Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Ota selvää, mitä menetät, jos syöt vain hedelmälihan ja heität pois nahat.
Miksi kiivin kuori on hyvä sinulle
Kiivi on vähäkalorinen ja erittäin terveellinen hedelmä, mutta harvat tietävät, että sen kuori on jossain suhteessa terveempi kuin itse hedelmäliha. Kuoressa on erityisen paljon seuraavia yhdisteitä:
1. Kuitu. Edistää ruoansulatusta ja alentaa veren kolesterolitasoa. Kiivin kuoressa sitä on 50 % enemmän kuin massassa.
2. E- ja C-vitamiinit. Edistä haavojen ja arpien nopeaa paranemista, tee ihosta kaunis ja lisää yleistä elinvoimaa. Lisäksi E- ja C-vitamiinit ovat voimakkaita antioksidantteja, eli ne neutraloivat kehon vapaita radikaaleja. Ne taistelevat bakteereja vastaan ja auttavat meitä pysymään nuorina ja terveinä. Kiivin kuoressa on paljon enemmän antioksidantteja. Kiivin mikrobiologinen ja fysiokemiallinen koostumus. kuin massassa.
3. Foolihappo. Parantaa mielialaa ja suorituskykyä, auttaa hematopoieesia. Sen on oltava optimaalinen foolihappopitoisuus raskaana oleville naisille. olla läsnä raskaana olevien naisten ruokavaliossa sikiön normaalin kehityksen vuoksi. Foolihappoa on kiivin ihossa 32 % enemmän kuin hedelmälihassa.
Kuinka syödä kiiviä iholla
Osta luomukiivejä aina kun mahdollista, sillä suurin osa torjunta-aineista kertyy kuoreen. Luonnonhedelmiä voi ostaa ekokaupoista – niissä on yleensä kaikki laadun vahvistavat asiakirjat. Voit myös löytää luomu- tai ympäristömerkittyjä hedelmiä toreilta ja supermarketeista.
Muista huuhdella kiivi ennen syömistä bakteerien minimoimiseksi. Jos hedelmän pörröinen kuori ärsyttää suuta, pyyhi kiivi paperipyyhkeellä tai hedelmäharjalla. On olemassa sileä kiivilajike nimeltä kivino, mutta sitä on vaikea löytää - tavallisesta on helpompi poistaa villi.
On parasta olla syömättä enempää kuin 2-3 kiiviä päivässä, jos syöt niitä melkein joka päivä. Tämän hedelmän toistuva käyttö suurina annoksina voi aiheuttaa ihotulehduksen tai pilata haiman työn, koska kiivi on erittäin runsaasti vitamiineja ja happoja. Jos syöt sitä silloin tällöin, niin määrälle ei ole rajoituksia - keskity omaan hyvinvointiisi.
Kuka ei saisi syödä kiiviä
Vältä hedelmien syömistä, jos sinulla on:
- kiivi allergia;
- lisääntynyt happamuus;
- akuutti gastriitti tai haavauma;
- ripuli (kiivilla on kiivikuidun laksatiivinen vaikutus ummetukseen esimerkiksi kiinalaispotilailla. vaikutus);
- munuaiskiviä tai niiden kehittymisriskiä.
Suositeltava:
Mitä on adaptiivinen ajattelu ja miksi yrittäjien tulisi kehittää sitä
Tämä taito on elintärkeä menestyä vaikeina aikoina. Mitä tämä ajattelutapa on Mukautuva ajattelu on kykyä arvioida olemassa olevia tosiasioita ja olosuhteita ja muuttaa jotain käyttäytymisstrategiassasi menestyäksesi näissä olosuhteissa.
Kuinka syödä oikein kiireisen työaikataulun kanssa
Voitko syödä terveellisesti, jos olet erittäin kiireinen ihminen? Osoittautuu, että voit, sinun on vain ponnisteltava vähän. Tässä artikkelissa näytämme, kuinka voit korvata kahvin ja toimistokeksejä terveellisellä ja terveellisellä ruoalla.
Keltuaisen kanssa vai ilman? Kuinka syödä munia
Ikivanha keskustelu munankeltuaisen haitallisuudesta ei ole enää ajankohtainen. Keltuaisella vai pelkällä proteiinilla? Ehkä tämä kysymys on tärkeydessään toiseksi vain "Pääkysymys elämästä, maailmankaikkeudesta ja kaikesta muusta"
15 siistiä banaani-, mansikka-, kiivi-, omena-, avokado- ja muuta smoothie-reseptiä
Kirkkaita, maukkaita, runsaita ja maukkaita smoothieita, joita haluat valmistaa yhä uudelleen. Loppujen lopuksi he tarvitsevat hyvin yksinkertaisia aineosia ja vain muutaman minuutin
Onko sinihomejuusto (homeen kanssa) turvallista syödä ja voidaan valmistaa kotona
Luuletko, että sinihomejuusto on terveydelle haitallinen hiirenloukku? Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin hienon juustoryhmän valmistusprosessia ja vastaamme kysymykseen niiden turvallisuudesta. Äskettäin olin "onnekas"