Ole tietoinen näiden terveellisten elintarvikkeiden olemassaolosta ja sisällytä ne ruokavalioosi ainakin ajoittain. Ja ajan myötä terveellisestä syömisestä tulee tapa
Psykologi Hendri Weisinger kirjassa Under Pressure selittää kuinka käsitellä stressiä ja kuvailee 22 hätästressinhallintatekniikkaa
Kohteliaisuus vai terveys - selvitä, mihin kädenpuristuksen kautta voi saada tartunnan, ja myös takaako hyvä terveys, ettet ole sairas
Jos sinulla on päänsärkyä, älä kiirehdi ottamaan pillereitä. Ne voivat lievittää päänsärkyä, mutta eivät lisää terveyttä - se on varma. Joten ennen kuin sukellat lääkekaappiin, kokeile muutamia joogaharjoituksia, jotka käsittelevät päänsärkyä paremmin kuin pillerit.
Infektiot ovat hyökänneet ihmiseen menneisyydessä, hyökkäävät nyt ja hyökkäävät tulevaisuudessa. Siksi on erittäin tärkeää tietää, kuinka ne neutraloidaan
Tähän artikkeliin olemme koonneet seitsemän TED-puhetta, joissa puhujat puhuvat tulevaisuuden lääketieteen näennäisesti fantastisista mahdollisuuksista
Toistaiseksi kukaan ei osaa sanoa, mikä on turvallinen kahvin annos päivässä. Artikkelissa kerromme sinulle, kuinka paljon kahvia voit juoda päivässä, jotta et vahingoita terveyttäsi
Miksi koirasi ei ole ajan ja rahan hukkaa, vaan päinvastoin - se auttaa lisäämään tuottavuuttasi ja työn tehokkuutta
Selvitimme, mistä löytää terveellistä rasvaa, joka ei vain tyydytä, vaan myös auttaa pudottamaan painoa. Tuotteiden joukossa on sekä tuttuja avokadotyyppejä että epätavallisia
Käsiseisonta on yksi parhaista harjoituksista voiman, joustavuuden ja tasapainon kehittämiseen. Se on myös loistava tapa tehdä vaikutuksen ystäväsi tai tyttöystäväsi näyttämällä fyysisiä kykyjäsi. Haluatko tietää kuinka oppia seisomaan itsevarmasti ja pitkään?
Yksinkertaiset toimenpiteet kissojen allergiaoireiden minimoimiseksi. Ota edullisia toimenpiteitä kommunikoidaksesi rakkaan lemmikkisi kanssa äläkä kärsi
Personal trainer auttaa sinua valitsemaan oikean harjoitusohjelman. Mutta pärjääkö ilman sitä? Keskustellaan henkilökohtaisen harjoittelun eduista valmentajan kanssa
Elämänhakkeri jakaa suosituksia siitä, miten voit pudottaa ylimääräisiä kiloja fyysisen toiminnan ja ravinnon avulla ja ylläpitää terveyttä, jos olet endomorfi
Juoksemisen hyödyt tai haitat herättävät kiivasta keskustelua. Lifehacker selvittää ristiriitaisia kertomuksia siitä, onko juokseminen todella hyväksi terveydelle
Garmin kutsuu uutta tuotetta "älykkääksi multisport-GPS-kelloksi". Itse asiassa tämä on tinkimätön vaihtoehto sekä urheilijoille että turisteille. Lisäksi se on vain kaunis ja toimiva älykello. Fenix 3 on monella tapaa samanlainen kuin edeltäjänsä.
Lukijamme Konstantin Ovchinnikov, erityisesti Lifehackerille, käänsi hyödyllisiä vinkkejä sisältävän artikkelin Harley Pasternakilta, kokeneelta kuntovalmentajalta, joka työskentelee julkkisten kanssa ja auttaa heitä löytämään halutun muodon.
