Kun julkaiset Instagramiin kuvia ja raportteja siitä, miten seuraava juoksusi meni, haluan muistuttaa, että juoksemisen lisäksi on paljon hienoa tekemistä. Esimerkiksi tanssia. Pidän itse juoksemisesta ja parin viime vuoden ajan olen harrastanut swing-tanssia.
Mikä iltarituaali auttaa sinua nukkumaan paremmin?
Biohakkerointi - lähestymistapa kehon kykyjen parantamiseen tieteen ja eri käytäntöjen avulla - on tulossa yhä suositummaksi. Jokaisella biohakkereilla on oma polkunsa ja oma menetelmänsä
Tässä artikkelissa kerromme sinulle, mikä vaikuttaa aineenvaihduntaan ja kuinka sitä nopeuttaa
Oikea uni on virkistävää ja virkistävää. Mutta jos luulet, että voit nukkua viikonloppuna ja kuorsaus on täysin vaaratonta, olet todennäköisesti väärässä
Unen luonne on edelleen huonosti ymmärretty. Kerromme sinulle, mitä tiedemiehet ovat saaneet selville tähän mennessä ja mitä meidän kaikkien tulisi oppia
Koska halu urheilla ja seurata ruokavaliotaan ilmenee ihmisissä lähinnä keväällä ja kesällä, päätimme nostaa näitä aiheita esille mahdollisimman usein. Tällä kertaa haluan jakaa kanssasi herkullisia smoothie-reseptejä, jotka eivät ole vain terveellisiä, vaan myös varsin ravitsevia
Tarkkailetko ruokavaliotasi, käytkö salilla, mutta et laihduta millään tavalla? Tästä artikkelista löydät terveellisiä ruokia, jotka voivat olla esteenä
20 luotettavinta ja ajan testatuinta kuntovinkkiä
On olemassa useita meditaatiotekniikoita, joita joogit ovat kehittäneet vuosisatojen ajan. Niiden joukossa on sekä erittäin monimutkaisia että sellaisia, joita kuka tahansa voi tehdä suoraan toimistossa. Tätä varten sinun on jätettävä yksin vähintään 15 minuutiksi.
Kuinka pysyä energisenä ja tuottavana koko päivän? Yksinkertaiset harjoitukset, jotka on helppo tehdä työpaikalla, auttavat
Jo muutamalla punnerruksella voi olla sama vaikutus kuin kahvikupillisella. Joten seuraavan kerran kun tarvitset uusia ideoita ja tuoretta näkökulmaa ongelmaan, sen sijaan, että lähtisit kahvinkeittimen äärelle, vain makuulle ja matkaan. 30 sekuntia voimakasta harjoittelua, toisin kuin kahvi, ei aiheuta riippuvuutta ja toimii aina, kun tarvitset "
Aiotko ilmoittautua uudestaan kuntosalille? Oletko juuri aloittanut sen? Nämä vinkit auttavat sinua harjoittelemaan kunnolla. Menestys kuntosalilla, kuten kaikilla elämän osa-alueilla, tulee perusasioiden ymmärtämisen myötä. Nyt on muodikasta kokeilla jotain uutta, eksoottista, epätavallista, mutta kaikki työtekniikat on jo pitkään keksitty.
Miksi kättelyt ovat menneisyyttä ja miksi niistä pitäisi luopua. Mutta brofist
Jotta et itkeisi peilikuvaasi yli kesällä, pidä itsestäsi huolta nyt. Näytämme sinulle, kuinka voit ylläpitää painoa vaivattomasti
Voiko kevyt välipala korvata meille täyden aamiaisen? Onko niin paha olla syömättä aamiaista aamulla? Ota selvää, mitä ravitsemusasiantuntijat ajattelevat siitä
Kävely on helppo tapa pysyä aktiivisena kaiken ikäisille. Onko totta, että meidän täytyy kävellä 10 000 askelta päivässä? Selvitetään se yhdessä
Kuinka säilyttää nuorekas? Harjoittele! Jos kuuntelet neuvojamme, sinulla on mahdollisuus näyttää hyvältä ja innostaa nuoria vanhuudessa
Kaksoisnäyttöjä pidetään edelleen loistavana tuottavuuden työkaluna. Tällaista "kaksoistyötä" vastaan on kuitenkin useita tekijöitä. Monet ihmiset haluavat työskennellä kahdella näytöllä, etenkin ohjelmoijat, joilla on yleinen käytäntö koodata yhdelle näytölle ja tarkistaa heti toisella.
