Mitä on aivojen plastisuus ja miten sitä kehitetään

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tee sitä, mitä et jo osaa tehdä, ole utelias äläkä koskaan lopeta oppimista.

Mitä on aivojen plastisuus

Ne, jotka eivät pysty muuttamaan ajatteluaan, eivät voi muuttaa mitään.

George Bernard Shaw irlantilainen näytelmäkirjailija ja kirjailija, Nobelin kirjallisuuspalkinnon saaja

Mikään maailmassa ei pysähdy, ja meidän on sopeuduttava tähän. Muutokset etenevät vuosi vuodelta yhä nopeammin, joten nyt meille on erityisen tärkeää joustava ajattelu ja aivojen plastisuuden kehittäminen.

Aivojen plastisuus tai neuroplastisuus on aivojen kykyä muodostaa uusia hermoyhteyksiä. Hän antaa neuronien - aivomme muodostavien hermosolujen - mukauttaa työtään ympäristön muutoksiin ja sopeutua niihin.

Norman Doidge, psykiatri ja psykoanalyytikko, kirjassaan Brain Plasticity. Upeita faktoja siitä, kuinka ajatukset voivat muuttaa aivojen rakennetta ja toimintaa”kertoo ihmisistä, joiden aivot ovat onnistuneet toipumaan vakavista häiriöistä, kuten aivohalvauksesta. Kirjoittaja todistaa, että tämä elin voi muuttua, organisoida uudelleen ja muodostaa uusia hermoyhteyksiä läpi elämän, eikä vain lapsuudessa, kuten tiede on aiemmin väittänyt.

Ihminen voi parantaa aivojen toimintaa tai säilyttää sen samalla tasolla missä tahansa iässä. Jopa vanhuuden lähestyessä aivot pystyvät muuttamaan rakennettaan ja toimimaan vain ihmisen ajatusten ja tekojen ansiosta. Tätä varten sinun on kehitettävä ajattelusi joustavuutta.

Ajattelun joustavuus tai kognitiivinen joustavuus on ihmisaivojen kykyä voittaa tavanomaiset reaktiot ja ajatusmallit tuntemattomissa olosuhteissa ja luoda uusia.

Toisin sanoen kykyä sopeutua uusiin tilanteisiin, hajottaa vaikeat tehtävät pieniksi paloiksi, improvisoida ja soveltaa erilaisia strategioita riippuen tavoitteista, joita hän kohtaa. Tämä aivojen ominaisuus antaa sinun vaihtaa ja ajatella jotain eri näkökulmista.

Miksi joustava ajattelu on tärkeää?

Ihmisen luonteeseen kuuluu pyrkiä pysyvyyteen. Muutos on pelottava siinä mielessä, että se pakottaa poistumaan mukavuusalueeltasi. Mutta asenne olla hyväksymättä muutoksia ja kyvyttömyys mukautua niihin estää meitä järjestämästä elämäämme.

Kiinnitä huomiota vanhuksiin. Miksi he ovat niin innokkaita perustamaan oman järjestyksensä kaikkialle? Norman Doidge väittää, että ikääntyvä ihminen menettää vähitellen kykynsä muuttua, hänen ajattelunsa ja ulkomaailman välille syntyy ristiriita. Hän alkaa huomaamattomasti sekaantua jokaiseen pieneen asiaan ja yrittää mukauttaa sen tuttuihin standardeihin.

Aivojen plastisuus antaa meille kyvyn voittaa ne henkiset esteet, jotka estävät meitä ylittämästä vakiintunutta asioiden järjestystä.

Mitä enemmän kehität mieltäsi koko elämäsi, sitä pienempi riski on kohdata Alzheimerin tauti ja dementia. Mutta ajattelun joustavuuden puute ei vaikuta meihin vain ikääntyessämme. Jos lopetamme oppimisen, emme enää tunne elämän täyteyttä. Aivomme alkavat kyllästyä ilman voimakasta toimintaa ja päätöksentekoa rajoittavat vain niihin kiinnittyneet asenteet. Aluksi meistä tuntuu, ettei meillä ole kasvupaikkaa, ja sitten olemme varmoja tästä.

