Alkoholin laihdutus on sanaton tabu. Mutta joskus sinulla on varaa lasilliseen viiniä tai lasilliseen olutta ystävien kanssa, jos noudatat näitä sääntöjä
Lifehacker.ru-tuottaja Sergey Bulaev jakaa kokemuksensa meditaatiosta Thaimaan retriitin jälkeen. Luulen, että kaikki ovat kuulleet meditaatiosta, ja samalla jokainen on todennäköisesti erilainen. Voit meditoida vain muutaman minuutin päivässä tai voit mennä erityisesti määrättyihin paikkoihin ja valaistua muutaman viikon sisällä.
Kasvoinjektiot ja ikääntymistä estävät hoidot ovat yhä suositumpia. Selvitämme, mikä ero on olemassa olevien menetelmien välillä ja mikä on parempi valita
Kuinka paljon harjoittelua tarvitset viikossa nähdäksesi todelliset tulokset? Elämänhakkeri keksi tämän ongelman ja kertoo kuinka aikataulu rakennetaan oikein
Oikean BJU-suhteen lisäksi kuidut ovat tärkeitä normaalille ruoansulatukselle ja yleiselle terveydelle. Kerromme sinulle tarkalleen, mihin se on hyödyllinen ja mistä se löytyy
Selvitämme, miksi tarvitset proteiinia, kuinka paljon sitä pitäisi olla ruoassa, mitä elintarvikkeet sisältävät ja kuinka koostaa ruokavalio ottaen huomioon kehon tarpeet
Kaikki tarvitsevat tauon tylsistä työpäivistä. Tarjoamme sinulle valikoiman asanoita, jotka auttavat sinua saamaan kehosi kuntoon, mutta myös kohottavat mielialaasi vapauttaen sinut bluesista. Kaikki nämä harjoitukset vaativat vain vähän joustavuutta tai taitoa.
Tulane Universityn epidemiologi Susan Hassig puhui siitä, mitkä paikat vierailla ovat turvallisia ja mistä on parasta luopua pandemian loppuun asti
Se vain tapahtui historiallisesti - venäläiset (ja yhdessä sen kanssa ukrainalaiset ja valkovenäläiset ja muutama muu naapurikunta) juovat suurimmaksi osaksi paljon. Tästä tuli vitsejä, anekdootteja, syy moniin hulluihin tekoihin ja syy kerskumiseen ("
Hyvä ja terve uni: 12 joogaharjoitusta. Meditaatio. Aloitetaan tärkeimmästä rentoutumisesta - tietoisuuden rentoutumisesta
Usein ollaan sitä mieltä, että liiketoiminnan tulee aina olla etusijalla, perhe, ystävät ja vielä enemmän urheilua tärkeämmäksi. Mutta tämä lähestymistapa on väärä
Mobiilisovellukset lupaavat vähentää stressiä ja ahdistusta, pelastaa meidät ylikuormituksesta ja auttaa ylläpitämään mielenterveyttä. Mutta toimivatko ne?
Pullot, elintarvikekalvot, alumiinitölkkien päällysteet, muoviastiat – suurin osa pakkauksista on nykyään valmistettu polykarbonaattimuovista. Sen koostumuksessa olevat aineet vaikuttavat meihin kuitenkin paljon voimakkaammin kuin uskommekaan
Ravitsemusterapeutti Maria Cross kuvaili kuinka hän paransi mielenterveyshäiriön aiheuttaneen vuotavan suolen. Mikä on vuotavan suolen oireyhtymä Suolisto ei vain sulata ruokaa ja poimi siitä ravinteita. Se edustaa suojaavaa estettä sisäelinten ja ulkomaailman välillä.
Jokaisella itseään kunnioittavalla henkilöllä on joukko sääntöjä, joita hän noudattaa päästäkseen eroon alkoholin kielteisistä vaikutuksista. Ja valitettavasti suurin osa niistä on suoranaista hölynpölyä. Päätimme selvittää, mitkä vinkit todella auttavat krapulaan ja mitkä ovat pelkkää myyttiä.