Sipulia voidaan käyttää paitsi ruoanlaittoon, myös kosmeettisiin tarkoituksiin. Sipulinaamio voi estää hiustenlähtöä ja vahvistaa niiden rakennetta
Tässä artikkelissa - vaarallisimmat paikat ja esineet, jotka ovat täynnä bakteereita ja sairauksia aiheuttavia bakteereja. Ole varovainen ja pese kätesi kunnolla
Tässä artikkelissa näytämme sinulle kuinka laihtua laskemalla itsellesi ihanteellinen ruokavalio
Sydneystä kotoisin oleva kouluttaja kehitti kirjoittajallemme henkilökohtaisen harjoitus- ja ravitsemusohjelman. Pystyykö Sasha kasvattamaan lihasmassaa? Nähdään
En vain päässyt ohi. Artikkelissa kuvattu menetelmä oli niin yllättynyt, että päätin kokeilla sitä itse. Totta, voin kertoa tuloksista aikaisintaan viikon kuluttua. Tätä varten sinun ei tarvitse rasittaa ja valmistautua erityisesti. Ainoa asia, joka vaaditaan, on lisätä kiireiseen aikatauluusi puoli tuntia yksinomaan huolia, kiukunkohtauksia jne.
Jos sinulla on viime aikoina ollut unihäiriöitä, olet jo kyllästynyt unilääkkeiden tai masennuslääkkeiden avulla herättämiseen ja jatkuva aidan yli hyppivien sorkkaeläinten jatkuva laskeminen on jo huimausta, niin tämä videovalikoima on vain sinä.
Ei ole uutinen, että tupakoinnin lopettamisen jälkeen ihminen alkaa syödä enemmän, ja kun polttaa, haluaa syödä vähemmän. Kyse on aivojen biokemiasta, kuten tutkijat ovat havainneet
Haluan näyttää sinulle terveellisen elämäntavan hyödyt, joita et ole ajatellut. Mitä jos tästä artikkelista tulee vihdoin juuri se motivaatio sinulle?
Infografiikka, joka kertoo paitsi päiväunien kiistattomista eduista, myös mielenkiintoisista siestaan liittyvistä faktoista
Elintarviketurvallisuusasiantuntijat sanovat, että homeinen leipä tulee heittää pois. Loppujen lopuksi sieni tunkeutuu syvälle tuotteeseen
Missä on vedokset talossa? Kuinka tiivistää aukot
Heikkonäköisille ihmisille paljon on mahdotonta saavuttaa, olipa kyse sitten ammateista tai mielenkiintoisista harrastuksista. Kerromme sinulle, mitä huononäköiset menettävät ja mitä asialle voidaan tehdä. 1. Pilotti Monet ihmiset haaveilevat lentämisestä, mutta kadettien-lentäjien lääkärintarkastus on tiukin.
Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmää. Kylmän sään alkaessa alamme pitää erityistä huolta terveydestämme ja otamme monia vitamiineja, yrttejä tai lääkkeitä, joiden uskomme lisäävän vastustuskykyä ja selviytyvän vilustumisesta ja muista pahoista hengistä
Kuusi syytä aloittaa urheilu heti. Kuinka aloittaa kuntoilu nyt
Nämä kehonpainoharjoitukset auttavat parantamaan voimaa, joustavuutta ja nivelsiteitä
Tiedämme mitä tehdä pysyäksemme fyysisesti terveinä. Mutta mielenterveyttä on vähän vaikeampi ylläpitää. Sen eteen on tehtävä jatkuvasti töitä
Jalkalääkärit varoittavat, että varvastossut eivät suojaa rakkuloita, bakteereja, huonoa ryhtiä ja jalkakipuja vastaan. Mutta kaikki tämä voidaan välttää
Alkoholi on haitallista, mutta ei punaviini. Selvitetään, mitä hyötyä punaviinistä on, kannattaako sitä juoda ja jos on, niin missä annoksissa
Tutustutaan tai muistutetaan 20 luonnon vihreästä lahjasta, joiden parantavilla ominaisuuksilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon
Tässä artikkelissa olemme koonneet yhteen tehokkaimmat jalkaharjoitukset, joita voit tehdä kotona
Nämä käsi- ja hartiaharjoitukset voidaan tehdä kotona ilman lisäharjoitteluvälineitä. Tee kehostasi kaunis