Oletko tyyppi, joka parantaa juoksukykyäsi? Tarjoamme sinulle seitsemän tapaa lisätä kestävyyttäsi
Intervalliharjoittelu on loistava vaihtoehto pitkille harjoituksille. Varsinkin jos sinulla ei ole koskaan paljon vapaa-aikaa. Kuten voimaharjoittelu, juoksuintervalliharjoittelu ei vie paljon aikaa (noin 30-35 minuuttia) ja samalla se täyttää kaikki siltä vaadittavat toiminnot:
Juomme teetä joka päivä, mutta emme tiedä siitä paljoa. Keskustelimme teeasiantuntija Alexander Platonovin kanssa, ja hän kertoi meille, millaisia teetyyppejä on olemassa
Harjoituksia, jotka auttavat lievittämään yläselän kipua
Noudata näitä yksinkertaisia ohjeita välttääksesi liialliselta ruokakiusaukselta ja päästäksesi eroon juhlasarjasta ilman vatsan raskautta ja syyllisyyden tunnetta
Tutkijat selvittävät edelleen, miten muistin heikkeneminen ja ikääntymisen erityiset ilmenemismuodot liittyvät toisiinsa, mikä voi merkittävästi hidastaa kognitiivisten kykyjen heikkenemistä
Lataamisen hyödyt ovat paljon vakavampia kuin monet ovat tottuneet ajattelemaan. Säännöllinen liikunta ei vain pidä meitä kunnossa, vaan myös pidentää elämäämme
Monet eivät ole sairauden aikana kotona, vaan jatkavat töissään kuumuudesta ja vuotavasta nenästä huolimatta. Mutta lääkärit neuvovat olemaan ottamatta riskejä
Monet ihmiset ajattelevat, että terapeuttinen paasto laihtumiseen on tapa pudottaa pari ylimääräistä kiloa. Itse asiassa sen päätavoite on puhdistaa keho
Ihmetteletkö edelleen, miksi ruokavaliot eivät toimi? Aivoillamme on mielipide siitä, kuinka paljon meidän pitäisi painaa
Tässä artikkelissa esitämme vahvan syyn aamuharjoitteluun
Riittääkö lyhyt 12 harjoituksen sarja pitämään itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa? Amerikkalaiset tiedemiehet sanovat kyllä
Useita Android-sovelluksia, jotka on suunnattu pyöräilijöille
Treeniin valmistautuminen on prosessi, joka ei vaikuta vain kehoosi, vaan myös mieleesi
Kumpi on turvallisempaa ja tehokkaampaa yleisissä käymälöissä: käsienkuivaaja vai paperipyyhkeet? Tässä artikkelissa tarkastelemme molempien etuja ja haittoja
Historia tuntee kymmeniä toimittajia, kirjailijoita, runoilijoita ja taiteilijoita, jotka antoivat valtavan panoksen maailmankulttuurin kehitykseen - ja samalla eivät olleet vieraita alkoholille (ja suoraan sanottuna he joivat paljon:)). Nykyaikaiset luovien ammattien ihmiset - suunnittelijat, tekstinkirjoittajat, bloggaajat, toimittajat, SMM:
Lapset voivat myös saada koronaviruksen ja tulla tartuntalähteeksi haavoittuvammille yhteiskuntaryhmille. Opi tärkeät säännöt pienille
Tämä viesti ei todennäköisesti kiinnosta fanaatikkoja, jotka viettävät päiviä ja öitä kuntosalilla ja juoksumatolla. Ammattiurheilijat, joille liikunta on elämän tarkoitus ja elämäntapa, eivät myöskään välttämättä lue tätä. Mutta kaikille tavallisille ihmisille, jotka kokevat tavallisia inhimillisiä tunteita - laiskuutta, tylsyyttä, väsymystä - tämä teksti voi olla erittäin hyödyllinen.
Haluatko auttaa läheistäsi vinkeillä laihtumiseen? Ole erittäin herkkä ja noudata suosituksiamme
Kuinka urheilu voi parantaa ihmisen houkuttelevuutta
Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka voit lihoa ja lihoa vaarantamatta terveyttäsi kohtuullisessa ajassa
Elämän aikana me kaikki menetämme paljon hiuksia. Mutta mistä tiedät, jos hiustenlähtösi määrä ylittyy? Puhutaanpa tästä artikkelissamme
Älä sekoita valkoista, vaalennettua ja vanhentunutta suklaata - silloin kaikki on hyvin. Terveytesi vaarantaminen maistelemalla vanhaa suklaata ei myöskään ole sen arvoista. Miksi? Lifehacker kertoo
Tässä artikkelissa kerromme sinulle juomasta, jonka 4 viikon kuluessa nautittuna voit laihtua merkittävästi. Se kestää erityisen hyvin vatsan rasvaa