, miksi vertailla saavutuksiasi muihin? Yritä rikkoa omia ennätyksiäsi.

Vaihtoehto: Kilpailen vain itseni kanssa

Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin. Ainoa järkevä vertailu on: olenko tullut itseäni paremmaksi tänään? Loppu on ajan ja vaivan haaskausta.

24. Vanhempani / rakkaani / lapseni eivät tue minua

Jos sinulla ei ole rakkaiden tukea, kiitä onnentähteäsi tästä. Sait ainutlaatuisen tilaisuuden testata ideoitasi (ja mahdollisesti epäonnistuneita) ottamalla tähän prosessiin mukaan vähimmäismäärä ihmisiä, joiden mielipiteisiin sinun pitäisi luottaa. Yritätkö hyödyntää tätä tilaisuutta parhaalla mahdollisella tavalla vai käytätkö sitä tekosyynä?

Vaihtoehto: kuinka voin voittaa?

Ota tämä tilanne henkilökohtaisena haasteena. Mitä voit tehdä vakuuttaaksesi vanhemmat / rakkaat / lapset, että olet oikeassa? Kuuntele jokaista "oppositiosi" argumenttia ja kehitä. Hyödynnä itseäsi tästä tilanteesta.

25. En voi

Henry Ford sanoi: "Luuletko voivasi saavuttaa jotain tai olet varma, että et pysty, olet molemmissa tapauksissa oikeassa." Sinä hallitset itseäsi.

Vaihtoehto: voin ja aion tehdä sen heti

Kaikki on vain ajatuksissamme. Jos Helen Keller, Mahatma Gandhi, Beethoven, Thomas Edison, Äiti Teresa, Michael Phelps ja monet muut pystyivät muuttamaan historiaa, miksi et voisi? Vastaus: voit! Jos olet valmis käyttämään aikaa ja vaivaa edessäsi olevien esteiden voittamiseksi.

Ja mitä pidät tästä listasta? Lukiessasi sitä luultavasti nyökkäsit päätäsi, huokaisit ja rypistit otsaasi tunnistaen itsesi ja tekosyysi joissakin kohdissa. Joten mitä sinä teet? Toimi nyt. Loppujen lopuksi nyt tiedät, mikä estää sinua tulemasta todella onnelliseksi ja kuinka käsitellä sitä.

Muuten, mitkä tekosyyt olivat sinua lähinnä?