Kahvakuulasauppausta pidetään vaikeampana harjoituksena kuin swingiä tai nykimistä. Mutta sinun pitäisi kokeilla sitä, vaikka et aio kilpailla
Kiipeilyharjoitus sopii erinomaisesti sekä voimaharjoitteluun että kardioharjoitteluun. Analysoimme suoritustekniikkaa ja näytämme erilaisia muunnelmia
Tämä liike oli ennen hyvin suosittu, mutta nyt kaikki on muuttunut. Selvitämme kuka osaa käyttää villapaitaharjoitusta ja miten se tehdään oikein
Flip Curl on loistava harjoitus, joka rakentaa voimaa ja kestävyyttä ylävartalon lihaksissa. Ja sinulla on kaikki mahdollisuudet hallita se yhdessä päivässä
Voimakkaalla tangolla poistuminen on siistiä harjoitusta edistyneille urheilijoille. Life-hakkeri auttaa sinua ymmärtämään crossfitin ja harjoittelun tekniikan
Hummeripuristin voi ottaa paikkansa ohjelmassasi. Totta, sinun on käytettävä sitä tiettyihin tehtäviin. Kerromme kuka sopii tähän harjoitukseen
Sydänkohtauksen merkit voivat olla erilaisia. Jollakin on niitä paljon ja ne lausutaan. Toiset taas kokevat vain lievää rintakipua ja heikkoutta
Jopa kuntosalilla treenaaminen tai aamiaisen väliin jättäminen voi johtaa hypoglykemiaan – verensokerin tappavaan laskuun
Jos hengenahdistus ilmaantuu äkillisesti ja siihen liittyy useita muita oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Sinulla voi olla sydänkohtaus, anafylaktinen sokki, keuhkokuume tai diabetes
Lantioharjoitukset auttavat sinua tekemään jaloistasi ja takapuolesta kiinteämpiä ja kauniimpia, ja yhdessä ruokavalion kanssa poistat nopeasti tuuman tai kaksi ylimääräistä tilavuutta
Elämänhakkeri keksi, mitä selkäydintyrä on, miten se tunnistaa ja miten sitä hoidetaan
Pakarasilta sopii erinomaisesti pakaralihasten ja reiden takaosan lihasten kiristämiseen. Lifehacker kertoo harjoituksen tekniikasta ja muunnelmista
Lifehacker selvitti, kuinka paljon kaloreita voit kuluttaa ja kuinka kuntoilulaitteet vaikuttavat niveliin, sydämeen, keuhkoihin ja lihaksiin
Beck Depression Scale on testi, joka määrittää, onko henkilöllä masennus ja kuinka vakava se on. Se kestää vain 10 minuuttia
Kinesioteipit ovat pehmeitä puuvillakuituteippejä akryylilääketieteellisellä liimalla. Lifehackerin artikkelista saat selville, mitä tiede sanoo väriraidoista
Lifehacker selittää, miksi soutulaite on niin hyvä, ja kertoo sen harjoitusohjelman sekä aloittelijoille että edistyneille urheilijoille
Vaakasuora lohkoveto on yksinkertainen ja mukava liike, joka sopii jopa aloittelijoille. Ymmärrämme yhdessä sen toteutustekniikan
Elämänhakkeri ymmärtää, kuinka kuukautisten aikana urheilu voi vahingoittaa ja kuinka siitä on hyötyä, ja antaa myös neuvoja, kuinka se tehdään oikein
Tämä laatu tekee sinusta "koneen" urheilussa ja elämässä. Elämänhakkeri kertoo, kuinka kehittää voimakestävyyttä harjoittelemalla ja kuinka syödä samalla
Valmistajat antavat monia etuja BCAA-lisäaineille. Selvitämme, onko näin, ja kerromme, kenelle nämä lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä
Elämänhakkeri ymmärtää, kuinka kreatiini toimii, kuinka turvallista se on ja onko tämä aine todella tarpeellinen niille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään
