Artikkelissa puhumme siitä, mitä ruokia ei saa koskaan syödä tyhjään vatsaan ja miten ne korvataan, jotta vatsa ei satu
Ylipaino ei aina johdu laiskuudesta tai järjettömästä ylensyömisestä. Tässä on kolme ylipainon psykologista syytä, jotka voivat pilata kaiken
Onko sinulla syömishäiriö? Elämänhakkeri auttaa sinua selviytymään ongelmasta. Tästä artikkelista löydät vastauksen kysymykseen, kuinka lopettaa ahmiminen ja siirtyä terveelliseen ruokaan ilman laihduttamista ja stressiä
Sokeririippuvuus on hyvin todellinen ilmiö, kuten esimerkiksi nikotiiniriippuvuus. Mitä sitten tapahtuu, kun rajoitat itsesi makeisiin?
Lyhytaikainen paasto ei ole hyvä vain painonpudotukselle. Tällaisen ruokavalion etuja ovat verensokeritason alentaminen, muistin parantaminen, immuniteetin vahvistaminen
Elena Berezovskaya, gynekologi ja naisten terveyttä ja raskautta käsittelevien kirjojen kirjoittaja, kertoo, tappaako alkoholi todella munia
Sisällytä banaanit, kurkuma ja muut luonnolliset masennuslääkkeet ruokavalioosi, ja ehkä kysymys stressin vähentämisestä ei ole enää sinulle tärkeä
Vaaralliset turvotuksen syyt ovat erittäin harvinaisia. Jos uhkaavia oireita ei ole, riittää pieni ruokailutottumusten ja elämäntapojen muuttaminen
Siitä, miksi paino nousee vasta 40 vuoden jälkeen ja kuinka säilyttää hyvä figuuri, kun aineenvaihdunta ja hormonit toimivat sinua vastaan
Elämänhakkeri auttaa sinua arvioimaan kehosi tilan oikein, mittaamaan kehon rasvaprosentin ja laihduttamaan terveyttäsi vahingoittamatta
Mitä enemmän aikaa vietät paikallasi, sitä todennäköisemmin sinulla on sydänsairaus. Ja riski ei läheskään vähene, vaikka urheiletkin
Proteiini on välttämätöntä lihasten rakentamiselle ja yleiselle terveydelle. Artikkelissa kerromme sinulle, kuinka paljon proteiinia sinun tulee kuluttaa päivässä
Monimutkaisen ruokalajin kalorien laskeminen on monille vaikeaa. Tämä yksinkertainen kaava ja palvelut auttavat sinua laskemaan minkä tahansa monimutkaisen ruoan kaloripitoisuuden 100 grammassa
Halutun painon saavuttamiseksi sinun on vain laskettava kalorivaje oikein, otettava huomioon kehon ominaisuudet ja laadittava valikko oikein
Fyysinen aktiivisuus on meille elintärkeää. Tiedemiehet kertoivat, kuinka usein harjoitella tunteakseen olonsa hyväksi missä tahansa iässä
Hyviä uutisia niille, jotka haluavat pysyä hoikkina ja terveinä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ajoittainen paasto on paljon tehokkaampi painonpudotuksessa kuin jatkuva kalorien laskeminen ja annosten hallinta
Jooga ei ole vain asanaa, joita toistat kuvista. Tämä on järjestelmä, joka opettaa tuntemaan kehosi ja löytämään oikean asennon avaruudessa. Elämänhakkeri ymmärtää, miksi ajattelematon asanan toistaminen ei anna toivottua vaikutusta ja kuinka joogaa oikein.