Uusien asioiden tavoittelu on yksi luonteenpiirteistä, jotka pitävät sinut terveenä ja iloisena ja edistävät henkilökohtaista kasvua vanhetessasi.

Robert Cloninger psykiatri

Mikä tekee joustavista ajattelijoista erilaisia

Joustava mielen omaava ihminen miettii jatkuvasti uusia tapoja ratkaista ongelma ja löytää uusia selviytyäkseen tehtävästä paremmin, helpommin ja nopeammin.

Tämä kyky on suotu monille menestyneille ihmisille, joita ihailemme. Avain heidän hedelmälliseen toimintaansa on päivittäinen uuden etsiminen.

On tärkeää jatkaa kysymysten esittämistä. Uteliaisuudella on oma syynsä olla. Ikuisuuden, olemassaolon tai todellisuuden hämmästyttävän rakenteen salaisuuksia voi vain kunnioittavasti ihailla. Riittää, kun yrität joka päivä ainakin vähän ymmärtääksesi tämän salaisuuden.

Albert Einsteinin teoreettinen fyysikko, Nobel-palkittu

Leonardo da Vinci säilytti uteliaisuutensa koko elämänsä ajan, ja nykyään häntä pidetään yhtenä historian ainutlaatuisimmista ihmisistä. Intohimo tietoon johti hänet menestymään monilla eri aloilla: da Vinci omistautui taiteelle, teknologialle, filosofialle ja luonnontieteille.

Suurten ihmisten omaperäisyys on tulosta heidän omista haluistaan ja ponnisteluistaan. Elävä mielikuvitus, uteliaisuus ja tarkkaavaisuus – nämä ovat ominaisuuksia, jotka meidän on omaksuttava.

Teen aina sitä, mitä en osaa tehdä. Näin voin oppia sen.

Pablo Picasso taidemaalari

Kuinka kehittää henkistä joustavuutta

Katso asioita eri näkökulmista

Harkitse kaikkia ilmiöitä eri näkökulmista - tämä auttaa sinua löytämään uusia polkuja kehitykseen.

Käytä mielikuvitustasi: kuvittele tilanne ystäviesi ja tuttaviesi näkökulmasta. On mahdollista, että löydät monia uusia tapoja ratkaista ongelma tai näet työssäsi puutteita, jotka voit korjata.

Poistu mukavuusalueeltasi

Muuta kontekstia tai ympäristöä, joka ympäröi sinua, niin tunnet kuinka mielesi muuttuu. Poistu tavallisesta roolistasi ja tee sitä, mitä aiemmin epäilit ja vältitte.

Keskustele ihmisten kanssa eri piireistä, ole avoin heidän mielipiteilleen ja ideoilleen. Kuuntele ajatuksia, joista olet eri mieltä, ja analysoi ne ennen kuin hylkäät ne.

Luota tunteisiin ja intuitioon

Looginen ajattelu auttaa todella selviytymään tutuista ongelmista, kun riittää tunnettujen tekniikoiden noudattaminen. Mutta kun joudut käsittelemään jotain uutta, olemassa olevat säännöt ja vakiintuneet menetelmät osoittautuvat joskus haitallisiksi.

Tyypillisesti ajatteluprosessi etenee ylhäältä alas: analytiikasta toimintaan. Mutta kun edessäsi on vaikea tehtävä, yritä antaa intuitiolle vapaus.

Intuitio on jotain, joka on tarkkoja tietoja edellä. Aivoissamme on epäilemättä erittäin herkkiä hermosoluja, joiden avulla voimme tuntea totuuden, vaikka se ei vielä olisi loogisten johtopäätösten tai muiden henkisten ponnistelujen käytettävissä.

Nikola Tesla tiedemies, keksijä

Olla utelias

Esitä kysymyksiä koko maailmalle ja etsi vastauksia niihin. Ole kiinnostunut ympäristöstäsi. Kirjoita ylös kaikki, mikä sai sinut ajattelemaan, kaikki ideat ja ajatukset.

Älä lopeta oppimista ja uusien asioiden etsimistä. Mielen plastisuus syntyy uudesta, mikä auttaa aivojen kehitystä läpi elämän. Ja jos muutos pelottaa sinua, muista: se tekee sinusta vahvemman.