Painonnousut ovat urheiluravintotuotteita painonnousuun. Selvitämme, mitä niiden koostumukseen sisältyy, ja kerromme, kannattaako sisällyttää ne ruokavalioosi
Treeniä edeltävät kompleksit ovat psykostimulanteista, aminohapoista, vitamiineista ja muista ainesosista valmistettuja lisäravinteita. Ne antavat energiaa, lisäävät kestävyyttä, auttavat rakentamaan lihaksia ja laihtumaan sekä parantavat yleistä urheilullista suorituskykyä
Lifehacker selittää, kuinka voit parantaa ihoasi ja tehdä ihostasi terveemmän. Varaa vihreää teetä ja silkkityynynpäällisiä
Yksinkertaiset ohjeet ihotyypin määrittämiseen, neuvot kosmetiikan valintaan ja upeat kotitekoisten naamioiden reseptit auttavat sinua näyttämään täydelliseltä
Pienellä vaivalla saat puhtaan, sileän, hehkuvan ihon sisältäpäin. Iho muuttuu iän myötä. Siksi meidän on muistettava paitsi kauneuden perussäännöt myös vaihdettava kasvojenhoitoa 10 vuoden välein
Jos levität kosmetiikkaa hierontalinjoille ja hierot säännöllisesti, kasvojen ja kaulan iho pysyy nuorena ja kauniina. Tärkeintä on löytää nämä maagiset linjat
Elämänhakkeri valmisteli kahdeksan viikon kyykkyohjelman. Se on helppo tehdä kotona, etkä tarvitse laitteita
Elämänhakkeri ymmärtää, mitä hyötyä ylemmän lohkon työntövoimasta on ja voiko siitä olla haittaa. Löydät myös oikean tekniikan ja erilaisia muunnelmia harjoituksesta
Crossover-hauiskiharat, laajennuskäsipainokiharat, käänteisen otteen vedot ja muut hauislihasharjoitukset, jotka saavat lihaksesi polttamaan
Valitse 1-2 triceps-harjoitusta, jotka toimivat sinulle, ja sisällytä ne harjoituksiin. Suorita 3-5 sarjaa 8-12 kertaa. Nosta paino niin, että viimeiset toistot lähestymisessä tehdään vaikeesti, mutta tekniikka ei kärsi
Tarvitset yli viikon harjoittelua, mutta tulos on sen arvoinen. Loppujen lopuksi suorien jalkojen nostaminen roikkuessa on todellinen mestari kehon lihasten kuormituksessa
Vielä on paljon aikaa ennen seuraavaa yritystä - käytä se niin, ettet kadu mitään. Selvitämme, mitä tehdä, jos et ole päässyt yliopistoon
Jos et pysty vetäytymään edes kerran, sinun ei tarvitse lisätä keinua ja nykimistä. Tämä voi johtaa loukkaantumiseen. Aloita nostoharjoituksilla, jotka vahvistavat lihaksiasi, ja tee sitten ensimmäiset vedot oikealla tekniikalla
Määritä tarvitsemasi tiedon määrä, kerää tietoja opettajasta, päätä, minkä arvosanan tarvitset - nämä ja muut kokeen läpäisemiseen liittyvät vinkit auttavat sinua valmistautumaan useimpiin niistä
Niille, jotka ajattelevat, että opiskelu on kallista, tylsää ja yleensä ajanhukkaa, on olemassa pakottavia perusteita
Ne ovat pehmeitä, pörröisiä, leikkisä, niillä on ylelliset häntät ja rauhoittava, pyörivä kehräys. Jopa valokuva tai video kissoista voi parantaa mielialaasi välittömästi! Mutta Lifehacker löysi useita vakavampia syitä hankkia kissa mahdollisimman pian
Tiedemiehet ovat keksineet, kuinka nopeasti muistiin tietoja ja oppia uusia taitoja. Säännölliset toistot eivät toimi hyvin, on olemassa luotettavampia menetelmiä
Poista häiriötekijät väliaikaisesti tai suojaa lapsesi sopimattomalta sisällöltä verkossa. Kaikki seuraavat menetelmät estävät pääsyn valitsemillesi sivustoille minkä tahansa selaimen kautta
Gestalt on kokonaisuus, joka koostuu monista komponenteista, mutta samalla se on enemmän kuin osien summa