Maasta vedot, punnerruoat, syöksyt ja paljon muuta – tämä 90 minuutin harjoitus harjoittelee kaikkia kehon lihaksia ja polttaa mahdollisimman paljon kaloreita
Yoga Medicinen perustaja Tiffany Crookshank tarjoaa joitain yksinkertaisia temppuja ruoansulatuksen parantamiseen. Ei mitään monimutkaista, vain rentoutumista
Suurin vaara figuurillesi ei ole etanolista saatavat kalorit, vaan sen luomat olosuhteet. Lifehacker kertoo, kuinka paljon alkoholia voidaan juoda päivässä, jotta ylimääräisiä kiloja ei kerry
Harjoittelu ei suojaa vain terveyttäsi ja hyvää fyysistä kuntoasi, vaan myös terveitä aivoja. Tässä on mitä tiedemiehet sanovat tästä
Pitäisikö sinun jatkaa urheiluravinnon käyttöä, jos olet jo saavuttanut halutun muodon? Kyllä, ja vielä kerran! Miksi tämä on niin tärkeää - ymmärrämme tämän artikkelin
Ensin laihdutat ja sitten lihot, ja tämä toistuu yhä uudelleen ja uudelleen. Pelin "Mario" esimerkin avulla Lifehacker selittää kuinka päästä eroon ylipainosta
Nyt tiede tietää luotettavasti, kuinka paljon punnerrusta tarvitsee suojautuaksesi sydänongelmilta ja elääksesi pidempään. On aika hallita tämä harjoitus
Polven nivelrikko on niiden sairaus, jotka eivät juokse. Tähän johtopäätökseen ovat tulleet amerikkalaiset tutkijat
Urban Tri -tunnit ovat helppo tapa monipuolistaa kardiotreenejäsi, tehdä niistä mielenkiintoisempia ja saada uusia tunteita. Kokeile itse
Opi liikkumaan oikein, ei vain salilla, vaan myös arjessa, jotta raskaan laukun tai rattaiden nostaminen ei johda loukkaantumiseen
Syke on syke, tavallisilla ihmisillä syke. Tyypillisesti mitä pienempi tämä indikaattori, sitä paremmaksi ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä pidetään
Jokainen, joka tulee kuntosalille ensimmäistä kertaa, tuntee olevansa kauhuelokuvassa. Fanaatikko kuiskaa joka puolelta: "Tee pohja", "Vain pohja"
Kuinka aloittaa lenkkeily, kuinka treenata ja mitä syödä - vinkkejä niille, jotka eivät haaveile maratonien juoksemisesta, mutta haluavat pitää itsensä kunnossa
Ruoansulatusta parantavat harjoitukset: 3 yksinkertaista asanaa
Kuntosalilla ajoittain käyminen ei riitä; sellaisista harjoituksista ei ole hyötyä. Meidän on selvitettävä, millaista liikuntaa ja miksi tarvitsemme
Selvitimme, millä kardiolaitteilla voit polttaa eniten kaloreita lyhyemmässä ajassa ja mitä on parasta välttää
Voit monipuolistaa harjoituksiasi lisäämällä niihin kehonpainoharjoituksia. Se voi olla harjoittelua portaissa. Kerromme sinulle, kuinka se tehdään oikein
Polvet ovat yksi traumaattisimmista alueista. Ortopedi Michael Stewart puhuu siitä, milloin kannattaa seisoa ja milloin ei tarvitse huolehtia oudoista polvien rypistymisestä
Tässä artikkelissa olemme koonneet fitball-harjoituksia, joiden avulla voit tulla kauniin hahmon omistajaksi
On kahdeksan syytä, miksi paino ei mene pois. Katso artikkelista tilannettasi ja käytä ehdotettuja tapoja vauhdittaa prosessia
Valikoimamme auttaa sinua päättämään, kuinka paljon energiaa kuluu eri harjoitusten aikana. Voit valita oikean harjoituksen ja polttaa kaloreita
Kun luet tämän, halusi tupakoida yksinkertaisesti katoaa
Antioksidantit: Tämä koskee antioksidantteja. Mielenkiintoinen vaihtoehtoinen mielipide tieteellisestä lähteestä. Hyvät ja huonot puolet
Kuivan ihon hoito on välttämätöntä, varsinkin kylmänä vuodenaikana. Nämä yksinkertaiset ja tehokkaat vinkit auttavat palauttamaan sileän, kiinteän ihon kuivaksi
Talvella kasvojen iho tarvitsee erityistä hoitoa ja suojaa. Jaamme hyödyllisiä vinkkejä kasvojen hoitoon talvella, jotta et kärsi myöhemmin keväällä
Kyykky tankolla ja käsipainoilla, nauhalla ja penkillä - kerromme sinulle, mikä vaihtoehto sopii sinulle fysiologisista ominaisuuksistasi riippuen
Jalkojen keinut, punnerrukset, hyppyt ja syöksyt - nämä harjoitukset voidaan suorittaa ulkona jopa pakkasessa. Et voi jäätyä
Päivittäisellä harjoittelulla on sekä hyviä että huonoja puolia. Toisaalta kehität hyviä tapoja, mutta voit myös loukkaantua
Kehotyypit johtuvat jokaisen ihmisen erilaisesta aineenvaihduntanopeudesta. Tyyppisi tunteminen voi auttaa sinua tekemään sinulle sopivia harjoituksia
Mikä on alginaattinaamari, miten se eroaa muista ja kuinka valmistaa se kotona - ymmärrämme kaikki ongelman monimutkaisuudet
Vatsan jooga on uskollinen avustajasi taistelussa ohuesta vyötäröstä. Mitkä asanat auttavat sinua tulemaan hoikemmaksi - kerromme sinulle tässä artikkelissa
Istuva elämäntapa nykyajan ihmisen päävihollisena. Kuinka pysyä terveenä, jos joudut viettämään koko päivän toimistossa
Kofeiini ei ole ainoa asia, joka voi pitää sinut hereillä aamulla. Olemme löytäneet tälle aineelle yhdeksän vaihtoehtoa, jotka elvyttävät sinut ilman riippuvuutta
Selkeät ohjeet sairausloman rekisteröintiin ja laskemiseen. Ota selvää miltä oikean työkyvyttömyystodistuksen pitäisi näyttää ja kuinka paljon se maksaa
Kuinka piilolinssit voivat muuttaa silmiemme mikroflooraa, sanoo silmälääkäri Lisa Park
Monet ihmiset uskovat, että voit parantaa näköäsi ja jopa oppia näkemään täydellisessä pimeydessä, jos syöt paljon porkkanoita. Ymmärtäminen parantaako porkkana näköä
Jos et tiedä, kuinka parantaa näköäsi työskentelemällä jatkuvasti tietokoneen ääressä, lue yksinkertaiset vinkit näytön asettamiseen, näönhoitoon ja erikoisharjoituksiin
Kuinka parantaa muistia? Käy useammin puistoissa ja metsissä. Tutkijoiden mukaan kestää vain puoli tuntia olla luonnossa havaitakseen vaikutuksen
Sydneystä kotoisin oleva kouluttaja kehitti kirjoittajallemme henkilökohtaisen harjoitus- ja ravitsemusohjelman. Tavoitteena on lihasten kasvattaminen. Onnistuuko Sasha? Nähdään
Viime aikoihin asti ei ollut selvää, kuinka paljon liikuntaa saisi henkistä hyötyä. Oxfordin ja Yalen tutkijat omistivat tälle ongelmalle laajan tutkimuksen