Sokeririippuvuus ei vain vahingoita terveyttäsi, vaan myös tekee sinusta emotionaalisesti epävakaa. Kuinka käsitellä makeaa huumetta? Kerromme lisää
Osteoporoosi, nivelreuma, riisitauti ja osteomalasia – näitä ja muita luu- ja nivelsairauksia voidaan ehkäistä oikealla ruokavaliolla
Jos polvisi sattuu kyykkyssä painojen kanssa tai jos alaselkäsi tuntuu epämukavalta, kokeile ainakin joitain näistä vinkeistä
Terveellinen ruoka ei ole vain pinaattia ja selleriä. Selitetään kuinka syödä terveellistä ruokavaliota ja jaetaan yksinkertaisia ja herkullisia reseptejä
Usein tyttöjen palava halu saada nopeasti täydellinen vartalo johtaa vääriin tekoihin ja päinvastaiseen tulokseen
Vaikuttaa siltä, että ei ole ymmärrettävämpää harjoitusta kuin punnerrukset lattialta. Mutta kaikki eivät tee sitä oikein. Tarkista itse. Ehkä sinä teet nämä virheet
Päätimme selvittää, millaista elämää satavuotiaat elävät. Kerromme sinulle, mitä syödä ja juoda ja miten elää jollekin, joka haaveilee sammuttavansa sata kynttilää kakun päälle jonain päivänä
Kuuluisilta valmentajilta saadut kuntoiluvinkit auttavat sinua korjaamaan virheesi ja kokeilemaan mielenkiintoisia tekniikoita, joita tähdet harjoittelevat
Rintarangan lukitseminen vaikeuttaa hengitystä ja kuormittaa alaselän ja niskan. Opi kehittämään rintarangan joustavuutta
Jos lihakset ovat lakanneet kasvamasta, juoksunopeus tai iskun voima ei riitä - tarvitaan räjähdysvoimaa. Elämänhakkeri kertoo sinulle, kuinka tällainen harjoitus rakennetaan
Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka valita kuntosali, tuntea olosi mukavaksi ja ymmärtää myös, mitä tarvitset ja mitä ei tehdä harjoituksissa
Yksinkertaiset joustavuusharjoitukset päivittäiseen venyttelyyn New Yorkin yliopiston fysioterapiaprofessori Marilyn Moffartilta
Uinnin aloittaminen voi olla vaikeaa. Tänään kerromme aloitteleville uimareille kuinka voittaa kaikki vaikeudet ja silti uida. Joskus näyttää siltä, että kaikki ympärillä olevat menevät uima-altaaseen ja uimaan pitkään. Mutta miten ihmiset alkavat uida?
Jos haluat tietää, mitä CrossFit on, sopiiko se sinulle ja millä harjoituksilla aloittaa harjoittelun, tämä artikkeli on sinua varten
Juoksun jälkeen kipua voi ilmetä useista syistä. Kannattaa noudattaa muutamia sääntöjä, jotta vammat eivät muodostu esteeksi urheilutavoitteiden saavuttamiselle
Mitä sisällyttää harjoitussuunnitelmaasi offseason aikana lisätäksesi voimaa ja parantaaksesi tekniikkaasi - vinkkejä ammattivalmentajilta
Amerikkalaiset tutkijat ovat saaneet selville, kuinka fyysinen aktiivisuus vaikuttaa keski-ikäisten ihmisten kognitiivisiin kykyihin
Tunnelioireyhtymä, eli rannekanavaoireyhtymä. Jos tämä ongelma on sinulle tuttu, sivukahvahiiri voi auttaa vähentämään epämukavuutta
Tämä asentoharjoitus on hyvä vaihtoehto selkää vahvistaville komplekseille. Varaa vain 5 minuuttia päivässä nukkuaksesi kunnolla ja näet tulokset pian
Jos sinä, kuten minä, joskus kyllästyt treenaamiseen, tämä artikkeli on erityisesti sinulle. Olemme valinneet siihen 10 tapaa, jotka auttavat monipuolistamaan harjoituksiasi eivätkä anna sinun kyllästyä
Tässä artikkelissa kerromme sinulle, miksi tyttöjen täytyy vetää rautaa ja miksi tangolla tehdyt harjoitukset eivät muuta herkkää nuorta naista Hulkiksi
Katsottuani elokuvan "Edge of Tomorrow" ja havaittuani siinä pienen epäjohdonmukaisuuden, päätin lukea uudelleen kirjan, jolla se kuvattiin. Kirjasta löysin vastauksen myös toiseen kysymykseeni: mitä Emily Blunt teki harjoituksen aikana?