Yksinkertainen ja turvallinen tapa, joka auttaa sinua selviytymään ongelmasta itse, jos lapsi tarttuu pienen vieraan esineen nenään
Tästä artikkelista löydät valikoiman uskomattomia temppuja, jotka liittyvät ihmiskehoon
"Juokaa, lapset, maitoa - tulette terveeksi!" - lapsuudesta tuttu lause. Mutta harvat aikuiset tietävät, miksi maitoa pidetään terveellisenä. Tästä keskustellaan artikkelissa. Syy 1: vahvat luut ja hampaat Yksi tärkeimmistä makroravintoaineista kehon elämälle on kalsium.
Tässä artikkelissa opit laihduttamaan kirjaamalla ateriat ruokapäiväkirjan avulla
Voitko nukkua muutaman tunnin päivässä ja pysyä valppaana ja tuottavana? Tämä on mahdollista, jos kokeilet monivaiheista unta
Hyvin usein emme kiinnitä tarpeeksi huomiota mielenterveyteemme. Ja tämä on erittäin vaarallista nykymaailmassa, jossa on kiihkeä tahti, paljon tekemistä ja valtava määrä tuttavia. Eräänä päivänä voi tulla hetki, jolloin kehomme yksinkertaisesti "
Elätkö mieluummin aktiivista elämäntapaa? Mikset sitten harrastaisi miekkailua juoksemisen tai joogan sijaan? Jos puhumme aktiivisesta elämäntavasta ja liikunnasta, niin juoksu, kuntosali, jooga ja muut suositut aktiviteetit tulevat mieleen.
Unenseurantalaitteet ovat sovelluksia, jotka helpottavat heräämistä. Testasimme niitä itsellämme viikon ajan ja olemme valmiita puhumaan niiden eduista
Huolimatta siitä, että kaikki ihmiset vilustuvat, ja jotkut jopa useita kertoja vuodessa, kaikki eivät tiedä, mitä ja miten tavallista flunssaa hoidetaan
Mitkä päässämme tapahtuvat prosessit vaikuttavat siihen, että tunnemme onnen ja keveyden ryntäyksen urheilun jälkeen? Kuinka paljon sinun täytyy harjoitella ollaksesi aina hyvällä tuulella?
Vietät kahdeksan tuntia päivässä toimistossa, istut pöytäsi ääressä ja tuijotat näyttöäsi. Kuinka ylläpitää terveyttä tällaisissa olosuhteissa? Lisää viisi yksinkertaista harjoitusta aikatauluusi. Tiesitkö, että pitkä työpöytäsi ääressä istuminen on melkein sama asia kuin tupakointi?
Päästä eroon stressistä: Progressiivinen lihasten rentoutuminen
10 vinkkiä ennenaikaisen ikääntymisprosessin kääntämiseen
On olemassa yksinkertaisia ohjeita, joita on helppo noudattaa ja joilla on positiivinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin
Sydämen sydämentykytys, vapisevat kädet, märät kämmenet - kaikki nämä eivät ole kovin miellyttäviä seurauksia kofeiinin yliannostuksesta
12 Minute Athlete on loistava sivusto, joka tarjoaa erilaisia HIIT-harjoituksia
Jos valitset ensimmäisen kuntoseurantalaitteen, sinun on oltava valmis sanomaan hyvästit keskimääräiselle 100 dollarille. Kun otetaan huomioon epävarmuus tämän vempaimen tarpeesta ja hyödyllisyydestä, määrä on huomattava. Misfitin uusi malli ratkaisee tämän ongelman puolestasi tarjoten erinomaisen toiminnallisuuden enemmän kuin demokraattiseen hintaan.
Kun luulet olevasi nälkäinen, oletko varma, että tarvitset todella ruokaa tällä hetkellä, etkä halua esimerkiksi tarttua stressiin? Tänään puhumme siitä, kuinka erottaa henkinen nälkä fyysisestä nälästä, sekä kuinka välttää emotionaalista ylensyöntiä.
Tänään puhumme siitä, kuinka täyttää itsemme energialla uusiin saavutuksiin kylmässä ja voittaa se kauhea ja käsittämätön vitamiinipuutos, jolla lääkärit pelottavat meitä
Vatsalihasten harjoittelu ei aina tuota toivottua tulosta. Purkaa yleisiä noppamyyttejä harjoitusten tehostamiseksi