Mitä tehdä, jos selkä ja nivelet rypistyvät

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Halkeilu selässä ja nivelissä voi olla erilaisia. Joskus selän kääntäminen rypistymiseen pitkän pöydän ääressä istumisen jälkeen parantaa oloa, kun taas toisinaan se voi johtua loukkaantumisesta. Tässä artikkelissa puhumme siitä, onko selän ja rystysten nykiminen haitallista ja mitä tehdä, jos polvet ja kyynärpäät rätisevät.

Olen muutaman viime vuoden ajan suorittanut samaa rituaalia pitkän tietokoneen ääressä istuttuani, kun selkäni on stressaantunut tai jossain asennossa pitkään. Käännän selkääni tasaisesti, kunnes se rypistyy yhteen suuntaan ja sitten toiseen. Ja väsymys katoaa.

Sama on sormien kanssa. Monet ihmiset rakastavat rystysten puristamista, vaikka epäilevät, että se ärsyttää muita. Vähitellen siitä tulee tapa, josta on yhä vaikeampi päästä eroon. Onko se kuitenkin sen arvoista? Päätimme selvittää, ovatko tällaiset tavat huonoja.

Selkä, kyynärpäät ja polvet

Lyhyesti sanottuna, jos ajoittain painat selkääsi jännityksen lievittämiseksi, et ansaitse vammoja tai sairauksia. Jos teet tämän kuitenkin jatkuvasti, on olemassa vaara, että selän nivelten rakenne häiriintyy, minkä yhteydessä joudut noudattamaan tätä rituaalia yhä useammin.

Riski, josta puhumme, liittyy nivelten yliliikkuvuusoireyhtymään. Se ilmenee ja pahenee, kun selkä ja sen ympärillä olevat lihakset venytetään jatkuvasti. Lihakset ovat joustavia ja venytyksen jälkeen palautuvat normaalitilaansa. Kun venyttää niitä pysyvästi, ne menettävät joustavuutensa ja niiden on yhä vaikeampi saada takaisin paikoilleen.

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka usein nykivät selkääsi, ota yhteyttä lääkäriisi ja kysy häneltä, voitko tehdä tämän.

Seuraava askel on oppia puristamaan selkää oikein. Tässä on hyvä video aiheesta:

Kyynärpäät ja polvet loukkaantuvat todennäköisemmin kuin muut nivelet, etenkin voima- tai juoksuurheilussa. Jos polvien ja kyynärpäiden rutistus ei aiheuta kipua, se liittyy todennäköisesti samaan kaasun vapautumisprosessiin nivelnesteessä. Jos rutistukseen liittyy kipua, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen ja selvittää, onko syynä niveltulehdus vai niveltulehdus.

Rystyset

Lapsuudesta lähtien meitä kiellettiin rystysten puristamasta sanoen, että tämä tapa aiheuttaa niveltulehdusta. Vuonna 2009 Donald Unger sai Shnobel-palkinnon, jonka mukaan sormien nykiminen ei johda niveltulehdukseen.

Shnobel-palkinto on palkinto, joka myönnetään epätavallisesta ja nerokkaasta tutkimuksesta, joka herättää huomiota ja herättää ihmisten kiinnostusta tieteeseen, lääketieteeseen ja teknologiaan.

Unger nykisi vain vasenta kättään kahdesti päivässä 60 vuoden ajan. Tämä ei johtanut mihinkään seurauksiin. Ungerin tutkimus on hälventänyt lähes kaikki myytit tämän tavan vaaroista.

Mutta miksi sormien nivelet silti rapistuvat?

Crunch johtuu äkillisestä liikkeestä ja kaasun vapautumisesta nivelnesteessä. Palatakseen takaisin kaasu tarvitsee jopa puoli tuntia. Crunchissa sidesiteet stimuloivat hermopäätteitä ja luovat siten miellyttävän tunteen itse prosessista.

Huolimatta siitä, että sormien nykimisellä ei ole mitään tekemistä niveltulehduksen kanssa, prosessi johtaa samoihin seurauksiin kuin selässä. Toistuva nivelten rypistyminen johtaa hypermobility-oireyhtymään. Kudokset menettävät kimmoisuutensa, ja siksi kädet heikkenevät ja koordinaatio heikkenee. Tämä tapa ei kuitenkaan vahingoita sinua tai aiheuta vakavia terveysongelmia.